现在越来越多的人为了减肥而烦恼，总是感觉自己在饮食上已经有注意了，怎么还是没有效果呢，下面你对照看一看，自己是否踩雷呢，是否一直在做无效的健康饮食呢
　　1.口感好的肉
　　有的人认为排骨的肉很少，算不上是肉。而且排骨的肉质美味多汁，所以可以多吃。千万不要这样想，排骨之所以好吃是因为脂肪的含量比较高。
　　2.每周食用油炸、干煸、红烧类菜肴。
　　油炸、干煸和红烧这三类烹饪方式不仅会影响食材本身的营养，还有可能会带来大量的热量。
　　3.一周吃肉饺子或者馄饨的次数超过三次。通知在制作饺字这类肉馅类的食物，为了让味道更佳柔软可口，通常都会放入一些油脂，而且一般为了方便食用，都会制作成份量比较小的样子，一口一个就会忘记节制，食用过量了。
　　4.早餐食用油条、千层饼之类的食物，这类食物制作的时候都加入了大量的油、盐和糖等。
　　5.羊肉串、烤肠等烧烤食物，通常食用的羊肉串、烤肠里面有三分之一都是肥肉。
　　6.芝士、黄油类制作出来的食物里面的油脂含量都不容小觑。
　　7.不要一味已经在吃蔬菜沙拉了为什么还在发胖，原因就是里面的沙拉酱搞的鬼。如果生吃蔬菜不习惯，可以选择低脂沙拉。
　　8.喜欢喝鱼汤、肉汤、骨头汤等浓白色肉汤的，汤为什么会变白呢，原因就是碗里面的脂肪和蛋白质发生了乳化作用，所以整个汤就是白色的了。
　　9.花生酱和巧克力酱中蛋白质的含量只有一点点，其它的都是脂肪和糖，所以要少吃。
　　10.大部分见过都含有比较高的脂肪，不停的吃坚果可能会和减脂的目的背道而驰。

夏天，徐州人水煮蛋也是一道菜，大排档日售150多碗，真的好吃？夏天，徐州人水煮蛋也是一道菜，大排档日售150多碗，真的好吃？前段时间跟朋友路过一个大排档，老板娘正在剥鸡蛋，满满一大盆的鸡蛋，看起来也得有二三百个，这大热天的还有人吃水煮蛋？只见头伏吃饺子，试试这个馅儿，应季而食身体好，安稳过三伏头伏吃饺子，试试这个馅儿，应季而食身体好，安稳过三伏！今年的三伏天有些特殊，双中伏为20天，整个三伏天也就40天了，这样的桑拿天太难熬了，眼下进入头伏，防暑降温是头等大事，在饮食上不用烤箱，不用面粉，教你做慕斯蛋糕，细腻丝滑，入口即化不用烤箱，不用面粉，教你做慕斯蛋糕，细腻丝滑，入口即化！走进甜品店，儿子总会凑到冷藏柜前，盯着里面的蛋糕挨个儿欣赏，而冷藏柜里五颜六色看起来就满满食欲的三角蛋糕，就是非常好吃的慕斯免打发！拌一拌就行，简单零失败的马芬蛋糕，香气浓郁，细腻松软免打发！拌一拌就行，简单零失败的马芬蛋糕，香气浓郁，细腻松软！第一次烤饼干烤糊了，第一次做戚风做成了面饼，第一次做面包做成了烤馒头，只有一样我是成功的，那就是第一次烤马芬蛋糕，我到减脂瘦身的全麦饼不要买了，30分钟做15张，一周的早餐有了减脂瘦身的全麦饼不要买了，30分钟做15张，一周的早餐有了！对于减脂瘦身的朋友来说，早餐用一张全麦饼就可以做出各种各样的低卡早餐，蔬菜烘蛋饼牛肉卷饼鸡胸肉卷饼等等，人勤快又手巧的朋家有高考生，早餐这样吃，补充高蛋白，缓解眼疲劳，清淡易消化家有高考生，早餐这样吃，补充高蛋白，缓解眼疲劳，清淡易消化！孩子放学跟我说，下午三点多的时候数学老师问了他们一个问题，说大家知道今天是个什么重要的日子吗？此时此刻是一个怎样重要的时小满前后，宁可不吃肉也要吃这豆，消暑祛湿，安安稳稳过夏天小满前后，宁可不吃肉也要吃这豆，消暑祛湿，安安稳稳过夏天！小满时节，雨水增多，湿气加重，环境的阴闷潮湿让人也觉得烦躁难安，尽管吃得很少，可是体重却一直都在涨，最根本的原因就是湿气太全网都在做的雪碧泡萝卜，酸辣爽口，开胃解腻，适合手残党全网都在做的雪碧泡萝卜，酸辣爽口，开胃解腻，适合手残党！作为国民最爱的饮料之一，没想到雪碧竟然成了厨子们偏爱的调味品，从一开始的雪碧凉面，到现在的雪碧泡萝卜，全网都在跟做，从来没有蚝油不是酱油，为了家人健康，记住3不用3不吃，做菜别再用错随着生活水平的不断提高，厨房的调味品已经不是油盐酱醋那么简单了，各种蒸鱼豉油鱼露蚝油也日渐成为日常烹饪不可缺少的调味料，尤其是蚝油，各种牌子的蚝油，一大瓶也就几块钱，做菜用一些起到家里没面粉了，一碗燕麦，两个鸡蛋，搅一搅做成早餐饼，低脂饱腹家里没面粉了，一碗燕麦，两个鸡蛋，搅一搅做成早餐饼，低脂饱腹！只要家里有鸡蛋和面粉，早餐一般都不成问题，可是今天却尴尬了，家里面粉用完忘记买了，想摊个鸡蛋饼都做不了，给老公和孩子点9月，遇到茭白抓紧吃，纤维丰富热量低，搭配牛肉炒，鲜美低脂9月，遇到这菜抓紧吃，纤维丰富热量低，搭配牛肉炒，营养低脂！秋天，是丰收的季节，尤其是9月，很多瓜果蔬菜上市，应季而食不时不食，秋天气候干燥，而秋季的应季蔬菜大部分都有清热去火的作