你把一切都给了手机,手机却还给了你一身病
"世界上最远的距离不是天涯海角,而是我在看你,你却在低头玩手机。"现如今,玩手机已经成为每个人生活中必不可少的一部分,走路、吃饭、坐车,甚至上厕所、洗澡,也要跟手机"形影不离"......但你是否知道,你把一切都给了手机,而手机却还给了你一身病!01
长期玩手机小心损害眼睛
虽然躺床上玩手机很舒服,但大家都知道,如果时间长了难免还是会很累,因此很多人便会侧着身子玩,从而导致眼睛斜着看手机。久而久之,就会导致斜视眼的发生。况且,大部分人为了能躺得更舒服,手机往往都离眼睛很近,时间久了也容易导致近视。而且,长时间眼睛盯着屏幕眨都不眨一下,很容易导致眼角膜中的水分快速挥发,从而出现眼睛干涩、流泪,甚至畏光等等不良的症状。建议大家不要在光线太强或太暗的地方玩手机,平时提醒自己多眨眼睛,让眼球获得滋润。眼睛疲惫的时候,还可以用一条温毛巾热敷下眼睛,大概5分钟就好。
02
长期玩手机小心引起颈椎病
玩手机时不正确的低头姿势,会给颈椎带来很大负担。当头部低至60度时,相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。长期玩手机会导致脖子承受过度的压力,让颈椎正常的弯曲度"反向",最终导致筋膜炎或者慢性劳损。如果扭转脖子时,发出"嘎吱"响声时,就表示可能已经出现了问题。建议圈友们玩手机的时候,把屏幕稍微抬高一点。玩手机时间久了,起来活动一下,扩胸耸肩,坚持下来颈椎的病变就会延缓。
03
长期玩手机小心诱发痔疮疾病
很多人上厕所也不放过手机,手机都快成厕所标配了。玩起来就分了神,一不小心就蹲得腿发麻,时间久了,便秘、痔疮通通找上门。排便时看书或玩手机等活动,无形中分散了排便时的注意力,导致便意迟缓或没有了便意,无形中加长了排便时间,本来很容易排出的大便,需要更长的时间来排出,或长时间久蹲后也排不出来,导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压,出现血液淤积、血管曲张,诱发了痔疮疾病。建议圈友们排便时专心一些,养成定时排便的习惯。排便不顺畅或大便干燥时,可以在每日清晨饮一杯淡盐水,或者多吃一些蔬菜、水果、粗粮等食品,因为较多的粗纤维及植物纤维有利于形成较软大便,减少痔疮发作的机会。
手机虽小,对身体健康的影响却大。别在最好的年纪,只会吃饭、睡觉、玩手机了!不如放下手机陪陪家人,读一本有益的书,或者出去走一走,参加一些体育运动,这些都比玩手机有趣、有益得多。只有养成健康生活的习惯,身体才能越来越健康。愿我们都能适时放下手机,提高自制力,改掉不断刷手机的习惯,不做"低头族",成为一个自律的人!
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