下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，早期症状不明显或者只是轻微的毛细血管扩张，随着病情的逐步发展，会出现青筋突起，水肿，皮肤色素沉着，溃疡等一系列症状，严重危害身体健康。
　　下肢静脉曲张最偏爱以下几种人，如果你是其中之一，一定要注意了。
　　下肢静脉曲张的常见误区
　　正常来讲，如果还没有得静脉曲张，热水泡脚都可以起到很好的预防作用，但如果患上静脉曲张，用热水泡脚反而会使病情加重。
　　就因为这个常见误区的存在，很多人不敢轻易采取措施防治静脉曲张，不少人会问＂患上静脉曲张，到底可不可以运动？＂
　　答案当然是可以的，不过并不是什么运动都可以做。
　　下肢静脉曲张千万别做负重运动
　　比如近年来深受大家欢迎的负重肌肉训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群。负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。
　　适合下肢静脉曲张的7种运动疗法
　　相比之下，以下7种运动疗法可以很好的预防和缓解静脉曲张，简单又易懂，不妨试试吧。
　　1、快速步行
　　患者如果能坚持每天快速步行4次，每次10分钟，就可以有效地防治这种病。
　　在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流。
　　2、推拉小腿
　　患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上。
　　3、按捏脚趾
　　患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏30次。
　　4、平推小腿
　　患者四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。
　　5、屈抱两腿
　　患者靠墙站立，先左腿屈膝抬起，双手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，两腿交替，各抱20次。
　　6、爬行运动
　　爬行运动简单易行，对静脉曲张时血液回流有较好作用，同时对上下肢、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。
　　7、甩动两腿
　　患者站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。
　　总结
　　下肢静脉曲张虽然是比较常见的疾病，但如果采取措施预防是完全可以避免的。如果已经患上静脉曲张最好及时治疗并配合上述运动疗法，可以更好更快地康复。

一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这几点，你或许就明白排尿是非常正常的生理现象，也是身体排毒的过程。肾脏作为生成尿液的重要器官，当水分通过食道进入肾脏后，在肾小球的滤过作用及肾小管的重吸收作用影响下，大量水分和多余的杂质，垃圾就会转变寒露不算冷，霜降变了天，若能做好这3点，有助于养生防病霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源，又到了一年一度的霜降，霜降是一年二十四个节气里面的第十八个，也是秋季的最后一个节气，霜降的到来意味着秋季已经到了尾声，接下来将要进入一两陈皮一两金？陈皮的三种黄金搭配，特别适合湿气重的结节患者在风寒暑燥火湿，这六邪中，中医最怕湿邪，因为湿气是最容易渗透的，湿邪也从来不孤军奋战，总要与其他五种邪气狼狈为奸，而身体一旦产生了湿气，受伤的就是脾胃，久而久之，身体就会出现一些疾脾胃虚寒又不敢进补？专家小青柑茶搭配陈皮，口感更好，更养胃护脾胃脾胃科专家带来自制小青柑茶，揭秘青皮和陈皮在养护脾胃方面究竟有何不同功效？出自中医典籍的经典搭配，效果究竟妙在哪？01难缠的胃肠寒热错杂证一些上了年纪的叔叔阿姨，不管是天热还陈皮蜂蜜代茶饮昨天晚上，特别想吃火锅。但是，天气冷，又不想出去吃，只有在家吃家庭简易版火锅捂脸。即有什么吃什么。虽然简单，但是居然也吃多了，半夜胃难受，不想吃胃药，就临时将陈皮，蜂蜜一起泡水喝，郝大夫说葛根保护心脑血管，养肝护肝！作用全面的中药本草葛根其性凉，味甘辛。归脾胃经。具有升阳解肌，透疹止泻，除烦止渴，活血清热，升阳解郁的功效。现代研究表明，葛根对心血管系统有扩冠强心抗心律失常降血压降低心肌耗氧量抗血小板聚集降低血黏胃溃疡吃什么养胃？提醒胃不适，不妨常吃这9种养胃食物导语胃溃疡是消化系统常见病和多发病，虽然胃溃疡并不是严重疾病，但一直放任不管却会发展成胃癌，从而威胁生命。因此，对于胃溃疡患者来说，日常一定要做好护理工作。胃溃疡吃什么养胃？医生提柳叶刀子刊远离这19件事，可帮助预防中风多年以来，中风一直是威胁人类健康的疾病之一。最近，一篇发表在柳叶刀神经病学杂志上的一篇名为19902019年全球区域和国家中风负担及其危险因素的论文1，对2019年GBD也就是全球中年女性，要及时为身体合理补充4种营养素，别不舍得导语可能大家都清楚，当女性朋友们在进入到中年之后，所面临的主要问题那就是更年期，一旦迎来了绝经，那么就迎来了更年期，并且在更年期这个过程当中，女性是备受身心煎熬，在此期间身体当中的喝蜂蜜水能够促进肝脏修复，是真是假？肝病患者都能喝蜂蜜水吗？蜂蜜在我们的印象里，一直都是滋补，润燥的象征。很多养生爱好者都喜欢饮用蜂蜜水来代替平常的白开水。以期起到养生的效果。根据蜂蜜成分分析数据显示，蜂蜜中的确含有份量不小的维生素氨基酸活白糖红糖和冰糖，你以为没多大区别？其实三者功效差异大着呢白糖红糖和冰糖，你以为没多大区别？其实三者功效差异大着呢！怎样吃，最合适最有利健康？赶紧来看看，千万别再吃错啦！冰糖人们喜欢拿冰糖来炖煮食物，那么哪个时候吃冰糖最好呢？其中可是很有