作为一名资深胖子，吃这方面似乎我更有发言权。从小学四年级开始，一步一步慢慢变胖，截止目前，达到肥胖的巅峰。身高178，体重240。我意识到，要减肥了。
　　胖子不是一口吃起来的，当然减肥也不是一天两天就能瘦下去的。
　　2016年220斤，跟随健身教练减肥3个月，第一个月就暴瘦20斤，每天变速跑五公里，完事还要做力量训练，腰腹训练，半控制饮食，每天生不如死，结果是瘦到了180斤。后来由于工作原因停止锻炼，恢复饮食，直接暴起反弹。直到结婚生子，达到一个月前的240斤。实在是可怕。
　　为了给妻子儿子建立一个良好的丈夫父亲的角色，励志这次一定要减肥成功！开始了我的减肥计划，既然我是一步步吃胖的，那我就再一步步吃瘦回去[加油]
　　2021年7月18日，正式开始了我减肥之路。对于我这种大体重选手而言，跑和跳无疑是对膝盖损伤最大的，所以还是以吃为主，以动为辅。都说七分靠吃，三分靠练，那我就来验证一下这个说法！话不多说，上图走一波
　　左边2021年8月15日220斤
　　右边2021年7月18日240斤
　　现在是2021年8月28日212斤，今天的就先不上图了，这期间有两个礼拜做了个小手术，一直没有运动，只靠控制饮食也瘦了8斤。
　　具体怎么吃，其实跟很多网友大相径庭。我奉行的原则是早吃碳水，午吃蛋白，晚吃维生素。当时不是全部食材都是这样，只是以这个为主。
　　早上两片全麦面包，牛奶冲燕麦，可以加个煮鸡蛋或苹果。
　　中午一个全麦欧包，鸡胸肉，蔬菜
　　晚上蔬菜水果或者不吃，饭后运动一小时hiit。以上就是一个多月的减脂过程，从今天开始，会每天更新动态，喜欢的朋友可以共同交流探讨[奥特曼]

用别人的错误提高自己自动电话交换机从发明到现在有一个多世纪了。它避免了人工转接的主观性，同时节省了劳动力，可以说是一项伟大的发明。而它发明的原因，却与当时接线生接转电话发生的错误有关。它的发明人是美国让那时光慢慢走人生的全部学问就在于和时间打交道。有时一刻值千金，有时几天几个月，几年乃至几十年，都不值一分钱。年轻的时候一天可以干很多事。在世上活的时间越长，就越抓不住时间。当你感到时间过得越来结婚的烦恼唉，同样娶了个南方媳妇，跟你一样啊兄弟，说多了都是泪！其实生活习惯克服一下也就算了，但是吃饭这个问题，真的让人崩溃。我媳妇江西人，吃饭简直没有天理！每天米饭米饭米饭，吃的我想吐。偶生女孩还是生男孩身边的现实情况确实如此，本家有个舅舅别墅豪车，俩女儿，但他不快乐，天天羡慕我弟，因为我弟虽然没钱但俩儿子，听见谁家生了儿子他就羡慕的不行。老公朋友生了俩女儿让老婆追三胎又是女儿才罢生娃养娃好难呀过去的人们没有生娃的压力，因为在老一辈的传统观念中，人一生也许要做许许多多的事情，但是最重要的一件事情就是把根脉留住，将自己的血脉源源不断地传下去。其实看着自己的孩子一天天长大是一结婚真的需要门当户对结婚真的需要门当户对，虽然我家不富裕，可是我嫂子是个扶弟魔，我说你自己有儿子还没房子，你不为自己家庭打算吗？虽然钱是你自己赚的不是我哥赚的，她说她弟弟们要结婚必须要建房子，大弟弟娶你们的孩子有着这样的心声我知道全天下的父母都希望自己的孩子能够变得越来越好，望子成龙望女成凤的心愿都是相同的。但是很多家长却打着为孩子未来着想的旗子，不断给自己的孩子施加压力，让自己的孩子变得沉默寡语失去男人出轨伤害了多少无辜的女孩对于男人出轨，我也是深有同感，前几天无意间看到他手机，结婚9年对他百分百信任，一个女的发他消息等他钱付房租，还借她钱付首付，那女的很主动，一直打他电话发他信息，他跟我解释是Ktv的初高中学习教育的小技巧孩子是祖国的花朵，青年一代更是祖国的希望和未来。所以很多家庭把对孩子的教育放在了家庭的首位，很多家长更是为自家孩子的教育操碎了心。现在很多不怀好意的人鼓吹读书无用论，这其实是不对的游戏害苦了我和我的同学们作为一个即将上大二的大学生，我觉得我对于游戏有着自己的看法，因为在我的身边有大多的同学因为游戏迷失了自我，放弃了大好前途。今天我选择游戏这个话题，就是希望广大的家长朋友能够引以为戒山里的孩子渴望知识暑假的时候有机会来到山西省吕梁市的一所村办小学参加支教实践活动，亲身和这些山里的孩子相伴的几周让我感慨颇深。在我的印象中，上学从来不是一个困难的事情，觉得孩子上学就是一件理由当然天