时光匆匆，今年的中秋节转眼间又到了，全家人欢聚一堂，吃着香甜的月饼，这是多么喜庆、祥和的节日画面。中秋佳节不仅是阖家团圆的日子，更是养生保健的重要时期。如何健康饮食过中秋，看这篇攻略就够了！ 吃顿中秋美食宴 1.月饼 中秋美食宴中少不了的就是代表＂团团圆圆＂的月饼。在我国，中秋有家家团圆吃月饼的习俗。面对花样繁多、不断创新的月饼，小编提醒大家，吃月饼要适可而止，月饼热量高，高油脂，高糖，很多朋友在享受中秋美食的同时不经意间就吃多了！就来说说常吃的五仁月饼，100克五仁月饼能量约为430千卡，其中碳水化合物即含糖量60克左右，脂肪含量约20克。商家为了让患糖尿病的人群也吃上月饼，纷纷推出了无糖月饼，即使是无糖月饼，但也是高能量、高糖、高脂肪食物。 月饼虽然不是日常饮食的一部分，但这五种人不适合多吃月饼，中秋佳节要委屈下自己！ （1）心脑血管病患友 月饼所含脂肪过高，属油腻食品，患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。另外胰腺炎的病人也应谨慎食用月饼，以免食用后加重疾病。 （2）胃肠道病患友 月饼含植物纤维高，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃月饼，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。 （3）老年人和儿童 月饼馅比较杂而且有的月饼比较硬，老人和儿童消化吸收能力较差，多吃极易造成消化不良、腹胀、腹泻等症状。 （4）糖尿病患友 ＂无糖月饼＂指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)和淀粉糖(麦芽糖，果糖)，但会加入低热量的甜味剂如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等代糖。 当人们吃进这些＂无糖月饼＂后，月饼中的果仁、水果、月饼皮都会在体内转变成葡萄糖被人体吸收，而且＂无糖＂月饼中也仍然含有油脂，属于髙脂、高能量食品。所以＂无糖＂月饼并非真的＂无糖＂不控制摄入量，依然会引起血糖升高哦！ （5）正在减肥的人士 减肥人士特别是在节假日一定要抵挡美食的诱惑，月饼虽美味，但可不要贪吃！一块100克的五仁月饼能提供430千卡能量，贪吃一块，就要相应减少三餐的量或者通过运动把多吃的430千卡能量消耗掉。 （6）肝病患友 肝病患友休息较多，体力活动少，高糖、高热量的饮食可造成营养过剩，促使体内脂类增多而易发生高血脂与脂肪肝等疾病。 2. 清蒸螃蟹 螃蟹的营养丰富，尤其是蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍。蟹肉中含有十分丰富的蛋白质和多种游离氨基酸，尤其谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸和脯氨酸的含量十分丰富。食之，有助于营养成分的吸收。 蟹黄指母螃蟹的卵，是螃蟹中各个部分营养价值最高的一部分。富含维生素A、烟酸、蛋白质、微量元素。 蟹膏指公螃蟹的精巢，俗称蟹油。含有人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素。 吃螃蟹时应注意，＂四不吃＂即螃蟹的胃、肠、心、腮，食用后可能会引发腹痛、腹泻。蒸螃蟹时应选择新鲜螃蟹并蒸熟再吃。 螃蟹很美味，并非人人都适合吃。螃蟹性寒、活血，老年人、儿童以及脾胃虚寒者不宜吃过多。另外对螃蟹过敏者不能吃。 3. 柚子 吃完了月饼和大闸蟹，那就来点柚子肉解解油腻，促消化。中秋佳节，正是柚子成熟的季节，也正是我们吃柚子的时候。柚子富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、B1、B2和钙、磷、镁、钾等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。 柚子含糖量属于中等，糖尿病患者适量吃有助于降血糖，柚子还能增强体质、保护心脏、预防心脑血管疾病等功效。最后一定要注意的是脾虚经常腹泻的人不宜多吃；柚子不宜与某些药物同食，否则失去药性。 这篇中秋健康饮食攻略有需要的朋友赶紧收藏！小心迷路哦~
人过70，不再痴迷这些事情，一般都能长寿前言70岁，我们已经不再年轻，但是70岁，我们的生活已经过了一大半，再往后的话是比较艰难的，不管你有没有钱，有些事情是无法改变。不管是男人还是女人，过了70岁之后，最重要的就是好好过年剩的隔夜菜到底还能不能吃？真的致癌吗？春节是家家户户团聚，共享佳肴的节日，年夜饭上我们讲究年年有余。但常听人说，隔夜菜中有亚硝酸盐，能致癌。亚硝酸盐本身不具有致癌性，但是在胃酸环境下，亚硝酸盐可与胃中蛋白质的分解产物胺建议中老年人，春天多吃这6种蔬菜，简单又营养，春天吃它特养人建议中老年人，春天多吃这6种蔬菜，养肝对身体好，鲜嫩正当季。立春过后就算正式入春了，虽然初春时节在北方部分地区还特别寒冷，但在我们当地已经是一副春暖花开的景象了，春天万物复苏，很多六味地黄丸是个好东西，但这4类人不适宜吃，否则越吃身体越差六味地黄丸可谓是家喻户晓，人人皆知，由熟地黄酒萸肉山药泽泻茯苓牡丹皮六味中药组成，适用于肾阴亏损所引起的头晕耳鸣腰膝酸软五心烦热盗汗遗精等症状。但是六味地黄丸是用于肾阴虚的，并不是健康篇吃素会不会营养不良吃素到底会不会营养不良？跟你们说个故事吧四年以前，我在一个庙子里面遇到了一个老道人，他今年78岁，满口牙齿一颗没掉，精气神就像我们那种40岁左右的人，红光满面。我问了他一个问题，我方便面罐头都是垃圾食品？吃对了，营养便捷两不误每当你端着泡面碗吃着汉堡包囤着肉罐头长辈总会痛心疾首地说道这些垃圾食品要少吃啊，不健康不仅是这些，很多长辈不让吃的，都被称为垃圾食品，但大家是否想过，这些食物真的那么不健康吗？一吃一克就有五亿霉菌，喝普洱茶相当于喝脏水？普洱茶真的细菌爆表？我国是茶乡，有6大种茶，普洱茶就是其中之一。如今人们的养生意识越来越强，很多人养成了喝茶的习惯，自古以来，茶就被誉为万病之药，不同的茶有不同的功效。普洱茶分为生茶与熟茶，生茶以云南O型血的人要吃肉？A型血要吃素？四大血型到底怎么吃才健康在世界上血型分为4种，a型血的人往往比较严谨认真，做任何事情都比较负责任，而且体质比较一般，如果在日常生活当中不注意，很容易患上心血管疾病和消化系统等方面的疾病。B型血的人往往性格香椿含有致癌物，吃多了会得癌症？一个实验揭示真相春食野，夏吃苦，春天正是吃野菜的好时节。要说野菜中的爱马仕非香椿莫属，因味道独特口感鲜嫩而广受喜欢，但是价格却一点也不美丽，近日据扬子晚报报道，香椿已经涨至160元公斤。有人认为吃有的男人明明已经60岁了，却依旧不显老，可能与这4个爱好有关现在生活条件好了，人们的目标不再是吃饱穿暖了，而是追求健康长寿。尤其是男人到了60岁以后，对于身体的养护就显得特别重要。因为男人到了60岁，进入了衰老快速的阶段。60岁以后的男人，蔬菜中的嘌呤大户公布了，想要避免痛风发作，望你早做了解近些年来，号称第四高的高尿酸症异常猖獗，它的发病率非常高，在中国就有约2亿人患有此病，而且年轻化趋势也很严重。高尿酸的发生和一种叫做嘌呤物质有着直接的联系，而嘌呤的来源又和我们平时