今天的你，焦虑了吗？会不会得抑郁症？先从认识两者的区别开始

　　抑郁也好，焦虑也好，请记住：你不是一个人在战斗。
　　根据世界卫生组织报告，目前抑郁症已成为全球第四大疾病负担，1/7的人会在人生的某个阶段遭受抑郁症困扰，只是大家都闷在心里不愿意说罢了。在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者为3000万人左右。
　　由于工作压力大、竞争激烈、社会矛盾增多等原因，都市生活中难免都有不同程度的焦虑甚或抑郁。
　　除了外部环境，受基因及生理特征的影响，女性在某些特殊的年龄段及生理时期，心理上容易产生紧张焦虑情绪，比男性更容易患抑郁症，如：妊娠期、哺乳期、更年期等。
　　焦虑---心理暗示---抑郁症
　　面对生活、工作、学习的压力，一定程度的焦虑是难免的，适当的自我调整可以恢复正常心态。
　　但千万不可矫枉过正，把焦虑看成抑郁，这种心理暗示对抑郁症的最终发生起着重要的作用。
　　常有人分不清焦虑症和抑郁症，今天说说它们的区别？
　　抑郁症的特征主要是持久性的精神低落，悲观，高兴不起来，面对任何事情都要往坏的方面去想，并伴有相应的思维和行为的异常，是一种精神障碍，情绪的低落和兴趣的减退是主要表现特征。
　　焦虑症的特征是过度的担心、焦虑、恐惧，无法把自己从担心恐惧的状态中抽离出来，整天心中惶惶，但是他们对生活还有积极的状态，抑郁症患者则不大有积极的状态。这是他们的明显区别。
　　相同的是都无法控制自己的情绪，得了＂心灵的感冒＂。
　　1、焦虑是抑郁症状中的一种
　　抑郁症常伴有焦虑症状，但这种状态是以抑郁症的抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。
　　2、有无自杀念头
　　在程度较为严重的抑郁症患者中，由于自罪、自悲的念头经常出现，所以会出现自杀的念头，但是对于焦虑症来说，尽管焦虑会有经常、恐惧的念头，但是却没有自杀来逃避的想法。
　　3、躯体症状不同
　　焦虑症的症状一般是和植物神经相联系，也就是说表现出来的症状一般都是呼吸急促、心跳加快这类别的。而对于抑郁症来说，躯体症状更多的则是体现在浑身酸疼，部位疼痛等
　　4、患病群体层次不同
　　抑郁症时精神类疾病中患病受众群体分布较广的一类疾病，并且不分年龄层次，上到80高龄，下到初入学校的孩子，都有患上抑郁症的可能性。
　　而对于焦虑症来说，一般病发人群的年龄维持在25岁以上的成年人为主，多发于中老年人。
　　5、治疗先后不同
　　据临床数据统计，患有抑郁症的患者会有80%的几率伴随有焦虑症的情况，所以对于这类患者来说，一般治疗的先后原则是，先治疗抑郁症再治疗焦虑症。
　　这个世界虽然不完美，但我们依然可以治愈自己。
　　首先要学会原谅，不管是对别人，还是对自己。
　　其次相信时间的力量，眼前迈不过去的坎，多年以后回头再看也许不过是小事一桩。
　　每天早上起床，迎着阳光奔跑半小时，用肌肤、用毛发、用身体的每一分感官拥抱温暖。
　　看书是个好方法，在书本里能够安放自己所有的情绪，也许开始看不进，但慢慢的沉浸在书本描绘的他人的世界里，内心里不会觉得孤独。
　　好好爱自己，毕竟能陪伴自己不离不弃的人只有自己。加油！