夏天，少吃肉多吃素，这样做既当饭又当菜，营养健康，比吃肉都香
　　天气越来越热了，每年到了这个季节我家总爱吃凉面条，在山东凉面是夏天的标配。
　　记得，小时候，老妈到了夏天总会做了凉面，用冰凉的井水过一下，配上蒜汁和黄瓜，吃起来冰冰凉特别清爽。今天，我们来一款不一样的面，比凉面更好吃更营养，而且还可以减脂瘦身，比凉面更受欢迎。
　　所用材料：荞麦粉半杯，面粉2杯，配料：熟花生米，榨菜，小葱，生抽酱油，蚝油，醋，盐少许，辣椒面少许。
　　做法步骤：
　　第一步：面条机中加入面粉和荞麦粉和适量的水，自动出面条，荞麦面条就有了，是不是很简单。荞麦是我们常吃的粗粮，营养很丰富，可以降糖降脂特别适合中老年人。荞麦还有抗炎的作用，主要是跟荞麦内所含的一种叫做黄酮的成分有关，黄酮可以有效抵抗致病细菌，对呼吸道炎症和肠道炎症等，就可以通过多吃荞麦的方式来减缓。而且荞麦可调高抵抗力而且又不会引起发胖。荞麦中所含膳食纤维丰富，经常食用排毒清肠胃，是十分好的一种杂粮。
　　第二步：来调拌料汁，把生抽酱油，蚝油，醋，盐少许，辣椒面少许放入盆里，泼上热油激发出香味。
　　第三步：倒入清水搅拌均匀，就是这款面条的料汁了。
　　第四步：把锅里放入清水烧开，煮上荞麦面条，盖上盖子煮开后打散，浮起熟透关火出锅。
　　第五步：把煮好的荞麦面条放入料汁中拌匀。
　　第六步：分装到碗里，加入熟花生米，榨菜，小葱末和香菜即成。
　　第七步：吃一口鲜香味美，爽口好吃，夏天了，你也试试这一款面吧，特别简单。
　　峰儿话语：
　　1，压面条的时候，荞麦粉不要加得太多，太多荞麦粉吃冷面就会面条发硬。
　　2，料汁可以随家人的喜好来调制，好吃就行，不必一模一样。
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!

防治静脉曲张，留意这7种运动疗法，一看就会下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，早期症状不明显或者只是轻微的毛细血管扩张，随着病情的逐步发展，会出现青筋突起，水肿，皮肤色素沉着，溃疡等一系列症状，严重危害身体健康。下肢静脉曲张防治静脉曲张，留意这7种运动疗法，一看就会下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，早期症状不明显或者只是轻微的毛细血管扩张，随着病情的逐步发展，会出现青筋突起，水肿，皮肤色素沉着，溃疡等一系列症状，严重危害身体健康。下肢静脉曲张容易造成下肢动脉闭塞症的7大因素，有一个就要小心为妙貌似日常生活中下肢发凉发麻的现象很常见，但人们总是不以为意，选择忽视，但如果伴有走一段距离腿就酸疼休息就会缓解再走一段腿又疼等症状时，一定要重视起来，这是下肢动脉闭塞症的表现。下肢得了腔隙性脑梗怎么办？严重吗？超过40对的人都应该看看医生，我的检查报告上写着腔隙性脑梗，我还很年轻怎么就得了脑梗了？经常有人拿着头颅CT或核磁共振的检查报告，满脸担心的跑去问医生。先平复一下心情，其实，检查报告上的腔隙性脑梗跟你理解静脉曲张你了解多少？下肢静脉曲张俗称蚯蚓腿，是由于久站久坐，或先天性静脉管壁薄弱静脉瓣膜功能不全，导致血液在静脉内蓄积，静脉内压力增大而出现的静脉迂曲扩张。从外观上来看，它多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的心血管病为何那么凶险？光这4个特点，就让人后怕我们都知道，人体的一大重要系统，就是血液循环系统。它负责为人体运输养分激素，又转移器官组织排泄的废物，人体内环境的平衡各种机能的正常运作，都要依赖血液循环系统的正常发挥。因此，心脏肺结节的检出率越来越高？医学的提高是一方面，关键在于这两点医生，为什么我前期没有任何征兆也不抽烟还能得肺结节呢？为什么现在肺结节的检出率那么高？确实，对于现代医学来说，肺结节的检出率呈逐年增高的一个趋势，甚至和咳嗽的人数差不多了。医学水平45岁一到三四点就醒原来是这样？学会这三招，摆脱肺结节来自广东45岁的小赵，前段时间一到凌晨34点就醒，有时候醒来还全身都是汗，衣服都快湿透了。刚开始小赵以为是失眠了，每天十点就睡觉，睡觉之前还会泡脚喝牛奶啥的，这样坚持了一周左右还是35岁男子不抽烟不喝酒，查出肺结节，这3点很关键医生，我不抽烟不喝酒，身上也没有任何感觉，怎么就查出肺结节了呢？我还这么年轻？这是35岁的小蔡得知这个晴天霹雳时，脑子里冒出的第一个想法。小蔡也是从工地搬砖开始一步步做到包工头的，得了肺结节有2种需警惕，每天坚持3件事，医生都为你点赞所谓的肺结节并不是一种病只是影像学上的一个概念，也就是呈现在肺部CT或胸片上直径小于3CM的类圆形高密度病灶，所以根据直径的大小又将结节分为微小结节小结节结节三种。有些人早期症状并52岁每天坚持3件事，结节从6mm到3mm，只用了半年我平时滴酒不沾更别提吸烟了，怎么会得肺结节呢？医生是不是搞错了这是52岁常大姐现在最摸不着头脑的一个问题，前段时间因为身体不舒服吃不下饭还胸口发闷来到医院检查，结果查出了6mm的肺