中国首部心理学实验纪录片最佳伴侣不会读心术，但他们会

　　少女之前给大家介绍了一档节目《幸福实验室》，作为中国首部心理学实验纪录片，节目内容非常值得细品。
　　上次的文章中，我们提到了其中一个实验：箱庭实验，也介绍了 2 对夫妻的实验过程。（文末有链接）
　　今天，我们接着来聊聊参加这个实验的唯一一对情侣，他们是这个节目最大的讨论点，因为参加完实验没多久，他们就分手了。在短短的实验时间里，他们通过摆放＂玩具＂，暴露出了关系中的许多矛盾。
　　今天的文章，我们就来看看他们在实验中的表现，并来分析一下 ＂信任＂ 和 ＂读心术＂ 在关系中扮演什么角色。
　　01
　　回顾一下游戏规则
　　箱庭（也被叫做＂沙盘＂）是一种心理学疗法，人们在一个沙盘中摆放物件，创造场景来表达自己，直观显示内心世界，帮助彼此沟通想法。
　　具体玩法是：
　　每对伴侣将合作在这个沙盘上完成一幅作品，主题不限。
　　过程中，他们自行决定先后顺序，轮流在架子上挑选玩具，摆放在沙箱里。
　　要求是：
　　1.整个过程中，他们不能通过语言、眼神，或动作交流。
　　2.一次只能放一个玩具。
　　3.如果不满意对方的摆放，可以移动玩具位置，但不可以将玩具拿出来（不可以反悔）。
　　作品完成之后，每对夫妻会在咨询师的引导下，交流创作思路和体验。
　　你可能会说，不就摆玩具过家家吗，怎么就是心理学实验了？
　　可别小看这些玩具， 它们的摆放其实能投射出人们内心的一些想法，放映夫妻之间的互动模式， 并由咨询师引导彼此加深了解。下面我们就来看看节目中精彩的部分。
　　02
　　你通过了层层考验，可我还是怀疑
　　这是一对相识12年（两人是初中同学）、恋爱5年的情侣，他们一起参与了本次实验。
　　下面我们来看看他们在实验中的互动。
　　1. 我想看看他会怎么做
　　实验开始，男的想着女士优先，让女孩先放，但女孩拒绝了，她坚持要让男孩先放。
　　事后她说了自己的原因： ＂想看看如果我们两个共同生活的话，他会最先注意到什么，他眼里第一重要的是什么。＂
　　原来这是一个考验。
　　男孩先开始，他拿了一栋小房子。
　　＂这是她喜欢的小院风格的房子，我把它放在作品的正中间，接下来我们所有发生的事情，都应该围着它转动。＂
　　听上去是一个好贴心的男友，处处为女孩着想。
　　但女孩听完似乎没有感动，而是又问了一句：＂是因为它重要，所以放中间吗？＂
　　她每一步都在试图找一个答案＂我在他心里是不是最重要的＂。
　　男孩放完了房子，女孩拿了一个女天使放在周围。
　　男孩拿了一个老奶奶放在屋子后面，女孩拿了一个蜻蜓放在脚前。
　　这一幕引发了咨询师的好奇，因为老奶奶和老爷爷是一对的，为何女孩没有选择老爷爷，反而放了蜻蜓呢？
　　她事后解释说：＂我知道他拿那个老奶奶，是为了让我拿那个老爷爷，因为他们是一对的。
　　但是我不能像他想的那么做，因为我要看，如果我不去拿那个老爷爷，他自己会不会去拿。 他会不会浪费一次机会，把老爷爷拿回到老奶奶身边。＂
　　听完这个解释，弹幕区都在说这个女的好可怕，她带着考卷玩游戏，每一步都在考验对方。
　　问题来了，男孩竟然没有按照女期待的，去拿那个匹配的老爷爷，而是拿了另外一个有头发的老爷爷，站在旁边。
　　咨询师问男孩为何，他解释说：＂因为她之前说，她不喜欢头秃的。＂
　　咨询师问女孩：＂那他算是按照你的期待去做了吗，你满意吗？＂
　　她回答： ＂我挺满意的，因为他知道我不喜欢那个老爷爷头秃，他拿了一个有头发的。我想，他可能还是真的爱我的。＂
　　最后这句话抓住了我，她用了两个词，一个是＂我想＂，一个是＂可能＂。
　　男友过关了，但她语气里却还是怀疑。这不是出自一对刚恋爱的情侣，而是出自两个认识了 12 年的人，让人有些意外。
　　2. 关系中比爱更难的，是信任
　　在节目中，我们可以很明显看出来女孩对伴侣的不信任，游戏折射出来的是他们的日常，现实中女孩也是这样，不断试探，想确认对方是不是真的爱自己。
　　她很爱对方，但是不信任对方。
　　a. 什么是真正的信任？
　　心理学家 John Rempel 等人(1985) 认为 爱情中的信任，是一种对伴侣的主观信心感受 ，它包含了 3 个因素：[1] 可预测性： 对伴侣有一定的了解，知道伴侣会在什么时间做出什么样的反应，而不是捉摸不定的。 可依赖性： 伴侣是可以依靠的，在需要的时候ta在。 信念： 即使在没有充分的事实作为根据的情况下，我们仍然相信对方会继续爱我们、关心我们。
　　前两个是关系信任的基础，但是当信念发生时，我们对伴侣的信任不再需要任何理由。这点其实很难做到，也是很多情侣关系破裂的缺口。
　　节目中，心理学专家陈海贤老师点评道：
　　＂对她来说，最重要的不是去寻找这个确定的答案，而是要想想自己做的选择是什么，是选择相信，还是选择不信？爱情其实是一种信仰，你先相信了它，才能看到它。＂
　　b. 伴侣的哪些行为会影响我们的信任？
　　读到这，你可能会质疑，信任也不是凭空出现的，它也需要一些条件。
　　为何这位女孩这么难信任对方呢？更多的经历我们不了解，但我们可以从节目中察觉到蛛丝马迹。
　　节目中两个人一起复盘摆件的摆放思路的时候，有一段对话引起了咨询师的注意：
　　女：＂你放了老爷爷，我放了啥？＂
　　男：＂你放了个花＂
　　女：＂为什么这个女孩穿着博士服？＂
　　男：＂因为我想她像你一样＂
　　女：＂然后我放了什么？＂
　　男：＂车＂
　　……
　　女孩不断在问＂是什么＂＂为什么＂，然后男孩总是回答得特别快，似乎是被长期训练出来的。
　　咨询师问男孩：＂你现在回答得又快又准，你以前也会这样吗？＂
　　＂我以前不会，认识她之后的改变吧。＂
　　＂那你以前是怎样的呢？＂
　　＂沉默寡言＂
　　＂那你喜欢这种改变吗？＂
　　＂谈不上喜欢不喜欢，不排斥。＂
　　当时女的立马就有反应了，她说：＂他总是有这种回答，总是跟我说不排斥，但我觉得他就是不喜欢。＂
　　咨询师问她：＂如果对方说不喜欢，你能接受吗？＂
　　女孩回答：＂可以啊，我会去改变。＂
　　此时男孩在旁边默默说了一句：＂代价就是不开心，我不想让她不开心。＂
　　这里很明显，他承认了自己是不够真诚的。可以想象生活中他们也是这样的， 男孩怕女孩不开心，所以会用不真诚的方式＂哄她＂，久而久之，女孩子觉得这些好都是违心做出来的。
　　女孩说：＂我觉得他还是在乎我的。我有点感动，但更多的是不信任，我觉得他在撒谎。＂
　　男孩看上去什么都做的很贴心，但明显他并不开心、并不享受，而且不会表达出来。
　　心理学的研究发现，双方能够一贯在小事上保持诚实，是影响长久信任的一个重要因素。
　　如果伴侣在关系中时不时撒个小谎、或者逃避问题，次数多了后，我们也会认为伴侣是个不可靠、不诚实的人，哪怕这是所谓的＂善意的谎言＂ 。[2]
　　虽然有时候说真话会让对方难过，但总比一直撒谎好，况且，如果真的相爱，我想可以承受这些＂难过＂。
　　最怕的是：＂你从来不告诉我，我以为你喜欢我这么做，到头来发现你已经恨我了。＂
　　03
　　我想你会＂读心术＂
　　除了信任，这次实验还能反应他们关系中的哪些问题呢？我们接着看。
　　1.我不说的，他应该都懂
　　在咨询师的引导下，他们继续复盘着物件的摆放思路。
　　轮到女孩回答的时候，她经常不是自己说，而是转头问男友：＂你觉得我为什么放这个？＂
　　大部分时候，男友都能猜出来，他似乎对女友的心事了如指掌；但也有些时候，他猜不透。
　　比如女孩放了一个很大的城堡在沙箱中央，说：＂我觉得我放这个房子在这里，大家都知道是什么意思？＂
　　但男生和咨询师都说：＂我们并不知道。＂
　　此时男的开始告状了：＂她总是这样，总觉得她不用说我会懂，但其实我不懂。＂
　　女孩心里想的是：＂我不用说，如果他在乎我，他应该知道我需要什么，想要什么。＂
　　这其实是很多情侣之间沟通的一个障碍，就是靠＂猜＂来交流。
　　2. 伴侣究竟会不会读心术？
　　问题来了，是不是在一起时间久的伴侣，就一定能随时猜对伴侣的心思呢？
　　这种默契究竟是不是一段感情＂好不好＂的标准？我们来看看心理学实验上有什么发现。
　　美国芝加哥大学的 Nicholas Epley 教授邀请了一些相处 6 年以上的情侣，把他们带到两个单独的实验室，让他们分别扮演 ＂猜测者＂ 和 ＂答题者＂ 。[3]
　　答题者会拿到一些关于自己的问题，例如你有什么爱好、有什么特长、对自我的评价如何等？
　　而另一个房间里的＂猜测者＂，则需要猜测对方的答案，并预估自己猜对的比例。
　　结果发现， 猜测者的预估准确率，几乎是实际准确率的2倍，也就是大家都高估了自己对伴侣的了解。
　　接着，他们邀请了 104 对已婚夫妻，继续扮演＂猜测者＂和＂答题者＂，但这一次，猜测的方式被分为三种：[3] 直接获得组： 实验之前， 猜测者先问伴侣答案，然后凭记忆作答 换位思考组： 猜测者在回答问题时被鼓励＂努力换位思考，想想对方会怎么回答＂ 直接猜测组 ：猜测者直接猜测伴侣的答案
　　我们可能会觉得，换位思考组有助于我们理解伴侣的内心想法，猜对的比例应该最高。
　　但结果却出乎意料， 换位思考组的正确率反而比直接猜测组更低，并且他们盲目自信程度最重（实际准确率跟预估准确率相差最远） 。
　　也就是说，当我们＂站在对方的角度想想＂时，反而更盲目自信，以为自己能体贴伴侣的想法，然而该错的还是错。
　　并且研究还发现，两个人在一起的时间越长，会更容易盲目自信。 也就是说，在一起久了并不能保证更懂对方，只是让人误以为自己会更懂。
　　所以，正确的做法应该是什么呢？
　　结果中，＂直接获得组＂正确率是最高的，而且他们预估准确率也是最贴近现实的，他们的做法就是实验前先询问了自己的伴侣。
　　所以，想要真正读懂自己的伴侣，不要靠猜，而是主动去问并且聆听伴侣的想法。
　　心理咨询技术中有一招很实用，可以用于伴侣之间的沟通，那就是＂澄清＂。
　　如果你不确定对方是不是这样想，可以这样问：＂我想你是想说……，是不是呢？＂
　　写在最后
　　看完节目，少女想说：
　　最幸福的爱情，不是你满足了所有条件，而是我明知道你不足，内心依然坚定选择跟你走下去；
　　最浪漫的日常，不是＂被猜透＂，而是无论我说什么，你都愿意认真倾听并且记在心上。
　　这样的感情，也不是凭空出现的，需要我们带着信心去创造。
　　愿我们都能收获一份充满信心的爱情
　　世界和我爱着你
　　一场科学实验，模拟爱情日常：69%的矛盾永远存在，但有人依然幸福