体质弱，动不动就感冒，一剂良药让你变得强壮

　　身边总有这样一些人，体质虚弱，弱不禁风，动不动就感冒、发烧、流鼻涕，春天没有及时加衣服，夏天吹一吹空调，秋天空气太干燥，冬天一不小心受点凉，感冒就立刻找上门了，甚至自己在平时生活中已经很注意了，但只要周围的人有点风吹草动，自己就跑不掉。
　　体质弱的原因
　　一般来说，这些人的特征是肌肉脆弱、腠理疏松，也就是说皮肤松懈不紧凑。中医理论认为，凡是肌肉隆起的部位不结实，腠理疏松并且皮肤不致密的，肌肉通常比较脆弱，这样的人容易患感冒。
　　如何治疗
　　对于这样的感冒，西药往往治标不治本，而一些中成药又总是药性太弱，因此，最好的方法就是煎几剂汤药来吃，多吃几次，一旦有感冒的苗头就吃，就能把体质改变过来，使自身抵抗感冒的能力增强。在此，王绵之教授向大家推荐了《医学心语》中所载的加味香苏散，对于这类四时感冒非常有效。
　　【组成】紫苏叶5克，陈皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荆芥、秦艽、防风、蔓荆子各3克，川芎1.5克，生姜三片。
　　【用法】水煎，温服。
　　【功效】发汗解表。
　　【主治】四时感冒。头痛项强、鼻塞流涕、身体疼痛、发热恶寒或恶风、无汗、舌苔薄白、脉浮等症。
　　王教授指出，感冒有很多种，有风寒引起的，有风热引起的，还有风寒、风热夹湿引起的，而加味香苏散所治的主要是四时感受了风寒之邪。由于病症比较轻，所以用药也比较轻，主要是用苏叶、荆芥来解表，在此基础上加秦艽、防风有助于解散肌表所受的风寒，加川芎帮助苏叶、蔓荆子上行而散风，跟川芎合起来治头痛。对于一些身体较弱的老人或者小孩，以及妇女经期的感冒比较好。
　　感冒初起忌运动
　　有不少人认为，感冒初起，趁难受还不明显，去打打球、跑跑步，痛痛快快出身大汗，会让感冒的症状减轻一些。其实，这是极不科学的，运动的结果只能像＂抱薪救火＂一样，让小感冒变成大病。这是因为，运动时会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的隐患。
　　一般，剧烈运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始＂罢工＂，进行休息调养，而病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，＂脆弱＂的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起细菌的攻击，加重感冒的程度。因此，感冒之后千万不要剧烈运动。
　　关注膳食一度，共享健康美好人生。