范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

矮个子的爸妈别担心,请做到让孩子长高的4大守则

  孩子身高80%靠遗传决定,只有20%后天努力空间
  几年前美国职蓝NBA出现「林来疯」的旋风,华裔球星林书豪成为家喻户晓的球星,主打后卫的他身高191公分,但父母的身高却都是只有168公分。一般来说,孩子的身高有75%到80%是由遗传决定,这个比例数字显然不适用于林书豪,也给不少希望孩子长得高人一等的爸妈们带来希望。
  想要长高,要把握生长板闭合前的黄金成长期
  骨头间的生长板是决定一个人身高矮的关键,它位于骨头两端就像是条细缝,而生长板这条细缝通常会在16到18岁时完全闭合(女孩子较早闭合),所以只要一旦生长板闭合,人的身高大多就没什么机会再增加了,换句话说,要想让孩子长高,除了靠爸妈的良好基因遗传之外,就得把握住生长板闭合前的黄金成长期,想办法刺激他(她)的身高成长。
  爸妈应该做到的4件事
  而要让孩子有机会长高,大幅超过一般预期的遗传身高,做父母的就要让孩子做到下面4件事。
  一、均衡的营养,多多补充钙:
  在孩子的发育期,一定要让他每天摄取到足够的营养素,饮食要均衡,别让他偏食。尽量少碰含糖饮料,以免影响体内钙元素的代谢,或间接抑制了生长激素发挥功能。
  此外,在生长期的孩子要多多补充钙质,可以食用例如牛奶、豆腐、海带、坚果,而钙质的吸收需要靠维生素D转化,所以也记得要给孩子补充如鱼肝油、蛋黄、海鱼等含有维生素D的食物。如果孩子缺钙严重,也可以在咨询医生之后适当补充一些钙片锭剂。
  二、每天30分钟的纵向运动:
  运动是让孩子长高的重要方法之一,而例如篮球、跳绳等纵向运动对孩子长高很有帮助,而例如游泳、舞蹈等肢体延伸运动也对长高有好处。爸妈要督促孩子每天至少做到上述纵向运动30分钟,以促进生长激素的分泌至高峰值。
  此外,在孩子成长阶段,要尽量避免做举重、长距离跑步等会影响长高的负重型运动。
  三、充足的睡眠:
  充足的睡眠是孩子长高的重要条件,攸关长高的生长激素是在晚间10点到隔日凌晨2点分泌最多,所以发育期的孩子应该在每10点前就寝,有充分8-10小时的睡眠,使体内生长激素处于最佳分泌状态。
  四、避免碰触性早熟的因子:
  孩子若如果出现性早熟的症状,骨骼的生长板会停止发育,就会长不高,女生10岁以前若有发育阴毛的第二性征,甚至来初经,而男生12岁以前长阴毛,就可能是性早熟。
  性早熟如果是遗传性原因,包含基因与内分泌,因为无法预防就需要尽快就医,以推迟性早熟;但如果是环境因素造成,就要设法避免碰触会导致性早熟的因子,例如避免使用塑料制品,避免食用像是动物的皮与皮下脂肪等容易堆积成长激素部位,少吃油炸等高热量食物。

跑步时应该注意什么?正确的运动方法,你掌握了多少导语俗话说,人的生命是在于运动的,因为运动可以让我们的身体更加健康,对于中老年人群来说,运动可以让他们更加的延年益寿。对于小孩子来说,运动和锻炼可以让他们骨骼发育得更加强壮,身体发生活中的健康知识,原来有这么多,你知道多少?不妨收藏导语在最近一段时间,网上曝出了一些健康方面的小知识,在这些小知识当中,有一些和我们生活是息息相关的,甚至,有一些就是我们现在正在烦恼的一些健康问题。在这里小编和大家一起汇总分享一下如何降低血脂?坚持运动或有帮助,但要注意适量导语我们通常把一个人的流汗程度来判断一个人的减肥是否成功,就比如说你运动完了之后,大汗淋漓的,这个时候就会觉得自己真好,然后自己心里就会得意满满的。想着今天又排出了很多的很多的热量注意!蔬菜挑选时要仔细,以下8种蔬菜尽量少吃,或不宜健康导语随着经济的发展,生活水平的不断提高,越来越多的人关注饮食健康。平时就餐过程中对食物的安全问题更为关注。很多人购买食材时也会仔细查看里面的成分,生产日期等确认食材是否安全健康。大发量过少白发增多,该怎么办?注意以下几点或可得到改善导语现在很多人对于美的审美标准和价值,已经不再是停留在原来的肤白貌美大长腿上。他们开始对自己身体的各项都要求比较严格,比如说有一个好看的双手,好看的指甲,或者是有一头乌黑亮丽的头发看病时,普通问诊与专家问诊的区别,你了解多少导语现在很多人都讳疾忌医,一说起要去医院看病就觉得头疼。一方面是因为自己本身对病痛的一种恐惧,以为不去医院,不确诊,自己就没得这个病。另一方面更是因为现在医院里面的规章制度太繁琐了几点睡觉算熬夜?经常熬夜,会给身体造成哪些影响导语从古至今,流传着这样一句话,早睡早起身体好,熬夜是一个非常危害身体健康的一种生活习惯,他不仅扰乱了身体的生物钟,而且对身体的健康会产生非常大的不好的影响。每个人的生活速度都更加甲状腺患者不能吃羊肉?不止羊肉,以下3种肉食也应避免摄入导语我们都知道,羊肉属于高热量的食物,羊肉内富含很多蛋白质。它不仅能滋养体能,还很有营养,能给人们带来很多必要的营养物质。但一些有甲状腺肿块疾病的人,日常生活中必须要避免吃羊肉,甲急救药品如此丰富,该如何选择?心脑血管病人建议收藏导语如今急救类的药物种类多种多样,效果也也是越来越好,对于患有心脑血管类的病人和中老年人来说是特别有利的。但选择多了,我们也会因此挑花眼,不知道应该吃哪一种,市面上的药有很多,比如叶酸对人体有哪些好处?从哪些食物中能够获取?不妨了解一下导语近年来不论是我们中国还是国外的一些国家人口老龄化问题越来越严重。我们中国为了缓解人口老龄化的问题在开放了二胎的不久又开放了三胎政策而且还有一些奖励措施。鼓励我们生育孩子以应对中依照中医学的相关经验,当代人喝酒应当注意什么?不妨了解一下引语知名的医学期刊柳叶刀,能算是西医方面集大成者的象征见解性学术杂志的一种。当中大部分的见解,也通常象征着西医方面的见解。期刊中指出,喝酒对人体并沒有什么好处。乙醇反倒当做一类致癌
切记这几种食物千万别给孩子吃!婴幼儿的饮食对婴幼儿身体健康状况有很大的影响,婴幼儿阶段是人生中第一个生长发育的高峰期,需要吸收比成人更多的影响。虽然说孩子能吃是好事,但婴幼儿的消化能力比较弱,有些食物并不适合孩生孩子到底有多痛?看看生过孩子的女人怎么说很多男性不理解,生个孩子到底有多痛?生完也没看出来她们有多痛苦啊。其实小编很想说,真是站着说话不腰疼。生孩子的痛是你无法想象的。有研究也发现,人体最多只能承受45(单位)的疼痛。而中医顺口溜,养生保健很实用!(建议收藏)养生是现在90的人都非常注重的一件事情,养生即是指保养调养颐养生命。以调阴阳和气血保精神为原则,通过运动调神导引吐纳四时调摄食养药养节欲辟谷等多种方式,以达到健康长寿的目的。那中医这些食物中含有大量激素,千万别给孩子吃!人体内某些激素的存在,对身体内部的新陈代谢和生长发育有着很重要的调理作用。但是如果体内激素失去均衡,则会损伤身体健康。特别是对于还在发育期的孩子来说,体内激素过多会直接影响孩子的大月季在夏天,容易被热死,高温4个技巧,酷暑也能开爆盆虽说夏天的温度特别的高,月季的生长也缓慢,开花也会受到影响,但是对于月季来说,有些品种还是能够一直开花,多季开花呈现良好的生长状态。但是因为天气炎热,温度高湿度大,还是容易得病虫害6种漂亮花,现在快扦插,扦插黄金季,越热越生根,一个月就开花夏天一些怕热的植物,温度高了根本就不生长了。就要休眠了,但是有些植物却生长的格外旺盛,扦插也容易成活,简直是插一棵活一棵,是扦插的黄金季节呢,看看哪些植物是和现在来扦插吧。第一蓝雪4种奇花,懒人最爱养,30天不浇水也不死,开花特漂亮喜欢养花,有生活情趣的人,都喜欢在家里养几盆花花草草,盆栽绿植,这也成了大众家庭的趋势,不仅可以让家里生机勃勃,绿意盎然,还是一种非常好的休闲方式,其实养花它也是有一定的技术里面,高温30度下,5种漂亮花,不能正常养,黄叶烂根,容易死翘翘夏季炎热的季节到来了,温度达到30度以上,很多植物在夏天这个炎热的季节都已经休眠了,养花不要认不清他们的品种,认不清他们的习性,单纯的去给他养护,这样越呵护越浇水越容易黄叶,就要放农村几种小野花都是中药材,花不起眼价值大,看见多珍惜一到了春天,田地里的各种野花野草都争相生长释放。生活在农村里的孩子。对这些小花小草习以为常了,见到了也不觉得稀奇,即使开花再漂亮也不会去挖回几棵拿来养护。其实我们平时常见的野花野草三角梅长寿花不开花?用点小手段,催出满盆花苞,就是欠修理咱们在家里养护盆栽花卉,都想让它多开花花开爆盆,但是总是事与愿违,同一个品种的花会看到别人家里养的,枝繁叶茂,花开漂亮繁多,自己养的为什么老是不开花呢?比如自己经常养的三角梅。养的6种漂亮花,稍微一打理,开成花球球,圆滚滚,真漂亮喜欢养花的朋友看到别人养的花卉开成一个大花球。一个个特别的羡慕。花枝招展,开成一个个大花球艳丽而招展。看见了就移不开眼。这可能是很多花友的终极梦想吧,喜欢让家里开成一个个的花园。其