现在有很多人都有骨质疏松的情况，尤其是年轻的上班族和50岁以上的人。这些人患骨质疏松的原因很有可能是久坐，长时间不活动或是精神紧张引起的。
　　在很多人的印象中，骨质疏松就是＂缺钙＂，其实这并不是最主要的原因。想要骨头生长旺盛需要依靠人体的精气，如果肾中的先天精气缺少了，那么髓不能生，骨不能成；如果脾胃中的后天精气缺少了，人的骨头就会由强健变虚弱，再由虚弱变萎软。由此可见，肾精不足是导致骨质疏松的关键，所以为了预防骨骼的早衰，延缓骨骼的退化，就必须要保护好我们人体的精气。
　　骨质疏松在中医中有两种情况，一种是＂骨痿＂，另一种是＂骨痹＂，我们先来讲讲骨痿。肾中精水亏虚是骨痿的根本，火热内灼是发病的中间环节，肾水空虚是发病的直接原因。如果一个人的肾水不足，就会导致火热内盛，加速消耗肾中的精气，导致骨髓虚弱虚弱能滋养骨头，就形成了骨痿。表现为：不能支撑身体、行动困难；而＂骨痹＂这种中，寒痹最为常见，寒痹又叫做痛痹，以骨髓酸痛最为突出，并且还觉得骨头很沉重，举不起来。
　　根据中医理论：肾主封藏，主骨生髓。所以骨痿和骨痹的发生都是因为肾虚所导致的。在肾虚上还患有内生虚火、骨髓空虚的人就是骨痿，这是一种纯虚的症状；而在肾虚的基础上感受风寒湿邪侵入人体的话，就形成了骨痹。由此可见骨质疏松和肾虚不足有直接联系。
　　骨质疏松的人在饮食上要注意以下几点：
　　1.吃的过咸会增加钙的流失，使骨质疏松症状加重
　　2.长期饮浓茶会造成骨钙流失，容易引发骨质疏松
　　3.不适应多喝咖啡，也会加速钙流失
　　4.肾主骨，所以可以多吃补肾的食物来滋养生髓
　　在这里给大家推荐一个养肾生髓的食疗方子，山药、筒子骨、葱、姜、香菇、黄酒、盐、香菜。这个食疗方以山药为主，山药具有健脾、股神、益精等多种功效。服用可以开胃、补充体力，长期服用可以增加身体抵抗力。

西洋参泡水隔夜可以喝吗西洋参泡水用开水泡还是温水西洋参泡水是很常见的一种养生茶，大家都知道西洋参药用功效很高，但是不能喝隔夜的西洋参泡水，这会导致里面的成分发生变质，有些肠胃不太好的人还会出现恶心腹泻等症状，当天的水建议当天喝完急性阑尾炎患者表情亮了称做了一场梦！一觉醒来一切正常完好无损近日，18岁的罗某半夜突然肚子疼痛难忍，满头大汗。一大早去到上海某医院检查就诊，检查超声报告显示为急性阑尾炎伴阑尾粪石形成，在该医院确诊后准备开刀切除手术。但罗某认为自己这么年轻不猕猴桃连皮吃有什么好处猕猴桃带皮吃要注意什么猕猴桃是很常见的一种好吃的水果，一般是剥皮再吃，这样果肉口感会更好更鲜嫩，大家也都更爱吃一些。那么，猕猴桃连皮吃有什么好处？猕猴桃带皮吃要注意什么？猕猴桃连皮吃有什么好处润肠通便猕冬枣不甜放一放能变甜吗冬枣怎么挑水分多的甜的冬枣是生活中很常见的一种水果，好吃对人体好处也很大，一般冬枣都是甜的，如果你买的冬枣不甜的话代表品种不是很好。那么，冬枣不甜放一放能变甜吗？冬枣怎么挑水分多的甜的？冬枣不甜放一放能每晚睡前，坚持吃一粒维生素E，时间长了身体会发生哪些变化？导语我们日常摄入的饮食中含有丰富的维生素，维生素E是很多女性比较熟悉的一种护肤品，维生素E本身是一种很强大的抗氧化剂，能够帮助清除体内的氧自由基，从而起到抗衰老美容养颜的功效。很多睡觉不能脚朝西是迷信吗？影响睡眠质量的因素有哪些？导语老人们常说睡觉时不能头朝东脚朝西，这种说法是否有科学依据呢？今天医生就带大家来揭开这个谜底。人的一生中有13的时间是在睡眠中度过的，对于一个健康的人来说，每天睡觉是必须要做的一多走路能够降脂？医生建议常吃这4种食物，或能够降血脂导语如今家家户户奔小康，已经不再是食不果腹衣不蔽体的贫穷年代，人们的基本生活已经发生了翻天覆地的变化。但是随着生活质量的飞速提高，让一部分人迷恋于美食无法自拔，每天暴饮暴食大鱼大肉南瓜的营养价值有多高？看完就知道了，但这3类人群尽量别吃太多导语在夏天很多人专门去超市购买南瓜，不仅小孩子喜欢吃，就中老年人也喜欢吃，是一种很好的粗粮，热量低，减肥期间吃能够减少对热量的摄入，市面上有很多用南瓜做成的糕点，香甜可口。夏秋季节吃水果代餐能减肥？肥胖人群牢记2吃3不吃，或拥有苗条身材导语身材不好降低个人外在形象，气质全无，而且过度肥胖是诱发各种慢性疾病的隐形杀手，加重心脑血管负担。为了身体健康，拥有苗条的身材，越来越多的人加入到了减肥的行列中。很多人咬牙坚持减诱发痛风的因素多种多样，肥胖也是其中之一近年来痛风的患病率呈逐年上升趋势，并且存在时间地域种族年龄和性别等方面的差异。已证实，高尿酸血症遗传因素饮食习惯乙醇代谢综合征药物使用等危险因素均可促进痛风的发生和发展。另外，作为痛风发作因素多，注意预防这几个方面随着社会经济水平的发展，人们生活水平的不断提高，饮食结构的日渐变化，痛风人群越来越多，男性虽然是高发人群，但是痛风也逐渐年轻化，很多朋友体检之后就发现自己尿酸高了，三高之后，第四高