我相信，长寿是每个老人的愿望，生老病死是自然规律，每个人不可避免，但是，人在步入老年阶段后，一些日常生活习惯，可以养成长寿体质，来看看长寿体质的人都是怎样的？1、腿脚有力
　　从腿脚有力这一方面可以看出，这一类人非常喜欢运动，而生命在于运动，有运动习惯的人身体抵抗能力就会比较好，而且适当、有度的运动对身体器官有保护作用，并且能够提升人体的新陈代谢速度。
　　现在很多老年人喜欢跳广场舞，其实这是一个锻炼身体的好方式。
　　多运动2、排便规律
　　人体正常摄入食物、水分后，身体会将所需养分吸收走，然后将有害物质、废弃物通过排便/排气的方式来排除体外。如果成年人排便不规律，很可能会导致毒素在体内堆积，危害身体健康。因此，老年人要观察自己的排便状况，每天多喝水、多排尿，促进排便。
　　排便规律3、睡眠质量好
　　人的睡眠质量会随着年龄的增加而降低，很多人到中年就会出现睡眠不好甚至失眠，睡眠质量严重不好。睡眠能够保证人白天正常的活动，并且能够让身体能量快速恢复，因此保证睡眠质量，养成早睡早起的好习惯很重要。
　　睡眠质量4、胃口好
　　生命维持最基本的就是营养摄入，尤其是老年人，不要轻易相信市面上卖的保健品，身体营养物质获取还是要靠食物才行。老人吃饭一定要细嚼慢咽，不暴饮暴食，饭量控制在八分饱，这样不仅有利于营养吸收，而且对健康有好处。
　　胃口好
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