40种改变生活方法100天见证不一样的你

　　有没有某个时刻觉得自己的生活十分糟糕？
　　每年立的目标都变成明年目标。
　　体重逐渐上升，身材逐步走形，各种疾病也纷至沓来。
　　想要改变自己，却是千头万绪，无从下手，一团乱麻。
　　其实，很多时候我们会放弃，都是少了对目标的拆解。庞大的目标摆在我们面前，总是令人望而生畏。
　　改变，应该一点一点开始。每天变化一点点，一个月下来就能看到令人惊喜的结果。下面这40条小建议，将从8个维度，让你逐步完成蜕变。
　　01
　　调理生活
　　1.建立时间表
　　创建＂100 天攻克凌乱生活日程表.＂
　　例如:
　　第1天、整理杂志
　　第2天:整理书本
　　第3天:整理厨房用具
　　2.各有其所
　　时刻记住，拿出来的东西要放回原位。
　　3.解决拖延
　　每天解决一件你一直在容忍的事 。例如:灯泡需要更换，你最喜欢的衬衫掉了一颗纽扣，每次打开你的厨柜后一堆杂物掉出来。
　　4.培养兴趣
　　在家养些喜欢的花草，除了可观赏之外，还可以改善空气质量。
　　5.亲近自然
　　周末去郊外和大自然来一场 亲密约会，既呼吸新鲜空气，又锻炼了身体。
　　02
　　关注细节
　　6.提醒＂微幸福＂
　　遵从心理学家的这项建议:每天写下5到10件让你感到快乐或要感激的事情。
　　7.做喜欢做的事
　　列出20件你喜欢做的事情，并确定在未来的100天内，你至少每天会做其中的一件。
　　8.写日记
　　坚持写十天关于你的心灵日志，例如:一天中有多少次你会感到筋疲力尽?你是否会经常批判性地思考他人的想法?然后，在接下来的90天内，通过修改你的心灵日志，改变你的情绪。
　　9.每天大笑
　　每天至少开怀大笑一次。使用每天印有不同笑话的日历;或停留在某个网页上，看你最喜欢的卡通动画。
　　10.守时
　　即使是无意迟到，也是不尊重的表现。所以宁可提前半小时，也不要迟到一分钟。
　　03
　　善于学习
　　11.读书
　　选择一本需要努力花 费精力阅读的书，在100天内从头看到尾，每天读一点。
　　12.学习新事物
　　每天学习一-件新事物，甚至只是一个新单词也可以。
　　13.学习自控
　　控制自己，不再无休止地抱怨。接下来的100天里，当你发现自己在抱怨时，学会阻止你自己。
　　14.学习写晨记
　　每天早上醒来第一件事，在本子上写上你的想法。
　　15.放飞思想
　　接下来的100天，对你最想成为谁、自己想要什么进行设想，不断充实你的思想。
　　04
　　合理理财
　　16.制定预算
　　创建一个开支计划， 在接下来100天里，跟踪你花的每一分钱。
　　17.学习理财技巧
　　找一些省钱的小窍门，选择其中的十个，并把它们应用在未来的100天。
　　18.储蓄零钱
　　保存好所有零钱，全部放在罐里,看看在100天里，你能累积多少。
　　19.不买无用之物
　　接下来的100天里，一定不要买任何你不需要的东西。省下的钱，可以把它放在你的应急基金中，进行投资。
　　20.定时理财
　　每天留出一定的时间，关注最新的金融消息，查看自己的投资情况。
　　05
　　管理时间
　　21.记录时间
　　花五天追踪你的时间安排。利用这些信息，创建你的时间预算表:你在每项定期参加的活动.上所花的时间比例。
　　22.减少浪费
　　确定你经常浪费时间的五件事，缩短花在这些事情上的时间。
　　23.学会专注
　　停止同时处理多重任务，集中精力一次做一件事。
　　24.制定计划
　　前一晚做好第二天的计划。
　　25.提早一分钟起床
　　每天把闹钟时间提前一分钟，并确保闹钟响起，你就起床。然后打开窗户，让阳光照进房间，做些轻微的伸展运动。
　　06
　　投资健康
　　26.坚持运动
　　每天坚持运动，3个月你就可以看到明显的身体变化，这会让你更加自
　　信。
　　27.多吃蔬果
　　每天都要吃一定量的蔬菜水果。
　　28.拒绝不健康饮食
　　选择一种持续影响你饮食健康的食物，在接下来的100天里，快速戒掉
　　它。
　　29.喝白开水
　　坚持每天喝足够的白开水，而不是碳酸饮料。将手机设为一小时提示一
　　次，以提醒你每天都及时喝水。
　　30.少坐多动
　　上班族可以把手机或电脑的闹钟设定为1小时响一次，提醒自己起来走
　　走。
　　07
　　管理情感
　　31.创建家庭相册
　　创建一个相册，可以是电子相册，把你与爱人一起活动的照片都放进去。
　　100天后，把相册送给你的爱人。
　　32.表达爱情
　　例如，早上向你爱人说＂我爱你＂或＂祝每天好心情＂，下班后一起共进晚餐或一起运动等 。
　　33.学会自我放松
　　觉得压力大了，就做些让自己舒心的事情来转移注意力。尽量保持冷静，控制好自己的反应。
　　34.关怀他人
　　不管何时何地，对妇女、儿童及老人，都要给予最大的照顾和方便。
　　35.不自傲
　　与人交往时，不强调个人特殊的一面，也不有意表现自己的优越感。
　　08
　　社会交往
　　36.联系朋友
　　在接下来的100天里，每天联系一位朋友。也可以向你以前从没说过话的邻居打招呼。
　　37.寻找导师
　　记得和你钦佩、尊敬或想和TA一样的人交往。
　　38.赞美别人
　　对那些值得获得称赞的人，不吝啬你的赞美。
　　39.学会克制
　　生活中，有人做了或说了什么惹恼了你，先思考一分钟最好的解决措施是什么，而不是立即做出反应。
　　40.学会倾听
　　当别人和你说话时，集中注意力,确保你没有曲解他们的意思，并请他们详细说明你不清的地方，而不是边听边想接下来该怎么回应。
　　坚持100天，迎接一个全新的自己。