心梗、脑梗...等心血管疾病是常见的可怕的健康杀手。 在我国60岁以上的老人中，有八成以上患有不同程度的＂动脉硬化＂，于是各种＂软化血管＂、＂检测血管健康＂的小妙招四处传播开来，让很多老人深信不疑。 关于＂软化血管＂的说法有很多，比如，每天一杯红酒、每天喝点醋、每天吃点木耳、黑豆、洋葱等。但这些＂妙招＂、＂偏方＂真的有效吗？今天为大家揭露真相！ 本文指导专家： 汪 芳 北京医院心内科副主任、主任医师。 ▲血管支架手术 喝醋可以软化血管？ 假的！ 医生介绍，喝醋或者吃醋来软化血管是想当然！ 因为人体自身是一个很强大的缓冲体系，醋要参与人体正常代谢，代谢成二氧化碳和水。 醋不可能直接到达血管里，体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响，因此不可能通过多喝醋就软化血管。 不仅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，还会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。 喝红酒可以软化血管？ 假的！ ＂红酒中含有白藜芦醇，所以喝红酒可以软化血管＂。这种说法我们经常听到，但其实是个彻头彻尾的＂骗局＂。 澳大利亚国家图书馆官网信息显示，在康涅狄格大学的一份调查中发现，包括关于红酒中白藜芦醇作用所发表的近150篇文章均涉嫌造假数据，2012年Dipak Kumar Das因论文造假被康涅狄格大学开除，诸多权威科研期刊均对论文进行了撤销。 不仅如此，想要靠饮酒保护心血管，可以说＂有害无益＂。 2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出： 喝酒直接导致了全球280万人的死亡。同时，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。 多项研究已经证实，摄入的酒精无论多少，对人体都是有害的。至于软化血管，更是无稽之谈。 因此，柳叶刀建议，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！ 吃洋葱、香菇、木耳…软化血管？ 假的！ 很多人坚信通过食物可以软化血管，比如洋葱、木耳、茄子、生姜、大蒜、西红柿、香菇、山楂等等。 细心的朋友会发现，这些食物都是植物类食物，符合饮食健康的原则，不过是否有软化血管的功效，目前可没有任何科学依据。 如果只想通过饮食来软化血管，而拒绝配合医生的指导和治疗，可能会加重血脂紊乱，对有些老年人来说是很危险的行为！ 想长寿，请一定记住，饭后六不宜，越早知道越好▼▼▼ 吃深海鱼油，能软化血管？ 不靠谱！ 近两年，深海鱼油产品卖得很火。商家宣称深海鱼油能滋润和软化血管，抗血栓，降压降血脂，疏通血管，预防动脉粥样硬化。 深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高，多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂作用，但它不能直接作用于血管，来软化血管。 我们一般买到的鱼油产品，属于保健食品，很难起到保健血管作用，而且市面上鱼油质量参差不齐，不建议大家随意购买食用。 真相只有一个 血管老化只能延缓，不能逆转 我们常把血管比做水管，水管时间长了会老化、变硬变脆。而我们的血管也会＂动脉硬化＂。 说了这么多，也许您会问了，那我怎么做才能真正＂软化血管＂呢？其实，血管一旦老化、硬化，就很难再回到年轻时的＂柔软＂状态。我们能做的就是＂延缓血管老化＂。 因为动脉硬化就像人的皮肤皱纹，是岁月打下的烙印，只能延缓不能逆转。每个人的血管都会发生动脉硬化，都会出现斑块，就像人生老病死是不可抗拒的自然规律！ 而我们能做的，只能是通过通过一些方法比如，控制血脂、血压，控制饮食、增加运动等来延缓血管的老化、硬化。 图源：视觉中国 真正有益血管的4 个方法 到底哪些方法才能让血管老化、硬化的慢一点呢？推荐了4个真正有益血管的方法： 01 保持健康的饮食习惯 很多的动脉硬化与遗传基因有关。医生介绍，就像＂兔子和狼的关系＂，兔子属于食草动物，做动物试验连着给兔子吃几天鸡蛋黄或是吃肉，血管壁准硬化;但要把食肉的狼喂成动脉粥样硬化，就特别困难，这就是它们各自遗传基因决定的。 人类是杂食动物，所属基因决定了所吃的食物要多样化、种类要丰富，如果长期以肉类为主，也会得到和兔子一样的结果，形成动脉粥样硬化，因此要养成良好的饮食习惯。 所以，我们应当尽可能保持良好的饮食习惯，完善饮食结构。多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃肉类食物，尤其是红肉。少吃腌制类和化学加工后的食物、烧烤和油炸食品。 02 增加运动、控制身材 动脉硬化偏爱大肚子、腹部肥胖的人，这类人相对来说动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人。人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的，长时间吃高脂饮食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上。可如果脂肪摄入仍在不断增加，肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上，就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。 03 保持乐观的心态、学会放松 高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。 04 控制血压、血脂、血糖 动脉硬化如果发生在心脏、脑部、肾脏这三个部位是比较危险的。其中，发生在心脏非常容易导致冠心病、突发心梗。 人体的冠状动脉血管不过1~3毫米粗细，血管壁的厚度不到0.5毫米，在如此狭小的空间中，沉积在血管里的脂质、胆固醇就会形成粥样硬化斑块，就像一个包子一样，如果沉积越来越多，包子里的馅料变大了，皮越来越薄，随着张力增加和炎症刺激，皮一旦破裂就会引起血栓，突发心梗。 因此预防动脉硬化，减少其危险因素中排第一位的就是降血脂，其次是降糖、降血压，以及戒烟、戒酒。 本文来源：健康时报（id：jksb2013）
中医知识每日一读四圣心源瘰疬根原癞风根原痔漏根原瘰疬根原瘰疬者，足少阳之病也。足少阳以甲木而化气于相火，其经自头走足，行身之旁，目之外眦，上循耳后，从颈侧而入缺盆，下胸腋而行胁肋，降于肾藏，以温癸水。相火降蛰，故癸水不至下寒，而痛风怎么吃（一）痛风这种疾病的，影响到关节肌肉以及其周围一些神经，软组织等的病变，都属于风湿性疾病的范畴。所以风湿与痛风的关系，就是整体与部分的一种关系。意见建议痛风是一种代谢性风湿病，一定要在专李兰娟早上或是养肝黄金期，常吃三种早餐，可能有利于养肝肝脏是人体最大的解毒和代谢器官，几乎所有来自外界和身体内部产生的毒素，都需要在肝脏内完成生物转化，并通过汗液大小便等渠道排出体外。肝脏具有强大的功能，可是却十分脆弱，因为有很多有害湿气重的十条表现沾得越多，湿气越重，怎样调理才正确？我们日常生活中经常听说湿气重，湿气重，但很多人并不知道湿气重到底会有什么表现。中医上认为，湿气是一种外邪，入侵我们的身体之后，就容易多种疾病，因此我们出现湿气重的情况，就一定要及时脾虚湿气重，参苓白术丸没用，教你一招作用翻倍为什么脾虚湿气重，用参苓白术丸没用呢？今天和医生告诉答案，教你一招，作用翻倍。大家好，我是和医生，日常总听到这样的问题，为什么我脾虚湿气重，用参苓白术丸没用，甚至还上火呢？我们先来睡前经常做这3个动作，长寿可期问题怎么才能每天都收到这种文章呢？答案只需要点击右上角关注即可。睡前应该做的事情，争取要做到一件事情都不要少做睡前不应该做的事情争取要做到一件事情都不要多做，人生就好比如一张考卷，您们知道怎么做才能长寿吗？致敬平凡的你我们怎么做才能长寿。1。唱歌是一项有节奏的体内按摩。2。跑步，每天跑20分钟可以长寿3年。3。不要久坐，每天静坐3个小时减少2年寿命。4。吃姜，姜黄含有一种能低抗多种疾想保护好肾脏，日常养成6个好习惯，让你的肾越来越好肾脏是人体重要的代谢器官，而且还具有生成促红细胞的作用，一旦肾脏出现了问题，身体各个器官组织都会因为毒素或者血液供应不足而出现问题，但是现如今却有许多人因为各种原因患上了肾病，严重春困也有假有些困或是疾病信号春天到了，有些人却更容易精神萎靡昏昏欲睡，这一现象被称为春困。可怕的是，春困也有真假之分，有些疾病打着春困的幌子，正在威胁着你的健康！春困是这样产生的进入春季，随着气温的升高，皮肤男人平常不要太节俭，7种食物经常吃一些，有助于提升男性魅力一个男人如果能够看起来非常健壮，充满阳刚之气，会给人一种充满魅力的感觉，就可以给人留下好印象。不过，在生活中，大多数男人都比较粗线条，不懂得照顾自己，加上随着时光流逝，男人到了40每天吃一个鸡蛋对肺好吗？想要肺部保持健康，做好这3点比较重要我们体内的肺，可以帮助呼吸的器官，在我们身体中起到了积极的作用，肺的一个很重要的作用就是为身体提供新鲜的氧气和帮助身体排出浊气，让身体保持一个干净清爽的环境，让呼吸更顺畅。可是，现