想要通过减肥的方式来瘦身并不是一件容易的事，并且在这个过程中有的时候看见效果是比较慢的。那么有什么方式可以加快减肥瘦身的过程呢？
　　当我们在工作的时候，如果手上的工作太多，就会想着怎样把工作的效率提高，但是这样的结果虽然看起来是可以增加效率，但是实际上我们的大脑是不能同时集中在几件事情上的。在这种时候，我们不但不能够把精力其中起来，还会变得非常的想吃东西。
　　通常我们在办公室中放的都是一些能够快速的补充能量的零食，这些零食虽然吃起来很方便，简单，但是其中的热量也是很高的。并且我们在没有感觉到的时候，就会吃进去很多，这样就会使自己慢慢的变胖。所以在工作的时候一定要合理的安排好工作，最好是制定一个计划，这样在工作的时候可以把精力集中起来，也就不会想着要去吃零食了。
　　其次是很多人在减肥的时候虽然是有运动的习惯，但是一般都是跑步，跳绳这些。而这些运动基本不需要做什么准备的工作，只要穿上鞋就可以开始了。时间长了就发现不管运动多长的时间，体重基本没有什么变化。这时候就需要去做一些力量的训练了。运动加上力量的训练，能够更好的燃烧体内的热量，同时还有利于身体的塑形，更好的提高身体的代谢。
　　不过更重要的还是要保证有充足的睡眠，研究的结果证明了，运动加强睡眠才有更好的减肥效果，因为我们在睡眠中的时候，身体也在进行这代谢，同时充足的睡眠还有利于身体分泌控制食欲的激素。

李时珍因它立志重修旧本草，这味药究竟是？作者陈文东天南星属于温化寒痰药，生用有毒，故如内服，一般都经炮制方可服用。天南星原名虎掌，据本草纲目记之天南星即本草虎掌也，小者名由跋。古方多用虎掌，不言天南星。南星近出唐人中风痰老人得了白内障，吃什么才能缓解？听听医生怎么说作者张彩霞请问医生，我有白内障吗？是遗传的吗？出门诊时经常会有病人问我这样的问题。那么白内障到底会不会遗传呢？是不是每个人都会有呢？其实白内障中医叫圆翳内障，是因为随着年龄的逐渐增看图识药带你认识茯苓和葛根这2味煲汤神器作者梁子健上期药材上面这两味中药是什么，你猜出来了吗？没错，它们分别就是茯苓和葛根！茯苓，本经上品，据医学大卡李时珍记载，茯苓，在史记龟策传称为伏灵，乃盖松之神灵之气。有茯苓出现之生脉散短小精悍，在现代临床中稳居高手地位，凭什么？作者李成辉生脉散始见于金代医家张元素之医学启源，而后李东垣在其内外伤辨惑论指出圣人立法，夏月宜补者，补天真元气故以人参之甘补气，麦门冬苦寒泻热补水之源，五味子之酸清肃燥金，名曰生脉川贝雪梨膏的传说，原来与魏征有关系！上次和大家介绍完温化寒痰药，今天接着说清化热痰药具有清化热痰之功，兼能润燥化痰，软坚散结。本类药性多寒凉，多入肺经，凉可清热。部分药物质润，兼能润燥部分药物味咸，兼能软坚散结。川贝中药饮片如何净选加工与分离？为你揭开神秘面纱！作者陈文东大家平常在药店或医院的药房里看见的中药已经是可以直接调配使用的饮片。但是，你知道吗？在这之前，要经过很多工序，才变成中药饮片来方便大家用药。今天，就介绍中药成为规范的饮片看图识药被医圣张仲景青睐的桂枝，跟这味药很相似！作者梁子健上期药材上期后面的图片是桂枝和乌药。桂枝，本经上品，古书言肉桂，乃阳中之阳，浮也。气之薄者，桂枝也，气薄能发泄，桂枝上行而发表。由此可见桂枝源于桂，有很好的发散解表之功效看图识药这味中药和秦皮很像，藿香正气丸里也有它！作者陈文东上期药材上期后面的图片是秦皮和厚朴。秦皮和厚朴两者皆属于皮类用药，然则在作用上面就大相径庭了秦皮具有清热燥湿，止痢收涩，明目退翳的作用厚朴属于芳香化湿药，具有燥湿祛痰，下皂荚被当做灵丹妙药，还得从这个故事说起！皂荚是温化寒痰药之一，它除了可以祛除顽痰之外，还可以用来通窍杀虫。而另外一味中药皂角刺是皂荚的干燥棘刺，但是作用和功效完全不一样了，皂角刺的作用是托毒排脓，消肿杀虫。本草纲目记之时看图识药紫花地丁和蒲公英如何鉴别？药师教你秘诀作者陈文东上期药材上面这两味中药是什么，你猜出来了吗？没错，它们分别就是紫花地丁和蒲公英！下面就来看看它们之间有什么区别吧。药材对比紫花地丁的传说从前，有两位花郎，常在一起沿村讨饭看图识药妇科妙药益母草容易和它混淆，你能辨别吗？作者梁子健上期药材上面这两味中药是什么，你猜出来了吗？没错，它们分别就是益母草和刘寄奴！下面就来看看它们之间有什么区别吧。药材对比益母又名茺蔚本经上品，医药家李时珍曾述说其名之原由