6月1日，由中国乳制品工业协会、国际乳品联合会中国国家委员会、新华网主办，伊利协办的2021世界牛奶日暨全国乳制品营养周乳制品知识大讲堂在北京举行。今天是全世界儿童的节日，也是第22个＂世界牛奶日＂，更是第24个＂全国乳品营养周＂的开始。会上，国际乳品联合会乳品科学与技术委员会委员、中国农业大学食品科学与营养工程学院教授毛学英为消费者带来了牛奶饮用的科普解读。
　　国际乳品联合会乳品科学与技术委员会委员、中国农业大学食品科学与营养工程学院教授毛学英（右）
　　牛奶中含有丰富的营养元素，是营养价值很高的食物。那么每天喝多少牛奶，什么时候喝牛奶比较好呢？对于消费者关心的这个问题，毛学英给出了科学的解答。＂牛奶是钙含量比较丰富的产品，我们每天喝奶可以补充优质的蛋白质，还可以补充钙，牛奶不仅钙含量高，且钙的吸收率利用率高。每100毫升牛奶含有100毫克钙。＂她建议消费者参考我国牛奶膳食指南，每天饮用300克牛奶和相当量的乳制品，不同年龄阶段可以适量增减，但一般不要超过500毫升。
　　＂喝牛奶的时间没有特别的规定，早餐时、中午或晚上喝都没问题。但对于乳糖不耐受的人来说，早晨最好不要空着肚子喝牛奶，喝之前可以先吃点面包、馒头，再喝牛奶会更好一些，其他时间段没有特别的要求。＂ 毛学英说。

如何保持肠道健康，看完这篇文章你就知道我们的肠道包括了大肠和小肠，小肠比较长，有4至6米这么长，包括了十二指肠，空肠和回肠。小肠主要负责食物的消化和吸收，大部分营养物质都是在小肠被吸收的，例如糖，脂肪，氨基酸，维生素等春天是养生的最佳时期，养成4个好习惯，身体会越来越健康黄帝内经素问四气调神大论篇春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，验证标能量对人体有哪些养生作用？经许多科学家的科学实验不断验证标能量对人体具有积极的影响1研究人员研究发现标能量能够有效的降低细胞结块，提升血液循环，改善生物场辐射。2美国心脑数字化研究所生物物理学家通过多年的实一味名方一贯煎，滋肝阴，疏肝气，让你不烦燥不抑郁心情好我常常想，好的中医方子，总会扮演及时雨的角色。就在人渴望甘霖之际，它从天而降，润泽百骸。待到雨过天晴，便又见一片人间春色，烂漫而娇美。一贯煎，就是这样的一张方子。一贯煎是什么？它是有效降低血糖的5个方法，在家就可以做，血糖高的朋友一定要收藏得了糖尿病，说明我们的身体已经无法把血糖长期控制在合适的范围内，这就要求我们，经常自己监测一下血糖，看血糖控制得是否合理。当发现血糖升高时，一定要及时采取干预措施。因为长期高血糖可小雪节气，风湿病患者的养生策略小雪节气风湿病患者的养生策略小雪，是二十四节气中的第20个节气。小雪是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是小雪这个节气的原本之意。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为谷维素便宜又好用，可以用来治哪些病？这5大功效被广泛认同在临床上谷维素这种药物比较常用，不过在日常中我们对它的了解却是并不多，这种药物没有处方限制，有些人会把它作为一种保健品常年服用，但需要注意的是，谷维素作为一种药物存在着副作用，不可如何健康养生一般情况下，养生的工作需要从年轻的时候做起，因为年轻的时候如果有注意养生，老了之后出现病痛的可能性会比较低的。部分人年轻时不注意身体保养，经常存在不良习惯，除了加速身体衰老之外，还这种红果全家都需要，每天三五颗，肠道和血管更健康大鱼大肉，肉食吃多了，难免会感觉腻，肠胃不舒服，人也不清爽。其实只需几颗山楂，既能清肠刮油，还可促进血管舒张，降低血凝块。山楂酸有辅助降血压和胆固醇的作用促进胃肠消化的作用另外，山牛奶加热后生成的奶皮千万别乱吃！小心影响血管健康牛奶作为最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，它口感柔软细腻且营养丰富。不过，您喝过这么多牛奶，有没有发现，加热过后的牛奶上，会漂着一层薄薄的奶皮呢？很多人都说，奶皮是牛奶的精华，晨起第一杯水，喝错会有损健康，今天细心告诉你怎么喝，别喝错了谣零零计划我们每天早晨起床都是需要喝水的，喝水可以帮助我们排毒，唤醒身体，稀释血液，对身体非常好的一件事。然而有人早晨起床喝水的时候可能比较随意，喝水喝错了就会影响到身体的健康。快