1。戒烟。吸烟是诱发心脑血管疾病的重要原因。
　　2。限酒。酒伤肝，助湿热，易形成肝火挟湿痰而发生中风。
　　3。饮食宜清淡。少食大鱼大肉等肥甘厚味之品。
　　4。保持大便通畅。大便燥结，排便时用力，使得腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的小血管破裂而引发中风。
　　5。注意调节情绪。大喜大悲都会影响血压。怒则气上，血与气并走于上，容易导致脑血管痉挛或者脑充血。
　　6。适当运动。运动则气血周流，不易停滞，不易形成瘀血。但运动不宜太剧烈。
　　7。避免过劳。
　　8。建立规律的生活作息制度。子时（23点至凌晨1点）阳气最弱，阴气最盛，是人体最需要睡眠养阴的时候，尽量在子时之前。
　　9。按时服药，定期测量血压。
　　10。适度进行娱乐活动，心情舒畅。
　　11。如果出现脑血管意外的早期表现，如言语不利落、手脚无力、脸歪、剧烈头痛等，应及时到医院诊治。
　　12。控制体重。
　　13。多进食富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、苹果、葡萄。。。常吃海带、洋葱、苦瓜、醋蒜等。
　　14。适当喝些降脂降压通便代茶饮，如决明子、山楂片、葛根、菊花、绿茶等。
　　15。高血脂者枕头不要太高。因为高血脂者血流较正常人慢，枕头太高会使血液流向头部减慢和减少，容易形成缺血性脑中风。
　　16。节制性生活。肾为先天之本，肾精为诸阴的源泉，如果肾精不足，日久会形成阴虚火旺的体制，阴虚肝阳上亢，易发生中风。
　　17。每日睡前用热水泡脚、搓脚心，可以补肾、养阴、安眠、引上亢之虚阳下潜，对预防中风有良效。
　　人类的脊椎生理结构决定了不能整天趴在桌子上打电脑，而是要像祖先那样，虽然不用像猴子那样上窜下跳，但每天都要做各种活动。很多青年人认为自己离危险还远着呢，但是来心血管科的30是中青年人。平常对自己的身体加以关注，保护好自己的心脑血管。
　　善用其心，有病吃药，无病吃饭，适当锻炼。
　　我是卢医生，欢迎你来关注我。

爱笑的女孩作文四百字引导语：蔚蓝的天空中万里无云，明媚的阳光洒在大操场上，使绿色的操场披上闪闪金光。欢声笑语的人群中，走来一个女孩，扎着马尾辫，穿了红球鞋，两手一前一后地摆着，脚也跟着一蹦一跳。她……初中生写给爸爸的一封书信三篇篇一：亲爱的爸爸：您好！你还记得吗？有一年冬天，小朋友约我去外面玩，你给我拿出衣服，我都穿好了，你还让我过去看一看，我那时候觉得您很麻烦，等我出去了，我感觉很……PK赛关于环保的作文我的环保倡议E度网专稿未经允许不得转载作为小学生的我们，应该知道什么是低碳生活了吧？低碳生活是指在生活中尽量减少碳排放，少用电、水、煤、气等地球上的资源，从而达到解除地球温室效应的目……以劳动的开端为题作文作文一：劳动的开端劳动是一片田野，需要洒下汗水，幼苗才能长成苍天大树。那是一个阳光明媚的一天，吃完午饭后，妈、爸的睡意就来了，而我最讨厌的就是这厌烦的中午觉。……周末大扫除日记100字大扫除开始了，小朋友们干的热火朝天。有的小朋友拖地、的有的擦玻璃有的摆桌椅下面由小编为您整理出的周末大扫除日记，一起来看看吧。周末大扫除日记1今天，我们班进行了一次大扫除……难忘的生日优秀作文五篇每个人都有生日，在生日的那一天，每个人肯定是非常高兴、开心的。下面由小编为您整理出的难忘的生日优秀作文，一起来看看吧。难忘的生日优秀作文1今天，晴空万里，我的心情和天气一……游双龙洞作文范文7月23日至24日，我参加了《宁波晚报》小记者跟着课本游金华活动。根据行程的安排，我们在7月23日下午去金华双龙洞游玩。我们先乘船进入了洞中，进入洞中的第一感觉就是特别冷……爸爸的呼噜声小学叙事作文3篇1爸爸的呼噜声呼噜呼噜爸爸又唱起了歌。宁静的夜晚，那催醒曲让我在床上辗转反侧，那夜，我又失眠了。第二天，我起床后很没精神。妈妈担忧地问我怎么回事，我没好气地说：还不……初二逝去的斜阳作文600字宁静时，眺望远方的那一抹红，明白，又是回忆的斜阳，瞬间，沉默了。题记我的童年就是跟奶奶度过的。住在一个他们那种年代被分到的一间小房子里；犹记得那斑斑驳驳的旧时光旋律爬满了……雨碌大地缝一日游作文500字假期里，我随爸爸、小舅、舅妈去了雨碌游玩。早上，我们坐车到者海去雨碌。我们是从终点爬到起点，这样就不费力了。在大地缝那，我们顺着楼梯往下走到了尽头。我看见了静静流淌的牛栏……保证励志的名言警句【值得深交的女人】1、她很想陪着你。2、懂事。3、不放过任何与你有关的信息。4、觉得你是最好的。5、有限地依赖你。6、善解人意，知情识趣。7、在乎你。8、漂亮但不轻浮。9、紧张……关于我的成功家教方法的征文家庭教育是以如何引导孩子学习、生活、自我独立方面为中心，是家长们必学之课。小编收集了2017年我的成功家教方法征文，欢迎阅读。第一篇：我的成功家教方法教育一直以来都……