【英国《每日快报》2021年12月23日文章】题：脚部的2种感觉表明血糖处于高风险水平。
　　2型糖尿病意味着身体无法正确处理胰岛素，或者生成的胰岛素未被细胞吸收。胰岛素的主要作用是调节血糖，缺少胰岛素会使血糖上升到高风险水平。
　　持续高血糖水平最严重的危害之一是神经病变。神经病是一根或多根神经的损伤或功能障碍，当身体四肢（如手、脚和手臂）的神经受损时就会发生周围神经病变，这种神经损伤会导致刺痛、灼热感或感觉丧失。
　　持续高血糖水平也会导致眼睛受损，视力丧失、心脏病和中风、足部溃疡持续或定期感染，尤其是皮肤和尿液感染。
　　遵循健康的生活方式有助于控制葡萄糖水平并降低出现并发症的风险，调整饮食是对抗高血糖最有效的对策之一，简单又免费的方式是多喝水。当血糖水平很高时，身体会尝试通过尿液排出血液中的多余糖分，因此身体需要更多液体来补充水分，喝水可帮助身体排出血液中的部分葡萄糖。但喝水要适量，如果在短时间内喝下几升水，有可能导致水中毒（可能导致死亡）。
　　升糖指数（GI）用于衡量含有碳水化合物的食物升高血糖的速度。升糖指数排名靠前的食物（如白面包、土豆、白米饭）对血糖水平的影响更明显，需减少摄入，而分解速度较慢、低或中升糖指数的食物包括部分水果、蔬菜和豆类。
　　很多人并未意识到自己患有2型糖尿病，这是因为症状未必使人感到不适。2型糖尿病的症状包括：比平时更频繁地小便、（尤其是在晚上）经常感到口渴，感觉异常疲倦、体重下降、阴茎或阴道周围发痒或反复感染鹅口疮、割伤或伤口需更长时间才能愈合、视力模糊等。
　　NHS建议，如果有任何2型糖尿病症状，或担心自己患2型糖尿病的风险更高，请及时就医。
　　参考资料：
　　https：www。express。co。uklifestylehealth1540318diabetestype2symptomstinglingburningsensationsinfeetdiettreatment
　　注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。
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