近年来，我国的糖尿病发病率明显上升，在患上了糖尿病后，糖友们在饮食和生活上都需要做出一定的调整，不然可能会导致血糖难以控制，从而诱发心、脑、肾等方面的并发症，这样不仅会影响糖友们的生活质量，还会对身体健康造成损害，严重甚至会危及生命。因此，控制好血糖就是非常重要的，那么，糖友们该如何控制血糖呢？以下 3 点要做好，能让你远离并发症。
　　第一：多了解关于糖尿病的知识
　　在生活中，有很多的糖友都不太了解糖尿病，因此当患病之后，就会产生恐惧、焦虑等消极情绪，这样的情绪会容易引起心理应激，从而导致血糖发生较大的波动。另外，还有一些糖友知道自己患病后，会觉得没有希望了，于是便开始自暴自弃，不去配合治疗，这样不仅会加重病情，而且还可能会导致并发症提前到来。所以，在得了糖尿病之后，糖友们应该多学习了解关于糖尿病的知识，去科学合理地控制血糖。
　　第二：重视饮食结构的调理
　　对于糖友们来说，要想控制好血糖，饮食结构的调理是非常重要的。在日常的饮食上，应该要注意营养均衡，最好吃一些富含膳食纤维、维生素、优质蛋白的食物，尽量少吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。同时也要注意，要控制好每天摄入的总热量，千万不要过度节食，不然的话会容易造成营养不良或者是低血糖。
　　第三：坚持科学合理的运动
　　糖友们坚持科学合理的运动是非常重要的，首先运动可以促进血液循环和新陈代谢，从而减轻体重，提高胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。其次，运动还能够让人感到身心愉悦，这样也能增加战胜疾病的信心。再者，运动还能增强身体的素质，提高身体免疫力，从而防治糖尿病的并发症。最后，需要注意的是，糖友们在运动的时候一定要科学合理，尽量避免强度过高或者过低的运动，选择强度适中的运动。为什么这么说呢？因为运动强度过低，可能无法起到降糖的效果，而运动强度过高，又很可能导致低血糖的情况发生，或者是因为应激反应而使血糖上升。
　　总的来说，想要控制好血糖，糖友们一定要采取科学合理的方式，切不可操之过急。

短短几个月，经历了四次春天，你敢信？世界的2020是不平凡的一年，我的2021也不一般。在这一年里，我历经四次春天！第一次云南的春天三月初，我还在家乡云南，云南的春天来的相对早些，春节刚过，已是繁花盛开！第二次成都的浅谈甲状腺癌病理分型分期和愈后甲状腺癌临床常见的肿瘤。一般认为甲状腺癌多为惰癌，只要采取积极治疗很少危及生命。岂不知这要根据病理类型，分期来决定。少数未分化癌恶性度很高，就是积极治疗，也会给病人带来极大的危害。西瓜怎么挑选？选西瓜肚脐小的好还是大的好壹健康经验西瓜是生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，很多热门喜欢吃，但大部分人不知道怎么挑选西瓜，那么西瓜怎么挑选？选西瓜肚脐小的好还是大的好？看形4点带你了解肾囊肿一什么是肾囊肿肾囊肿是属于良性的疾病，指的是患者一侧肾脏或者是两侧肾脏出现包块囊肿，囊肿内部是液体也就是囊液外面有一层膜将其包裹起来。在CT或者是在超声的检查下表现在肾脏实质内部有最容易得肾病的人群有几种？前三种要注意了从广义的角度来说，肾病包括一切的肾脏疾病，而从狭义的角度来说，肾病主要是指肾病综合征。肾病是一个模糊的概念，它可以包括所有的肾脏疾病，统称为肾病。而通常情况下主要是指肾病综合征，这你知道怎么降肌酐吗？肌酐值比正常值高就叫肌酐高，肌酐包括血肌酐和尿肌酐，但血肌酐衡量肾功能更有意义。所以肌酐高一般就指血肌酐高。要说降肌酐首先得知道什么情况下肌酐会增长1体内失水，如出现发热，多汗，饮如何预防肾结石？导致肾结石的因素有哪些？你知道吗？假如你的家庭中有人得了肾结石，你更容易得结石。假如你已经有了一个或更多的肾结石，那么得肾结石的几率将大大增加。每日饮水不足可能增加患肾结石的风险。居住在温暖气候中的人和流汗较多的人肾病增多，谁惹的祸？保肾谨记这4点很多患有肾病的朋友依然会惧怕肾脏病因为大家都对这个病的本身不够了解，只知道片面。作为患者，更关注的往往都是病情的进展。原因是大家都知道肾脏病有一个定时炸弹尿毒症。令我欣慰的是，现有可以治疗肾病的一种药茶，看到就是赚到肾病顾名思义就是肾脏得病了，所以我们一般叫做肾脏病。肾脏病的种类很多，常见的有免疫伤害引起的肾小球肾炎，和细菌感染有关的肾盂肾炎等。另外如一些糖尿病高血压系统性红斑狼疮ANCA相关狼疮肾炎是什么意思？引发狼疮性肾炎主要原因是什么？狼疮性肾炎是系统性红斑狼疮（SLE）的常见肾脏损害，也是SLE最重要的致残和致命因素。其临床表现多样，常表现为无症状血尿蛋白尿。引发狼疮肾炎的主要原因有以下几方面1遗传因素研究显示低钾血症怎么引起的？低钾血症食疗方，低钾血症肾病禁区什么原因会出现低钾血症？（一）钾摄入不足患者因长期禁食昏迷消化道梗阻或者神经性厌食以及偏食等均可致钾的摄入不足。钾普遍存在于各种食物中，短期内摄入不足不容易引起低钾血症，通常每日氯