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男人过30岁以后,多吃这6种食物,为家人照顾好自己,身体最重要

  男人过30岁以后,多吃这6种食物,为家人照顾好自己,身体最重要。
  孔圣人有言:"三十而立"。男人到了30岁以后正处于人生的黄金期,这个年龄段的男人更为成熟稳重,同时大部分人开始面临上有老下有小,肩负对家庭,对事业和对社会等方面的责任,也迎接着来自方方面面的压力,因此在饮食上更要引起关注,平时常吃些补充身体需要的营养食物,才能保持有好的精神状态,健康的体魄,来从容应对生活。下面小编为大家介绍的这6种食物生活里常见,男人30岁以后记得多吃,为家人要懂得好好照顾自己身体,和家人迎接更美好的生活。
  全麦面包
  全麦面包属于粗粮,营养价值比普通面包高,且全麦面包中有丰富的维生素B群,维生素B群有助于对抗压力,因此这种低糖,低热量,吃过以后饱腹感还强的食物,男人可以在每天早餐时食用,比早起吃油炸食物好。
  番瓜子
  番瓜子,是南瓜中的种子,提取出来晾晒完成之后经过翻炒就成为了一种非常好吃营养的番瓜子,它算是是我们生活中常见的一种干果零食,南瓜子中含有抗机体氧化成分,男人兜里时常装些南瓜子嗑,精神奕奕,有朝气。
  生蚝
  不少人对生蚝的理解是"男人的加油站,女人的美容院",实际上生蚝中确实富含蛋白质,氨基酸,矿物质以及其他有益身体的微量元素,同时生蚝中的电解质是非常好的一种物质,因此可不要错过呦,多吃些,双膝有力,劲头十足。
  大蒜
  大蒜,我们平时做菜用的佐料之一,有不少朋友都喜欢在吃饺子或者是吃面的时候吃一点生蒜,实际上大蒜中含有的物质可以刺激雄性激素分泌,所以不妨常食用些大蒜噢!
  蒜香鸡腿肉
  食材:鸡腿1个,去皮大蒜半头,小米椒圈3克,青线椒圈2克,白芝麻少许。
  1,鸡腿剔除鸡骨头,洗净沥干切块,烧热油后倒入鸡肉块大火炸至焦黄捞出控油。
  2,另起锅烧热油,倒入大蒜,姜末3克小火炒出香味,将炸过的鸡肉倒入锅中炒匀。
  3,加生抽3克,白糖1克,白胡椒粉1克,适量盐调味,放小米椒圈,青线椒圈大火炒1分钟。
  4,淋入适量水淀粉勾芡,大火收汁后滴入香油1克,撒入白芝麻炒匀关火,就可以出锅了。
  芦笋
  芦笋,青葱翠绿,新鲜脆甜,素有"蔬菜之王"的美誉,还被列为世界十大名菜之一,芦笋的营养价值可不是说说而已,在菜市场碰到芦笋可别错过,多给家里男人备些芦笋做的菜肴。
  芦笋炒虾仁
  食材:芦笋200克,拨好的鲜虾仁150克,豌豆5克,红菜椒片10克。
  1,鲜虾仁里加姜片1克,料酒2克,抓匀后放一旁先腌制15分钟去腥。
  2,芦笋洗净沥干切段,锅中烧水煮沸,倒入芦笋段和豌豆焯水至食材半熟捞出。
  3,油锅烧热倒油,腌好的虾仁倒入锅中,小火炒至虾仁变色变熟先盛出备用。
  4,锅底留油烧热,倒入蒜末炒香,再倒入芦笋段和豌豆大火爆炒1分钟,加虾仁,红椒片,白胡椒粉1克,适量盐炒匀关火,盛出即可。
  大豆
  大豆,有很多衍生食品,这些食品中都富含蛋白质,对男女身体很有益,早餐可以搭配豆浆,吃全麦面包,全天身体精神状态都好。
  黄豆红枣莲子浆
  食材:黄豆180克,红枣20克,莲子50克。
  1,黄豆可以提前一晚泡软,最少也得8个小时才能泡至完全饱满。
  2,莲子提前2个小时泡好,去掉莲子心和莲子皮,红枣用热水泡软,对半切开剔除枣核洗净沥干。
  3,将泡好的黄豆,红枣肉,莲子倒入豆浆机里,根据个人需要倒入适量清水至豆浆机水位线。
  4,启动豆浆机将食材打成豆浆,把打好的豆浆过滤掉残渣,然后倒入锅中煮沸,放入适量白糖调味,关火就可以了。结尾的话:
  男人过了30岁后更踏实有责任心,但此时的身体机能及健康状况便开始滑坡,应该要懂得爱惜自己身体,平时在饮食上多注重一些,以上分享的6种食物,平常可以多吃点,奋斗的前提得有个健康的身体才行,希望能给到大家帮助吧。
  我是与食为伴,很开心和大家相遇在这里,欢迎关注,多为大家分享日常美食,也请多多指正,感谢阅读,祝各位生活愉快,我们下期见。

一提补肾就用六味地黄丸?老中医三类人不适合用,别乱补了一提补肾就用六味地黄丸?老中医三类人不适合用,别乱补了人的年纪一上去,身体的各种机能就会开始下降。特别是肾虚,几乎成为了中老年人的标配。一提到肾虚,大部分人会想到传统中成药六味地黄疏肝解郁之良药柴胡春季为肝经所主季节,肝在志为怒,人更容易产生心烦易怒的情绪。今天带大家认识一味疏肝解郁的良药柴胡。说起柴胡,吃过中药的朋友应该都不会太陌生,因为柴胡在临床中是一味使用率非常高的药物明末清初的温病学(转载)归纳前面所讲的内容,吴又可的贡献在于他写出了温病学发展史上第一部在世界传染病史上也占有重要地位的温病学专著。在书中,他突破了伤寒论的框框,提出了温疫的治法不同于伤寒,对邪气的性质入卫出上焦还是卫出下焦?对于这个话题,内经中本身就存有两个版本卫出上焦与卫出下焦。卫出下焦,见于灵枢营卫生会第十八黄帝曰愿闻营卫之所行,皆何道从来?岐伯答曰营出于中焦,卫出于下焦。黄帝曰愿闻三焦之所出。岐仙鹤草也能用于治疗肝炎中医认为肝炎系湿热为患。大多数从湿热论治,投用茵陈蒿汤。殊不知,肝炎的证类绝非单一的湿热证,有的夹痰瘀,有的脾胃失健,有的肾亏失调,故诊治肝炎不可只顾湿热,只有辨证论治方可获效。痰医案一则葛根汤治疗颈椎病(转载)楼上邻居乔老师,女,45岁。2008年5月15日,自诉1周前在自己家里的地里劳动颈部受凉后出现颈部抽搐疼痛,伴颈部怕凉,自觉全身怕冷,增加衣服也不能感到暖和。身上没有汗但自己说出汗中药为丸如梧桐子,多大?梧桐子是我国本土植物梧桐(青桐)的种子,汉唐时期,梧桐子常作为拟量单位用于计量丸剂,这一拟量单位一直被后世沿用,现代生产的传统中药水蜜丸也多以梧桐子大小制成,伤寒论中的麻子仁丸要求麻黄,这样使用!(转载)文章很长,但是非常有启发性!注明文章内使用剂量是作者的个人经验,不代表自己适合使用,切不可按图索骥!麻黄的三大功用发汗平喘利水,在临床上疗效是可靠的。对于麻黄其它方面的作用引起了我从一则病例谈辅行诀用药之体用化家父,胃部手术后近十年,体质虚弱,但是日常生活正常,然而近两年反复出现乏力倦怠,不胜日常生活,开始时候我以气虚给予补气药物,针灸均未见效,到医院检查后发现是低钠血症!给予数日液体补赵绍琴老辨治湿热证十法赵绍琴老先生生于三代御医之家,是北京中医药大学终身教授,中国中医药学会内科学顾问,中国医学基金会理事,中国东方文化研究会顾问,第七八届全国政协委员。湿热证一般分为湿阻凉遏寒凝冰伏四王洪图教授运用半夏泻心汤经验素问阴阳应象大论云中满者,泻之于内。中满,谓中焦痞满作胀之类症状,以胃脘痞满为多见。其病机主要是中焦气机不畅,胃气不得和降,并非有形之实邪,故治疗只能辛开苦降,行气和胃法为正法。若
不做支架,不搭桥,中医有调理冠心病的方法吗?有,还很实用据不完全统计,在中国得心血管疾病的人数,已经超过3亿,也就是说每5个人中就有1个人有心血管疾病。如果单算中老年人,那得病率就更高了。心血管类疾病有高血压,脑卒中,冠心病,风湿性心脏川芎的主要作用及中医食疗方法川芎的主要作用及中医食疗方法川芎又名贯芎西川芎,味辛而性温,归肝胆心包经,川芎主要的功效在于活血通络行气化瘀止痛袪风,主用用于痛经闭经风湿痹痛偏头疼冠心病头痛腹疼等。现代医学证明,为什么九色鹿明明是白色的,却要叫九色鹿?1981年,上海美术电影制片厂出品的动画片九色鹿出现在人们的视野中。这部根据敦煌壁画鹿王本生图故事改编的动画美术作品,从动画设计人物设计到作曲配乐配音,每一步都精心打磨,十足的品质观面无隐私耳廓颜色反映肾脏虚实正常人的耳廓色泽应是微黄而且红润的。耳色也有吉凶之分。一般来说,耳廓无论出现什么颜色,都以鲜明润泽的颜色为吉色,以沉浊晦暗为凶色即使是病人,耳色鲜明表明是可以医治的新病,色晦暗说明观面无隐私黑睛出现白色环,那可惨啦在注意白眼球的健康状况时,黑眼球(黑睛)也是忽视不得的。黑睛可能会有以下各种状况发生如果黑眼球后壁出现点状粉尘状灰白色沉着,周围出现放射状充血,同时有怕光疼痛流泪视力下降等情况,这减重6斤突然不掉斤了,不用担心,专家教你5招突破,有效还不反弹本期导读减肥510出现停滞期?专家教5招突破,蛋白质淀粉要怎么吃才瘦身!减重6斤突然不掉斤了,不用担心,专家教你5招突破,有效还不反弹!减肥是男生女生的终生事业!明明开始减肥时,轻明知伤身,还是要喝,如何减少酒精对健康的损害?酒精对健康的损害,可以透过相关的疾病名称,得到初步印象,比如酒精中毒酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性痴呆,等等。喝酒伤身,道理大家都懂,但是,看到酒,又不得不喝,或者,自己就是想通过喝中医治疗糖尿病,您要不要来听听?7个方子都很便宜糖尿病,发病率越来越高,临床以多饮多食多尿消瘦为指征。中医称此病为消渴,意思是消瘦口渴。现在的人,体重普遍高,虽然不至于形体消瘦,但体重有些会狂减几十斤患者一定想知道,自己为什么突补肾的水果你知道吗?许多男性朋友一直非常关注补肾的问题。健康的肾,不仅意味着我们的身体健康,而且影响着夫妻的生活。肾,主藏精,藏先天之精和后天之精。如果肾虚,既影响男性的尊严,也影响男性的工作和生活。吃水果有讲究,肝病患者合理吃可有益病情,不合理肝癌来袭相信大家都知道,每天吃些水果有益于肝病病人的恢复。在临床上,医生都会嘱咐可以适量的吃点水果。有益的水果有利于患者恢复,不益的水果会加重患者病情。不同阶段的病人适宜的水果肝炎病人最适免烤Lotus芝士蛋糕,口感轻巧软绵配咖啡最美味本期导读芝士蛋糕食谱免烤Lotus芝士蛋糕,口感轻巧软绵配咖啡最美味!芝士蛋糕是烘焙新手必学的蛋糕之一,最常见到的饼底都是用消化饼压碎而成,若嫌消化饼太闷,不妨选择用LotusBi