今年的时光跑得飞快，还未享受春天的花香，夏天就来了。 自然进入火当令的季节，温度升高，身体体表阳气旺，体内虚寒，内外影响很容易导致气血被偷走。 立夏以后，可以多吃这些颜色的食物，补一补身体的气血。 夏季多吃红：养血养心，尤其是女性 夏季养心这件事其实很没有存在感，仿佛只是简单保持睡眠、调畅情志、静心养神，远不如疏肝、养脾胃、补肾让人记忆深刻。但养心是预防心脑血管、心脏病、精神情志、上热下寒等问题的关键。 吃红养心：养好身体的领导者 《黄帝内经》：「心者，君主之官也」 中医养生说的养心，范围比心脏病要大。 中医认为心「 主藏神 」，保证人体生命体征和意识、思维、精神的正常运行；「 主血脉 」，推动和调节血液循行于脉中，是身体各种生命活动的领导者，在古代的思维里如同君王一样重要。 年轻时，身体气血旺盛，心不容易出现太过明显的问题。有些人可能只是在太过劳累、熬夜或动脑太多时出现不舒服，待上了年纪，心火渐弱，就容易出现心脏病、中风等大问题。 夏季火当令，自然温度高，同时身体心火的能量旺盛，容易出汗太多伤阴，「 汗为心之液 」，导致身体阴虚火旺，出现心相关的问题。 五色养五脏：「绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾。」 夏季适合多吃些红色，养心养血的食物，比如：红柿椒、胡萝卜、樱桃、草莓、西瓜、西红柿、石榴、山楂、红枣、红豆、红米、花生、枸杞、牛羊肉等。 现代研究发现红色食物富含铁、番茄红素、胡萝卜素等营养物质，不仅擅长养血，适合女性经期失血后的滋补，也能增加愉悦感，提高身体免疫，改善血管健康，延缓衰老等。 心：需要保护的一些表现 夏季养心养血，建议大家多吃些红色的食物，尤其是已经出现心相关问题的朋友，不仅容易胸闷、心悸心慌，诱发心脏病，在平常也有这样的表现： 心神失养：意识思维受影响，人就容易突然忘事，反应慢一拍，上了年纪容易有精神情志的问题，情绪低落不容易高兴，对很多事没兴趣。 「 心开窍于舌 」，容易说话说错字，说错意思，有些人吃饭会感觉没味道。 心气虚：不能推动调节血液，全身不能获得足够的气血，容易感觉累想睡觉；有时不想说话，说话没底气，声音很小。 爬一段楼梯、小跑一段路就气喘吁吁，容易头晕目眩，一站起来就眼前发黑、眼花，上了年纪容易有心脑血管、中风等危险。面部得不到足够的气血，脸色苍白或萎黄，没有血色。 自身没底气，多疑害怕，不敢面对人或事，感觉有人要害自己，容易被吓到。 心火旺：上半身的心火旺，干扰心神，身体意识思维不能安定下来，就容易失眠多梦，内心烦躁、着急，也容易口腔溃疡，手脚心热，睡觉要放在被子外面。 夏季常喝：补血养心五红汤 红小豆、红皮花生、枸杞各20粒、红枣6颗 红糖根据口感2勺左右 ，适量水煮，代茶饮、做汤、煲粥、打豆浆都可以。 不要小看这五种普通得不能再普通的食材，几乎集齐了食材届最养气血的五种红色，养血的同时对心特别好，让你一次将补血养心的能量统统喝下去。 夏季吃黄：补气养脾胃，适合所有人 「 苦夏无病三分虚 」，当虚在心和脾。 入夏后心火旺易血虚，体表阳气旺盛，体内的脾胃却偏寒一些，容易出现消化差、气虚的问题。 身体不吸收，吃了等于没有 脾胃不好，不是胃口差吃的少，就是吃完吸收差，身体实际能从食物中得到的营养，生成的气血特别少，身体自然越来越虚。 夏季吃的少，很多人想着顺势减肥，但此时伤的是身体正气，秋后胃口好了，吃的多，正气却不够消化吸收食物了，很容易产生痰湿垃圾，快速反弹胖起来。 夏天可以多吃些黄色的食物，健脾养胃给身体补补气：黄豆、牛蒡、生姜、韭黄、南瓜、苹果、蛋黄、小米、玉米、地瓜、蜂蜜、黄酒等。 尤其是脾胃气虚：胃口差，吃的少，容易腹胀、拉肚子，身体没力气，爱出汗，总是弱弱的；湿气重：舌头胖大有齿痕、容易有黑眼圈、水肿，腹部和大腿很多冰冰肉、大便不成型粘厕所，长时间坐着、躺着，四肢发沉、动不起来的朋友。 伸个懒腰养心：适合肝郁的朋友 少思考、静坐偏于减少心的消耗，按揉劳宫穴偏于清心火，而现在生活压力大，身体不止是虚，也容易有气郁，气不通的烦恼。 如果体质测试气郁比较高，身体堵，养心安神，可以坚持练习这个动作 1、双手合十在胸前，接着双手如上图所示。 2、吸气的同时把手臂向前伸直，再尽量向头顶伸展。 3、然后呼气，双手慢慢地按原来的路线收回来，双手再回到合十的状态。 4、饭前或午休前练习 这个动作的关键在于像伸懒腰一样：舒展拉伸、享受休息、心无杂念。 如果做的时候有打嗝的反应，不要担心，是身体的气在疏通。坚持做下去，慢慢的，胸闷、烦躁、失眠、脾气急躁都会有所改善。 养生最重要的就是修心养性，而修心不应只是精神层面。 日常生活中看手机、电脑接触各种信息，学习工作时的各种思考、生活面对各种事情时身体的思维、情绪反应，都需要心藏的神，来做出各种反应。 这些＂无形＂的事都是在操心、费神、劳心费力，都是有形的消耗，都需要我们好好养养心，吃些心喜欢的食物。 心，很需要关爱，不要等出现大问题再想起来关爱它。 关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见
太监宦官两码事在很多时候，人们都把太监和宦官当成了一回事，这是一个典型的误解。宦官一词至少早在战国时期就出现了，而太监一词，直到辽代才出现。宦官制度起源较早，周礼礼记中都有关于宦官的记载，周王朝初心支教藏区打小时没想过当科学家，就想当老师，站在三尺讲台上，每天和小孩子打交道那是莫大的快乐。我一直青睐首都师范大学，可是父亲告诉我报志愿不仅要考虑自己的喜好也要顾及家庭条件。（父亲虽然是农睡觉时有3个异常，十有八九血管已堵塞，做好2件事，血管畅通血管，是连接人体脏器的主要运输管道，在人体内纵横交错全身遍布。由此可见，它对人体健康至关重要。血管的存在，可以为人体各个脏器运输血液氧气以及营养物质，以此来维持身体的正常运转。但是白血病专挑孩子下手？孩子身体有4个异常，望你早做检查儿童白血病，除了新闻中存在的以外，其实比我们想象的要近，当父母听到自己的孩子得白血病的消息时，大部分人会认为这几乎等于宣告死亡，但是儿童白血病并不像想象中那么可怕，今天就来带大家来10岁女孩确诊甲状腺癌，因3类零食吃太多，医生家长别放任甲状腺是人体最大的，也是最重要的内分泌器官。近些年根据相关数据显示，甲状腺癌的发病率持续增高。因为其恶性较低，进展较慢，一直受到人们的忽略，但随着医学进步，与人们对健康的重视程度，女人大姨妈来临时，若有这3个表现，或说明你的子宫还算健康导语月经是女性朋友们独有的一种生理现象，从十几岁的时候，就会迎来月经，这也象征女性的身体开始慢慢成熟。一个女人月经的正常与否，其实和子宫方面的健康有很大的关系。如果月经周期不规律的36岁男子确诊肝癌，化疗三次离世，医生常喝2水，肝脏烂如渔网肝脏是重要的人体器官，主要负责人体的新陈代谢和消化功能，它如果健康，人会感觉到精力充沛，反之就会觉得疲乏无力。肝脏病变的最主要的特征就是乏力，很多人在一开始都不在意这个征兆，觉得自身体催你戒酒的4个暗号，若你全占，或许应考虑戒酒了导语能力越高，压力越大，在如今的社会，人们为了拥有美好的明天，过着高质量的生活，每个人都在努力工作，身心都面临着很大的压力。有人说有压力才有动力，但压力如果不释放会影响健康，所以选女性有没有进入衰老期，下半身或有表现，看看你占了几个？明明是同年龄，但好像比同龄的女人年长，到底是什么原因，越来越多的中年女性在深刻反省，实际上，对中年女性来说，甚至都不知道自己是否已经进入衰老期，因此我们要了解，什么情况下，我们才算初秋的睡眠初秋的天气，处于夏秋相交中，往往会出现温差大的现象。白天暑热似夏，晚间则清凉入秋。让人们要及时调整自己的穿衣等生活方式。比如睡眠。晚上刚开始入睡的时候，室内是有些闷或热的，人们就希女性更年期多吃我8种食物，比保健品管用嗯多女性到了更年期，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降，因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外，通过食疗一可以帮助你进行调养。那么更年期的女人吃什么好呢