夏天最适合吃的是凉拌菜 ，口感清脆爽口 、特别下饭，适合做凉拌菜的 ，蔬菜种类特别多 ， 除了黄瓜、西红柿之外，紫甘蓝也是其中之一 ，这个蔬菜颜色特别好看 ，而且营养价值特别高 、可以增进食欲 、健脾开胃 ，因此许多人喜欢吃 。
　　紫甘蓝用最美味的吃法做成凉拌 ，除了美味之外、 还能够保留它的营养成分，但是很多人在做自拍的时候都会遇到一个困扰，紫甘蓝的叶子特别厚 ，直接做成凉拌害怕不入味，需不需要焯一下水 ，80%的人不懂做错 ，难怪口感一点都不脆爽 。
　　紫甘蓝正确的做法其实是不需要焯水 ，生活中很多人在做这道菜的时候 ，都害怕不入味，把紫甘蓝切好之后放到锅中焯一下 ，然后再进行凉拌 ，这样做出来的口感一点都不美味，今天就给大家分享最正确的做法。
　　我们先把紫甘蓝放到水中清洗干净 ，淋干水分之后 ，然后用刀切成细丝，担心不入味的话 ，我们可以多加一步 ，用食用盐先把紫甘蓝腌制一段时间 ， 然后准备其他配菜 ，半个小时左右的时间，把腌制紫甘蓝多余的水分倒掉，然后开始凉拌。
　　准备一些大蒜 、小米辣、香菜 、小葱 ，全部清洗干净切好之后放入在一个碗中，然后在里面添加老抽、白醋 生抽、白糖 、白芝麻，最后再淋入一些芝麻油 ，搅拌均匀之后倒入在紫甘蓝上 ，然后用筷子搅拌均匀 ， 最后盛入盘子里面就可以享用了 ，这样做出来的紫甘蓝 营养不仅不会流失 、也不会影响美味的口感，爽脆又好吃 ，喜欢吃紫甘蓝的人可以试着做一下 ！
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长期在晚饭时爱喝点白酒的人，身体会怎样呢？研究告诉你答案一适量饮酒是有益健康的吗？每天二两酒，活到九十九！酒这个东西，大家都不陌生，它作为世界上三大功能性饮料之一，在我国已经有几千年的历史了。很多喜欢喝酒的人，也常把酒是粮食精，越喝越年柳叶刀指出中国是错误饮食重灾区，4个饮食习惯要改正美国权威医学杂志柳叶刀在研究中指出中国是饮食错误的重灾区，有20的人都因为错误的饮食习惯而丧失生命！饮食（又称膳食）是指我们通常所吃的食物和饮料，所有的食物都来自植物和动物，人们通你早餐喝粥吗？早餐喝粥饮食健康吗？怎样喝粥才健康？早餐喝粥一向是中国的传统饮食，很多人都喜欢早餐喝粥，现在随着医学的发展进步，我们的一些习惯也正在被慢慢的被推翻。为什么早餐不建议喝粥？1。喝粥升血糖快又高粥的主要营养成分就是碳水化立夏后饮食有讲究，记得吃5种护心菜，不吃2种伤身食物记得刚刚来广东，早起时经常看到三三两两的人坐在家门口。面前摆着一张小桌子，上面放着一壶茶几个杯子一些鸡蛋糕之类的小食。在我的脑海中，这些都是下午或者是接近中午才会用来垫一垫肚子的，这个饮食习惯一定要从小培养国家卫健委建议成年人每天烹调油摄入量不超过25克少油少盐一直是我们提倡的健康的生活方式。油脂可以给我们提供能量，但是过量的摄入油脂，多吃油也就是多摄入能量，如果摄入的能量多于日常消正确养护膝关节来源人民网人民日报中医认为，骨关节炎发病以肝肾亏虚气血不足为根本，以外感风寒湿邪气滞血瘀外伤劳损为诱因。坚持正确养护膝关节，才能避免病情加重，提高生活质量。适度运动。建议选择适度低富含蛋白质的早餐更抗饿营养早餐怎样吃早餐更管饱？多加点蛋白质吧！想要获得身体健康，至少需要40种甚至更多的营养素。我们的每一餐呢，都是身体摄取营养素的重要途径。不知道各位是否有这样的经历啊，是否曾因为想长寿人的长寿秘笈早餐一日三餐当中早餐是最重要的一顿饭，按时吃饭并且吃得好能够为人体提供源源不断的能量。随着生活质量不断的提高，越来越多的人开始关注长寿，不希望自己能够活得久一点，陪伴孩子时间多一点。原粥是最差主食？早餐究竟能不能喝粥？提醒2种早餐要少吃早餐不许喝粥！张阿姨今天刚好刷到了一个科普小视频，里面说粥没有营养，早上喝粥对身体不好。张阿姨就经常早上喝小米粥，听说能降血糖，这下听了专家的话，也不知道能不能继续喝粥了。急忙把小最伤胃的坏习惯不吃早餐吃饭不规律，容易引起反应迟钝，工作效率低人早晨起床后，血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质餐饮，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠疲劳暴躁易怒，思维无法集中，精神不振早餐变毒餐？已有人查出肾衰，医生提醒停止食用2种早餐随着社会的发展，生活的节奏越来越快。在如此快节奏的生活中，人们往往容易忽视健康问题，养成多种不健康的习惯，而不吃早餐就是其中一种。在许多人眼中，都觉得早餐是在一日三餐中最不重要的，