不知道大家有没有这种经历，在健身房不管是私教还是热爱举铁的小哥哥都会时不时掏出一个＂锤子＂按摩一下。
　　这个＂锤子＂到底是什么神奇的东西？又有什么功效呢？
　　健身爱好者们的特别推荐 - 筋膜枪
　　原来这个＂锤子＂形状的东西是叫筋膜枪。它一般被用作于缓解健身运动后的肌肉酸痛，所以健身房里的私教基本都会人手一个。特别是麦瑞克筋膜枪，它有美国同款电机与芯片。相比市面上其它的筋膜枪来说，麦瑞克的筋膜枪在震力强劲与静音效果上完胜！
　　肌肉酸痛的真正元凶
　　肌肉酸痛的真正元凶其实是乳酸。
　　乳酸是在运动中，体内葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。由于运动过度超过了有氧运动的强度所以就会形成让肌肉酸痛的乳酸堆积。
　　这种酸痛感往往会持续3-7天，随后跟着代谢排出体外。但这对于有运动规划的健身者来说，酸痛会大大的影响了他们的锻炼效率。
　　麦瑞克筋膜枪VS泡沫轴
　　传统的用来缓解肌肉酸痛的健身房器械是泡沫轴，泡沫轴的使用方法就是将酸痛的位置置于泡沫轴上进行滚动。但是因为正确的姿势非常重要，所以基本上很难能够真正的达到缓解肌肉的效果。
　　麦瑞克筋膜枪的强震力可以高效的缓解肌肉酸胀，有效分解99.97%小至0.5毫米的乳酸。而且操作简单，只需要单手便可操作，哪里酸痛按哪里。调档可根据自身酸痛度去调节适合自己的档位，不同的部位还带有不同的按摩头可供选择。
　　所以相比较泡沫轴来说，筋膜枪作为缓解肌肉酸痛的器械来说更加的合适。而且不管是日常按摩还是健身后的放松，麦瑞克这款筋膜枪都能够轻松做到。
　　麦瑞克筋膜枪超高性价比等你带回家~

衰老后，身体会出现4个丑态，若一个都不占，恭喜，你还很年轻衰老，是每个人一生中都会遇到的问题，当我们的年纪大了之后，身体的各项机能都会下降，出现各种各样的衰老变化。有些变化是大多数人都会经历的，比如头发变白长皱纹力气变小等等。但是如果以下男人过了60岁，身体出现这些状况，说明已经不再长寿前言60岁本身还没有进入老年状态，在这个时候根据身体的情况能够判断我们现在处于什么样的水平。有些人觉得这个时候还年轻，有些人觉得这个时候已经进入老年状态，其实只有自己才知道现在是个为什么很多老人，从不锻炼身体，却依然会长寿？看下专业的解答追求长寿是人类共同的目标，每个人都有着自己的养生方式。高龄老人总是让人羡慕的，大家都爱向他们求证长寿的秘诀。其中运动有助于长寿是主流观点，但也有些人认为静养才是生命的真谛。经调查还牡蛎散和玉屏风散的区别1。牡蛎散组成黄芪，麻黄根，牡蛎。功用敛阴止汗，益气固表。主治体虚自汗盗汗证。常自汗出，夜卧更甚，心悸，短气烦倦，舌淡红，脉细弱。方歌牡蛎散内用黄芪，浮麦麻黄根最易，自汗盗汗心液损玉屏风散和桂枝汤的区别1。玉屏风散组成防风，黄芪，白术功用益气固表止汗主治表虚自汗。汗出恶风，面色晄白，舌淡苔薄白，脉浮虚？亦治虚人腠理不固，易感风邪。方歌玉屏风散用防风，黄芪相畏效相成，白术益气更实卫七情内伤，肝当其冲七情之病由肝起。情志活动分属五脏，虽为心脑元神所统摄，但离不开肝之疏泄，因七情内伤发病的基本环节为气机郁滞。若七情内伤，除直接伤及脏腑外，常影响气机的升降出入，故素问举痛论云怒则气少吃糖能防癌，是真的前些日子，家人生病住院，跑了几个星期医院，经常和主治医生沟通，学到了不少医学方面的知识。其中，少吃糖能防癌这个说法真的刷新我的认知。长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成氧化应激阿育吠陀油漱法舌头被认为是身体状况的指示器。通过检查舌头和它的颜色，可以猜测一个人的身体状况。根据印度传统阿育吠陀医学，舌头被对应到不同的器官位置。舌头的特定部位与身体的特定部位相连，如肾肺等。每天2份果3份菜这样吃健康又长寿每天食用2份水果3份蔬菜（每份为80克），可能是延长寿命的最佳用量和组合。这是哈佛大学公共卫生学院院长胡炳长教授团队一项关于水果和蔬菜的摄入量与死亡率的研究结果。近日发表在国际顶尖仲春养生，重在养肝祛湿清明养生需注意疏肝与祛湿。河南中医药大学第一附属医院传统诊疗中心主任王庆波近日介绍说，春季五行属木，人体五脏应肝。清明正是自然界万物复苏树木生发繁花似锦的时节，也是人体肝脏最容易郁不同类型牙痛，这样用药牙痛是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿牙髓炎根尖周炎牙外伤牙本质过敏楔状缺损等。其特点表现为以牙痛为主，牙龈肿胀，咀嚼困难，口渴口臭，或时痛时止，