提起睡觉，很多人一定会说，天天都在睡觉，怎么睡觉还能不会吗？
　　其实，从睡觉姿势到睡觉习惯都是有讲究的，一旦养成坏习惯并且不及时纠正，就可能会让你变丑哦！
　　高枕头睡觉
　　白天埋头工作8小时，晚上再低头睡觉8小时，等于一天中有2/3的时间颈椎都处于非生理曲线状态。不仅容易落枕，常常感到颈椎不舒服，长期下来，颈椎病、驼背自然会找上门来，非常影响体态。
　　对于习惯仰卧的人，枕头的高度应与自己的拳头高度一致，一般是5~8cm；对于习惯侧睡的人，枕头高度=单侧肩宽长度；对于颈椎有些后凸的人，可以选择中间低四周高的高低枕，能起到轻微的自动牵引作用。
　　趴着睡觉
　　虽然趴着能很快入睡，但无论白天还是晚上，都不建议趴着睡觉！
　　首先，趴着睡觉时一般会把头偏向一侧保持呼吸顺畅，但这样脊柱无法保持一条直线，睡一会就会很难受，更别说一整晚了。趴着睡还会影响血液循环，不仅会产生胸闷和胸痛，还会压迫乳房，影响胸部的形态和健康。
　　睡觉时选择平躺和侧躺，右侧躺可以避免压迫心脏，同时能给肝脏供给足够的血液，保证它们在夜间的工作。
　　张嘴睡觉
　　很多人有张嘴睡觉的习惯，长期用嘴巴呼吸会导致嘴型发生改变，越变越丑。我们会听到一些家长谈话，说某人小时候长得很好看，长大了怎么变丑了？很可能和错误的呼吸模式——口呼吸有关。
　　除了影响颜值以外，还会造成腺样体肥大、咬合问题，时间久了影响睡眠质量。口呼吸的人睡醒后常有口干舌燥、肩颈酸沉的感觉。
　　如果是疾病导致只能用口呼吸代替鼻呼吸者，可以咨询医生，选择药物治疗，避免越来越严重。
　　不卸妆睡觉
　　加班太晚或者玩到太累，干脆不卸妆直接睡觉！出门一天，脸上的油脂本来就够多了，还有化妆品和空气中的脏东西，不洗脸都不行，更何况不卸妆！毛孔堵塞、毛孔粗大、长痘、黑眼圈、加速皮肤衰老等问题，就问你怕不怕？所以，小仙女们一定要老老实实卸妆后再睡觉哦！
　　湿发睡觉
　　湿发睡觉很容易感冒，头发和枕头摩擦还会导致角质层脱落，影响发质，让头发更干燥。另外，头发压着枕头不透气，还会产生细菌，引发头屑甚至头皮病变。所以，建议花10分钟吹干头发再去睡觉。
　　如果你睡觉时存在这些坏习惯，一定要及时改掉，睡出美丽，睡出健康。

接吻一次交换8000万细菌！这6种病都是亲出来的，你却不知道从小到大听过各种各样的比赛数学建模大赛英语演讲比赛古诗词大赛但你听过接吻比赛吗？每年的国际接吻日，全球有很多城市会举行形形色色的接吻比赛，听起来既浪漫又有趣，有木有？等等，别开心的损害儿童智力的食品有哪些？右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你（1）含铅食品。铅是细胞的一大杀手，当血铅浓度达到15微100毫升时，就会引起儿童发育迟缓和智力减退，而且年龄越小，神经受损越鼻炎会不会导致口臭？鼻炎患者而言，他们的鼻腔黏液分泌物容易向后流入鼻咽，而当有异味的细菌大量混入分泌物时，与鼻腔相通的口腔就会有异味存在并散出了。事实上，人体是一个完整的系统，各部分之间都互相关联，互佩兰茶，去除湿浊口臭梅雨季来了，哪怕目前今年雨水没那么多，空气里也依然觉得潮湿湿的，闷热。若是这个时候不注意饮食和日常作息，身体内的湿气就会大大增加。阿古爸前段时间就因为馋新品雪糕，连续吃了好多天，加白细胞不是具有很强的再生能力吗，为什么还要打升白针白细胞是一个大家族，主要包括粒细胞和淋巴细胞，它们又有很多种类。升白针的学名叫粒细胞刺激因子，只是增加中性碱性酸性粒细胞的数量，而不能提高淋巴细胞（T细胞B细胞）及单核细胞的数量。全国各省性生活次数曝光！快看你给家乡争光还是拖后腿一聊到性生活次数，很多老司机就不困了。他们往往很乐于炫耀分享，比如以上截图均来源于家庭医生微信公众号咳咳，奉劝这些老司机打雷的时候不要随便出门。话说回来，性生活次数是个很私密的话题教教大家苹果的种类苹果的家族成员黄苹果原产于美国，20世纪二三十年代传入我国。它的果实个大味美，成熟时色泽金黄，偶有红晕，口感甜酸清香。黄苹果有保护视力的作用，适合经常使用电脑的上班族。富士苹果红色今天来几个苹果饮品，夏天做营养又健康苹果醋饮材料白醋600ml，苹果300g，甜菜根100g。制作方法将苹果洗净后擦干，去核切片放入大玻璃瓶中，加入甜菜根醋，淹过食材高度即可，封罐发酵50天即可。柠檬苹果醋饮材料柠檬可以用苹果做的美食和美容面膜苹果炖鱼补心养气，补肾益肝材料苹果2个，草鱼100g，瘦肉150g，红枣10g，生姜10g，盐8g，味精2g，绍酒2g，胡椒粉少许。制作方法1苹果去核去皮切成瓣，用清水浸泡备用。草小班章，大滋味岁月和时光的积淀，成就了班章茶如今的繁盛工艺和恒心，造就了厨心班章熟茶的辉煌。厨心大白菜，班章熟茶，工艺和恒心淬炼的重器，承袭了一座班章熟茶的辉耀，是厨心一条独具特色的熟茶之道，彰多喝熟茶，是一种由身至心的乐趣或许多数人都会向往这样一处静地，一个人，一壶茶，把每天的生活过成诗。一杯茶在手，便可将最平淡的日子梳理成诗意的风景。一些花花草草，一些石椅石凳，一壶好茶，一缕阳光三两好友，谈天说地