Ta原属于中老年人的最爱，如今为何成了年轻人的新宠？

　　一家电商平台数据显示，今年＂6·18＂期间，眼部保健类产品销售同比增长4126%、蛋白粉同比增长751%、维生素类产品同比增长387%。＂95后＂＂00后＂成为消费主力，活跃用户同比增长126%。
　　今年＂双11＂开场不到10分钟，营养保健产品销售便创新高：骨骼健康类目、增强免疫类目、运动营养类目成交额同比增长均超4倍；进口保健品类成交额同比增长5倍。开场仅1.5小时，营养保健品类成交额超去年全天。保健类产品甚至成了情侣间的礼物。
　　这有点让人吃惊，不是我不明白，是这世界变化太快！原属于中老年人最爱的保健类产品，现如今为何成了年轻人的新宠？
　　首先，这次新冠肺炎疫情在很大程度上提高了人们的健康意识、改变了人们的生活方式。宅在家里的那段时间，让大家都认识到健康的重要性，因此，开始关注自身的健康啦，同时还想通过各种方式来提升自身的健康。
　　其次，工作压力大、熬夜等是现代年轻人的常态。感觉身体吃不消，怕自己生病，但是却没有办法解脱。焦虑的根源没有办法解决，就寄希望于保健类产品，想借助这类产品弥补健康的＂亏欠＂。
　　最后，广告效应对于年轻人将保健类产品加入购物车也起到了推波助澜的作用。在各类综艺节目中，明星们都表示自己每天都吃保健食品、都用保健类产品，起到了引领和示范作用。
　　铁粉们不用说，路人粉甚至普罗观众应该也会觉得＂怪不得人家保养得这么好，看上去这么健康、这么年轻！＂，自己再不买、再不用就吃亏啦、就out啦！
　　那么，问题来了，年轻人到底需不需要用保健类产品呢？
　　保健食品，用，还是不用？还得根据自己的情况。应该根据自己的膳食状况、营养状况、生理状况等进行评估，在此基础上考虑合理选用。比如，体检有贫血而膳食摄入不足者，可以在医生指导下补充铁制剂。
　　维持生命和健康的营养素有40多种，缺一不可，但并不是越多越好。比如蛋白质摄入过多，会在体内转化为脂肪，还会增加肝、肾的代谢负担；脂溶性维生素如维生素A，如果长期大量摄入，容易在体内蓄积而出现毛发干枯和脱落、食欲不振、四肢痛、头痛、恶心呕吐等中毒症状。
　　总之，保健食品有其特定的保健功能，但并不适合所有的人。如果选用，需要认真阅读产品上的相关信息，理性选择和使用。
　　实际上，维护健康的首要、根本措施是合理膳食、适量身体活动以及其他健康的生活方式。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类5大类食物。平均每天要摄入12种以上食物，每周25种以上食物，而且在数量上要满足各类食物适宜的摄入量。
　　鼓励养成天天运动的习惯，坚持每天做一些消耗能量的活动。成年人每天进行至少相当于快步走6000步以上的身体活动，每周至少进行5天中等强度的运动，累计150分钟以上。减少久坐时间，每小时起来动一动。
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　　撰文 | 马博士健康团 周明珠硕士生
　　指导 | 马冠生博士
　　马冠生博士
　　· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师
　　· 国家食物与营养咨询委员会委员
　　· 中国营养学会副理事长
　　· 九三学社中央科普工作委员会委员
　　· 中国科协首席科学传播专家