很多朋友可能都有这样的经历，下定决心要强身健体，制定了比如一周锻炼五次，每次锻炼三十分钟的健身计划，信心满满地算完成，结果坚持几天后就没影儿了。晚上睡觉前在网上买了健身器材，有些朋友还报名了健身馆，结果都没有了结果…
　　夕阳下边听歌边跑步
　　那为什么我们很难坚持呢？锻炼心理学的理论就是专门研究这种现象的，快让我们一起看看吧！
　　首先就是锻炼动机的问题了。我们为什么要锻炼身体呢，是什么让我们制定了健身计划呢？有的朋友是盲目跟风，看见同事下班回家练瑜伽身材，越来越好，自己也赶紧报了瑜伽班。有的朋友是下午出门遛狗，看见邻居早起每天在公园跑步，自己也买了跑步鞋和反光跑衣。从锻炼动机的角度分析， 这些都是临时性的动机或者行为刺激，并不利于我们长期坚持。这就是我们频繁制定健身计划，却坚持不下去的原因了。
　　居家瑜伽
　　那有没有什么好办法可以坚持得久一点呢？当然是有的，毕竟原因我们都找到了。前首先呢，锻炼最好是结伴同行，这样j就可以互相监督，在我们快坚持不下去的时候可以鼓励对方。
　　健身也要结伴同行
　　还有就是，找一个反面的典型激励自己，比如近在领桌的胖同事，或者是身材变形走样的另一半。每天看看TA的样子，同时在心里默默提醒自己千万不可以变成那个样子，这样就有坚持下去的动力啦。当然了，如果能把参照对象变成健身同伴，一起健身一起变好，那就更好啦。
　　好了，今天的分享就到这里。

红酒瓶上的生产日期过了，还能再喝吗？品酒师给出实情，涨知识了红酒一直都很受年轻人的喜欢，不仅喝起来更有气质，而且还能起到美容养颜的作用。不过，爱喝红酒的人却未必懂红酒，比如红酒瓶上的生产日期过了还能再喝吗？对于这点品酒师给出了实情，看完保证贵州茅台为什么会越卖越贵？品酒师说出3大价值，幡然醒悟提到白酒，大家最先想到的就应该是贵州的茅台酒。尤其是近几年，茅台酒水的价格真是水涨船高，越卖越贵，而且很多时候还一瓶难求。这是为什么呢？为什么茅台酒会这么受欢迎，人人趋之若鹜呢？品聪明人喝白酒，可不会一饮而尽，旁边放一杯白开水，好处多多在酒局上，总是有着多样的角色，最常见的就是一饮而尽的莽撞角色。饭菜还没上齐，就开始敬酒，而且很多人都觉得敬别人的酒一定要空杯，一饮而尽才算是对于对方的尊重。但其实聪明人喝白酒，可不茅台酒在国内越卖越贵，为何日本却便宜一半多？看完就知道了很早之前茅台就已经走出了国门，在外国似乎也已经闯出了一番天地。不知道大家有没有了解国外的茅台到底是什么情况？有人说茅台酒在国内越卖越贵，但为何日本的价格却要便宜一半还要多？先别乱想这件事情一定要知道，白酒瓶身出现这行字，不管多便宜，别买现在大家去超市买酒，选择无非就是两个标准，一个是品牌，一个是价格。前者是品质，后者是性价比。如果是冲着酒水品牌去挑选的人，那么选择性就少了很多，你只要出的价格高，那么直接在茅台五粮青春期抑郁症当叛逆碰到抑郁，作为家长要怎么办？世界卫生组织预计，到2020年，抑郁症将成为继冠心病后的第二大疾病。而在中国精神障碍和自杀所占总疾病负担的比例位列第一，成为第三位的就诊原因。数据显示，中国抑郁症患者人数最多，已超家有小学生午餐不讲究，成本不足30元，每天不重样，吃饱不浪费家有小学生，午餐不讲究，成本不足30元，每天不重样，吃饱不浪费！孩子开学两个星期了，虽然整个假期我也跟着偷懒，每天的一日三餐能凑合就凑合，可这一开学，就得多费点功夫了，对于正处在生还在担心孩子长不高吗？家长朋友快来看看吧作为家长，大家肯定都希望自己的孩子非常优秀。因此现在就有各种这样的补习班应运而生。同时不光是在功课或者孩子的业余爱好上下功夫。在营养健康上家长们更是非常关心。说到营养问题。很多人会减肥的效果我们不能控制，但是速度可以天气逐渐变暖，很多小姐姐也都开始减肥了，因为到了穿裙子的季节。那怎样减肥是让大家都很头疼的问题，也的确大家一直在减肥的路上，减肥却一直没有效果。很多人都会说减肥就是随缘，我们没有办变瘦的速度太慢怎么办？我来告诉你变瘦的速度太慢怎么办？我来告诉你减肥一直是我们老生常谈的话题，那对于大家来说如此关注的话题。每个人都想有效且快速的看到结果。那在日常生活中我们可以怎样做达到减肥的效果呢？接下来和富怎样让变瘦的速度变快？我来告诉你怎样让变瘦的速度变快？我来告诉你随着经济的迅速发展，我们的生活水平有了很大的提升，进而越来越多的女人都非常注重自己的身材管理。拥有一个好身材，在如今成为了众多人都梦寐以求的事，如果