好心情对抗癌症的催化剂

　　专家简介：王红霞，上海市第一人民医院肿瘤中心中心主任，主任医师，教授，博导。从事肿瘤临床工作20多年，主要研究方向为乳腺癌和胰腺癌的研究与精准诊治。擅长乳腺癌、前列腺癌、胆胰肿瘤及神经内分泌肿瘤等综合性个体化诊治。
　　导读： 徐某，80岁，癌龄20多年。87年因胃癌做了胃大部切除，94年因肺癌做了左肺上叶切除，96年因脑转移实施了伽马刀治疗，98年脑转移复发再次行伽马刀治疗。每次发病医生都认为他生命无望，家属也为他准备了多＂后事＂。然而，他每一次都从死亡线上挣扎了回来，并奇迹般地活了20多年。
　　他最大的感悟是：  面对病魔要先安定情绪。
　　他认为，情绪的好坏时刻影响着健康和生命，良好的心态有时起着决定性的作用。说到自己四次面临死亡威胁时，他说：没有思想情绪是不客观的，没有紧张心理也是不现实的。关键是要及时调整好自己的情绪，相信自己一定能战胜疾病、治好疾病。当医生对自己的治疗失去信心，亲朋好友对自己不抱生还希望的时候，他却不以为然，反而更增强了求生的坚强意志。他始终抱着乐观的态度和情绪与癌症抗争着，结果也总是能够如愿。
　　看了这个病例，不知各位有何感悟。我的感悟是，无论如何强调态度和情绪在战胜癌症中的重要作用都不过分。
　　按照创造癌症康复奇迹的心路历程（求生的欲望→科学的认知→正确的观念→坚定的信念→积极的态度→良好的情绪→坚强的意志→积极的行动→满意的结果）的顺序，下面该是调动病人情绪的时候了。
　　心理教科书上讲，情绪是人对客观事物态度的主观体验。也就是说，人对事物有什么样的态度，就有什么样的情绪体验。肯定态度导致肯定情绪，否定态度导致否定情绪；积极态度引起积极情绪，消极态度引起消极情绪。
　　情绪本身是一个心理过程，既受认知、观念、态度、注意、兴趣、信念、意志等其它心理品质的制约，反过来也对这些心理现象产生影响。
　　事实证明，良好的情绪容易把人的注意力吸引到正面的信息上，使认知活动更敏感、更全面、更深入、更准确，使内心形成的的观念更积极、更乐观、更科学、更正确，更容易使人产生正面肯定的态度，提高做事的兴趣和热情，坚定理想信念，树立必胜信心和不达目的誓不罢休的坚强意志。
　　就癌症治疗和康复而言，良好的情绪可以把我们的所听、所看、所思、所想集中在有关癌症治疗和康复好的信息上，帮助我们通过认知建立＂癌症可以治愈＂、＂癌症是可以战胜的＂等积极乐观的观念，进一步确立对癌症治疗和康复的积极肯定态度，激发我们战胜癌症的动力，坚定我们战胜癌症的信念，增强我们战胜癌症的意志，发动、促进和维持我们的所有抗癌行为朝着有利于疾病康复的方向发展变化。
　　一般来讲，如能按＂求生的欲望→科学的认知→正确的观念→坚定的信念→积极的态度＂一路走来，病人都会自然产生良好的情绪。然而，并不是所有病人在所有时间都能顺利地走过这段路程。在治疗和康复过程中，病人避免不了会受到来自各方面的消极信息影响而产生一些情绪波动。比方说，看到其他病人病情加重甚至病故，自身出现严重的治疗副作用，自己的病情出现反复等情形，就可能使自己的情绪变得低落。
　　只要有情绪低落，就不利于疾病的治疗和康复。这就好像是一列火车经常出现刹车甚至停车，肯定会影响目的地的达到。
　　这可不是我们所要的。怎么办？把自己的情绪调整到最佳状态，且尽可能持久。
　　首先要调整好心境，也就是使自己的心情长时间保持平静、轻松、愉悦、快乐的状态。如果你有这样的心境，意味着你的生存质量较高。临床上发现，病人的生存质量越高，病人就康复得越好，康复得越好，生活质量也越高，二者互相促进，对疾病的最终康复非常有利。
　　要保持良好心境，除了坚持正确认知、积极观念和肯定态度不动摇以外，平常把注意力多集中在好的方面，只对积极的信息进行加工思考和行动上很重要：  多回忆过去曾经有过的辉煌（哪怕是得过一次数学成绩100分也行）；  多憧憬美好的未来（即使实现的可能性较小也成）；  多听多看抗癌明星的故事；  多看鼓舞斗志的书籍，多学癌症康复知识；  多注意疾病的一点点好转（看到成绩，看到光明）；  多思考怎样战胜癌魔；  多做有利于疾病康复的事情；  多参与抗癌的各种行动。
　　也就是说，有意识地把这些正面的、积极的、美好的东西充斥于自己的大脑，不给消极信息以任何空间，自然就能一直保持良好心境了。
　　其次，在参与抗癌斗争时，要有一定的激情，使自己情绪适度兴奋，这样你就能够有热情、有兴趣地投入到战胜癌症的每一个行动中，比如注意合理营养、积极锻炼身体、认真作好放松训练等。这种适度的激情反应对疾病的治疗和康复必有好处。
　　另外，处于对癌症治疗和康复的重视，还要使自己的情绪保持适度的紧张，使大脑处于唤醒状态，经常想着如何才能战胜癌症。
　　对此可能有病人要问：前面不是说过情绪紧张可以降低机体免疫功能吗？现在怎么还要保持适度紧张呢？
　　不同就在于＂适度＂和＂过度＂上。前面所说的焦虑紧张，是指因惧怕癌症而产生的过度紧张，可以降低机体免疫功能。现在所说的紧张，是指因为激动和兴奋产生的，且能够调动抗癌积极性的适度紧张，不仅不会降低机体免疫功能，而且还会提高机体的抗病能力。
　　总之，好心情是癌症康复的＂催化剂＂。 务请各位病友记住：要保持一个轻松愉快的心境，以提高生存质量、促进疾病康复；要有一定的激情，以激发自己的抗癌积极性；要使情绪保持适度紧张，以时常提醒自己重视癌症的治疗和康复，千方百计战胜疾病。