30岁得心脏病,他靠这个习惯,90岁心血管都没堵,医生值得学习
近期寒潮来袭,很多心脑血管疾病患者旧疾复发,甚至住院。而患病60年的李叔叔却精神矍铄,一点也不像90岁的老人,更不像是心脏病人。看到他的检查报告医生提出表扬,值得所有心脑血管病人学习!
刚过完90大寿的李叔叔迫不及待的来医院检查身体,因为按照医生的医嘱,他每年都要来检查一下心血管状况。医生做完常规的检查后,对李叔叔提出了表扬,30岁时,他的血管堵塞70%,冠心病60年了,如今90岁了,不但没有严重,反而好转很多。
谈起自己对抗冠心病的习惯,李叔叔滔滔不绝的开始分享,要做到以下五点!一、要不紧不慢的起床,不慌不忙的做事。
正常人早上起床起的急,心脏都会跳得特别快,更别说心脑血管病人了。而清晨又是心脑血管疾病的高发期,起床动作一定不要过猛,醒后先躺几分钟,然后缓缓坐起来,等身体和大脑清醒后再站起来。李叔叔说做事也一样,要考虑自己的身体状况,不慌不慢,身体可以忙,但心里一定不能太着急。
二、睡觉前和起床后喝一杯温开水。
睡觉前和起床后喝杯温开水,能有效防治心脏病。经过了一夜的睡眠,身体水分流失很多,血液黏稠度变高,晚上睡觉的时侯,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,也容易形成血栓性疾病。李叔叔说:"我的床头就有一个保温杯,有时半夜醒来,我都要喝上几口。"
三、要和心脏病做朋友。
很多病人不是病死的,是被自己吓死的。李叔叔说自己坚决不会做这样的人。心脏病是大病,不像感冒发烧一两天就能好。所以他学着和心脏病做朋友。因为住在医院旁边,每天看着出出进进的病人,他知道拥有一个健康的身体是多么幸福的一件事,活一天赚一天!
四、听医生的话,别让心脏受伤。
在单位要听领导的话,在家要听老伴的话,生病要听医生的话,这是李叔叔最常说的一句话。坚持用药一天不落下,医生不让做的坚决不做,医生不让吃的一口不吃,医生鼓励做的积极主动去做。
五、坚持每天运动。
从生病开始,李叔叔坚持每天运动,至今已经坚持60年。李叔叔说:"60岁之前,我每天的运动方式是慢跑和打羽毛球。60岁之后,我改为大步走和太极拳。有静有动,既能增强免疫力,又不会给心脏增加负担。每一次锻炼后,身体都会出汗,洗个澡后一身轻松。"
心脑血管病人,心态一定要放宽,也可以学习李叔叔的好习惯,养出健康好心脏!
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