#我的花样生活#
　　1、保证睡眠时间和有较好的睡眠质量。
　　如果睡眠出现问题，要及时调整或去医院就医。
　　坚持早睡早起的好习惯，晚上十点半以后就关闭手机，静卧休息，等待入睡。早上六点到七点钟起床。
　　睡觉前喝一杯牛奶。
　　2、戒烟、戒酒。
　　吸烟对身体的伤害很大，吸烟会伤害你的肺和支气管，还会影响你的睡眠，抽烟的人得肺癌的概率远远高于不抽烟的人。
　　长期喝酒会伤害心脑血管，也会伤肝，高血压病人更是不能喝酒，酒是穿肠毒药，这句话是正确的。
　　不抽烟的人就千万不要再沾上烟瘾了，已经抽烟的人，尽早戒烟吧！醉酒不但对身体伤害大，还会耽误事，甚至惹事生非，平添烦恼。
　　3、养成运动的好习惯。一周至少坚持两次以上的运动。
　　找一项适合自己的运动，长期坚持，比如跑步，游泳等。
　　我坚持跑步三年了，我推荐慢跑，慢跑可以增强你的体质，提高你的抵抗力，慢跑还可以治百病，改善你的睡眠状态，慢跑可以分泌多巴胺，让你感觉很快乐。
　　生命在于运动，坚持运动就能获得一个健康的身体。
　　4、保持健康的饮食习惯。
　　坚持做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。晚饭只吃七成饱就可以了。多吃蔬菜、牛奶、鸡蛋、水、果肉，少吃主食。
　　5、保持良好的心态，让自己的心情保持愉快，远离垃圾人，不要和认知能力相差太大的人有过多的交集。
　　关注自己的生活，用心经营自己，少管他人闲事，会减少很多的烦恼。
　　重视人性，按人性规律办事，会少惹很多麻烦。
　　就说这五条吧，能做到这五条已经很不简单了。

喝茶两大错，你可曾犯？虽然中国可以称得上茶之国，但采访中专家们表示，人们对喝茶目前还存在两个误解。一，觉得越贵的茶越好。现在越来越多的高价茶，除了满足人们对口感的需求，更是一种身份的象征。中国著名茶学者慢性肠炎的症状都有什么？慢性肠炎的症状根据疾病严重程度不同，具体的表现也有所不同。症状较轻的病人可能会出现少气懒言面色不华间断性腹部隐痛精神不振腹胀腹痛腹泻恶心呕吐大便急迫，或出现水样便或黏冻血便等症状全感恩遇见美心如何美心一要往好处想人有劣根性，凡事容易往坏处想，不容易往好处想。你升官了，他嫉妒你发财了，他不欢喜，所以人性不容易随喜，就可见出丑陋的一面。凡事往好处想，这是人的美德因为心好，才把欢喜快乐散播在人间观世音菩萨，他把大慈大悲散播在人间地藏王菩萨，他以救苦救难的愿心深入地狱。孔子游学各国，他散播了教育的种子佛陀行脚五印，他传播了佛法的智慧。所谓前人种树，后人乘凉我们不就是因为这许肠梗阻的症状以及注意事项都有哪些呢？肠梗阻的症状可以用四个字来概括，即疼吐胀闭。疼是表现于腹部的绞痛，吐表现为呕吐，胀是腹部的胀痛，闭是停止排气排便。肠梗阻的原因非常多，所以治疗起来，也可以分为几个情况。如果是因为粪食管癌的主要症状都是什么？食管癌是从下咽到食管胃结合部之间食管上皮来源的癌，主要有食管鳞癌和腺癌两大类。食管癌属于常见疾病，是我国发病率以及死亡率均高的消化道恶性肿瘤。目前食管癌确切病因不明，考虑其发病与亚晚上出现腹部疼痛和饥饿一样的疼痛可能是患有十二指肠溃疡首先十二指肠溃疡患者，往往会有饥饿痛和夜间疼痛的情况，同时由于胃酸的分泌增多，还会导致患者出现反酸，烧心以及胃部灼热痛的情况发生，而胃溃疡主要是会导致患者出现进食以后疼痛，严重时会有一种ampampquot福报叫学会沉默做人，不是多说话，而是要会说话不懂时，不说，懂时，少说。与小人争辩，辨不出道理与家人争辩，伤的是和气与朋友争辩，伤的是感情。守嘴是福，不多吵，不多说，不多问，嘴上不多说，心里明白就溃疡结肠炎的饮食上有哪些禁忌？1。低脂少纤维。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用常会使腹泻症状加重，因此患者不应吃油炸油煎生冷及多纤维食物，可选择容易消化的细挂面烩面片馄饨嫩菜叶鱼虾蛋及豆类制品等，以使戴眼镜的7大禁忌，你知道多少？1不要随便戴别人的框架眼镜，每个人的眼镜镜片度数两个镜片光学中心之间的距离镜腿的长度鼻托的高度都不一样，所以不能随便拿别人的眼镜戴，戴的时间久了会造成自己的度数加深。2不能用力扭曲每3秒就新增1名阿尔茨海默患者，做好这12件事，患病风险降低40根据世界阿尔茨海默病2018年报告显示，每3秒钟，全球就会新增一位失智症患者，其中约6070患有阿尔茨海默病，阿尔茨海默病已成为全球第五大死亡原因。阿尔茨海默病治是一个世界性难题，