科学实验证明：缺硒会导致老年性动脉硬化、老年性心脑血管BING、老年性高血压、中风，以及糖尿病、前列腺增生、脑萎缩、白内障等40多种老年性疾BING。
　　硒是人体内无法合成、必须由外界摄入的一种微量元素。老年人应重视科学、定量补硒，因为硒对人体有特殊的保护作用。
　　一、硒的强抗氧化作用
　　人体内自由基引发的脂质过氧化作用与肿LIU、感染、炎症，自身免yi疾病、化学中DU、辐射损伤、心血管疾病以及衰老等生理过程有密切关系。
　　二、硒的心血管保护作用
　　硒可有效地保护心脏健康，保护动脉血管壁上细胞膜完整性、稳定性和正常通透性，抑制脂质过氧化反应，消除自由基，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成。防止血凝 块、清除胆固醇、保护心血管和心肌健康的作用。
　　三、硒的肿liu拮抗作用
　　健康人额外补硒能预防ai症发生，ai症患者补硒能提高免疫力，增强抗ai疗效，减少复发转移机会。
　　四、硒是放化疗药物增敏剂
　　硒可以抑制、改善放化疗药物的副作用，并增加放化疗药物的疗效。
　　硒具有哪些功效？
　　(1)抗氧化、抗衰老、延年益寿(生命之光)
　　(2)保护、修复、活化细胞，提高机体免疫力(生命的火种)
　　(3)解毒、排毒、抗辐射(天然解毒剂)
　　(4)抑制肿瘤(抗癌之王)
　　(5)保护心脑血管(心脏的保护神)
　　(6)保护肝脏(肝病的天敌)
　　(7)帮助恢复胰岛功能(微量元素中的胰岛素)
　　(8)改善视力(明亮的使者)、提高记忆力(微量元素脑黄金)
　　(9)提升生殖系统功能(生命天使)
　　(10)在有效防治风湿骨痛、呼吸、胃肠道疾病等方面发挥极其重要的生物学功效

给中老年人的建议，60岁以后少吃猪牛羊肉，3类食物要舍得吃中老年人为了显示自己生活水平提高了，往往会买很多肉放在冰箱里，想吃就吃，不像以前只有逢年过节的时候吃一点。但是有的人却说人老了要想保养身体，那就得忌口猪牛羊肉，因为它们都是红肉，对被人忽视的补脑食材，每天吃点，对大脑好，用脑族要常备你知道吗？一个人的全部动心核心是什么呢？答案是大脑。大脑是身体的指挥官，是精神的物质基础。当下快节奏的生活方式，有许多人在上班学习期间用脑过度，有时候会容易头晕眼花，甚至产生健忘的建议男人生活别太节俭，5种高蛋白食物该吃就吃，别心疼钱男人为什么要补充蛋白质？蛋白质是一切生命的物质基础，人体所有重要组成部分都需要蛋白质的参与，因此蛋白质被视为人体所需的第一营养素。当男人缺少蛋白质时，容颜衰老是小事，长期缺乏蛋白质按一穴能治腋臭，推推手臂能管心血管，这些简单的按摩法，赶紧来学人体布满了各种穴位，这些穴位可以对症治疗一些相关的病症，比如按揉极泉穴就可以解除腋臭的烦恼，曲泽穴和大陵穴能够护心养心。揉极泉穴治疗腋臭极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，失眠必须用安眠药？我用一方治疗患者失眠1长期抑郁身体会有哪些变化？长期抑郁的人身体会有一些变化的，今天就跟大家来说一下第一，睡眠问题，这是抑郁症最显著的表现，有些人可能睡得多，怎么睡都睡不够，有些人可能睡得少，怎么也睡鼻炎别当感冒，该治还得治一到春天，万物复苏，是赏花赏景的好时节，但是有这么一部分人，一到春天就烦恼。这群人就是鼻炎困扰者，一到春天鼻子就变得很让人烦躁，恨不得把鼻子割掉去。尤其是患有过敏性鼻炎的朋友，每天方剂学按出处分类（温病条辨4）1。益胃汤组成沙参，麦冬，冰糖，生地，玉竹。功用养阴益胃主治胃阴损伤证。胃脘灼热，急痛，饥不欲食，口干咽燥，大便干结，或干呕，呃逆，舌红少津，脉细数。2。三仁汤组成杏仁，滑石，通草方剂学1。银翘散组成连翘，银花，桔梗，薄荷，竹叶，生甘草，荆芥穗，淡豆豉，牛蒡子。功用辛凉透表，清热解毒。主治温病初起，发热，微恶风寒，无汗或有汗不畅，头痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖红，苔薄白方剂学1。左归丸组成熟地，山药，枸杞，山茱萸，牛膝，鹿角胶，龟板，菟丝子。功用滋阴补肾，填精益髓。主治真阴不足证。头晕目眩，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥舌干，舌红少苔，脉细。2。右方剂学1。正柴胡饮组成柴胡，防风，陈皮，芍药，甘草，生姜。功用解表散寒。主治外感风寒轻证。微恶风寒，发热，无汗，头痛身痛。舌苔薄白脉浮。2。济川煎组成当归，牛膝，肉苁蓉，泽泻，升麻，枳壳半晚起夜口渴找水喝，可能是白酒没选对口味为了减轻工作带来的压力，到了晚上我们偶尔和朋友同事小聚一下，喝口白酒缓解缓解疲劳，可是喝完之后疲劳是缓解了，本来以为可以好好的睡上一觉却觉得口干舌燥，不断的起床喝水，这是怎么回事呢