尿液是肾健康的指示灯，若有这4种变化，及时检查一下肾

　　肾脏是人体十分重要的代谢器官，它有一个重要的功能就是帮助人体生成尿液，然后再排泄掉体内的代谢物和毒素。
　　也就是说，一个人肾出现异常，那么它的肾功能很可能受到了损害。
　　如果没有及时进行治疗，会导致肾衰竭甚至尿毒症的发生。因此，日常生活中就需要多关注尿液的变化，做到防患于未然了。
　　生活中该从尿液的哪几个方面来观察呢？
　　1、尿液有难闻的味道
　　一般来说，尿液从人体排出来后，没有很严重的难闻的味道。而如果肾脏出现了健康问题，当尿液排出体外后，就很容易闻到一种恶心的腥臭味。
　　这个时候患者就需要立即到医院进行检查，对尿液异常的原因和病情程度作出判断。
　　2、尿液呈泡沫状
　　人体排尿较急或者尿量较多时，尿液一般也会带有一些泡沫，但是这些泡沫数量很少，并且很快就会消散掉。
　　但是如果观察到自己的尿液经常有较多的泡沫，并且久久不能消退，那么此时就应该引起警惕。
　　这主要是因为，肾脏健康受损或者尿酸较高的患者，很容易出现泡沫尿，这个时候一定要到医院进行检查，并且根据病情有针对性地进行治疗。
　　3、夜尿增多
　　一个正常人夜间的排尿次数应该是0~2次之间，如果超过2次以上，这种情况就被称作夜尿较多，是不正常的表现。
　　通常来说，肾功能不全的患者会引起夜尿多的现象，除此之外，低蛋白血症患者以及心力衰竭的患者，也会出现夜尿增多的情况。
　　4、尿液颜色发生改变
　　一般来说，人们的尿液会出现浅黄或者深黄这样的变化，它跟人体的饮水量和生成的尿液量有关。
　　当人们吃了火龙果、甜菜、蓝莓这些食物时，也会导致尿液颜色出现变化。
　　而如果排除以上这两个原因，尿液的颜色依然经常发生改变，特别是呈现出血尿的迹象，那么就都有可能是发生了急性肾炎、肾结石等疾病。
　　由此可见，尿液的确是肾脏健康的重要指示灯。如果没有引起足够的重视，就极有可能延误治疗时机，导致疾病越来越严重，引发肾功能衰竭。
　　因此，一旦尿液出现任何异常，一定要及时到医院进行检查和治疗，除此之外，在生活中也要多采用下面的方法，对肾脏健康进行维护。
　　1、保证充足的饮水量
　　如果人体每天摄入的水量不足，就无法产生足够的尿液，此时就无法及时排出体内的毒素和废弃物，导致他们继续沉淀并影响肾脏健康。
　　因此，那每天最好保证2000毫升以上的饮水量，特别是夏季和运动以后，一定要及时补充水分。
　　2、不要憋尿
　　经常憋尿不仅会导致膀胱受到损害，也会加重肾脏的工作负担。
　　有的时候尿液中的细菌还会返回肾脏，造成肾脏受到感染。因此，一旦有排尿意识，一定要及时上厕所，不要养成憋尿的习惯。
　　3、适当地增加运动量
　　适当地增加运动，可以加快人体的新陈代谢，促进体内的毒素排出体外。尤其是年纪大或者患有高血压糖尿病的患者，饭后可以适当地散散步，不仅有利于原发疾病的健康，还可以避免对肾脏造成负担。
　　综上所述，如果肾脏健康出现问题，是可以通过尿液的变化来发现的。因此，生活中要多注意夜尿增多、血尿、泡沫尿等异常状况，及时到医院进行就诊。
　　日常生活中，人们还应该养成良好的生活习惯，做到多喝水，多运动，不憋尿，避免对肾脏带来危害。