6方面导致消化不良，要注意提高警惕

　　 消化不良是一种常见的消化系统疾病，主要是指由于一些外界因素，肠道系统不能正常消化所涉及的食物，以及出现腹胀、早饱、恶心、呕吐、食欲不振、便秘等症状的疾病。
　　导致消化不良的6方面
　　1.饮食方面
　　1)常吃刺激性食物
　　如果经常吃一些太油腻、不易消化和刺激性的食物，会直接干扰肠道系统对其他食物的消化吸收，最终引起消化不良。
　　2)吃饭吃得太饱
　　吃得太多会增加胃的负担，容易损害胃粘膜，导致消化不良现象，吃得太多容易引起胃胀气和胃痛等症状，并在很长一段时间内也会增加胃的负担，导致胃关闭。
　　3)吃难消化的食物
　　如果经常摄入一些消化不良的食物，在食物难以消化的时候，会使胃部堆积食物，时间长了，食物堆积就会比较严重，会增加胃肠负担，造成消化不良。
　　4)经常喜欢饭后喝汤
　　自己在吃晚饭后喜欢喝一碗汤，特别是对于一些肠胃蠕动比较差的人，认为可以这样很营养，却不知在饭后喝汤很容易导致难以进行消化。平时我们尽量选择在吃饭前喝汤，这样还能有效避免使用一次性摄取过多食物。
　　5)辅食过早或过多
　　许多人除了一日三餐外还要增加自己的补充饮食习惯，但过早吃补充食物和过多时间会导致消化系统紊乱，导致消化不良症状。
　　2.生活习惯不好所致
　　不正常习惯，如熬夜、禁食、喝酒、抽烟、喝浓茶、喝咖啡等习惯，会影响肠道系统等组织之间的正常运作。
　　3.饭后不爱运动
　　长时间久坐行为或者吃完饭睡觉都会让肠胃的正常进行消化系统受到社会影响，导致食物堆积而让肠胃功能结构紊乱，发生消化不良。
　　4.环境因素所致
　　如果你生活在一个黑暗，潮湿，封闭的环境中，你很可能会被它繁殖的细菌感染。幽门螺杆菌是引起消化不良的主要原因之一，所以最好住在阳光充足的地方，并保持室内空气流通，经常将被褥覆盖，衣服在阳光下。去除表面的细菌。
　　5.存在负面情绪
　　由于工作的压力，许多人有太多的焦虑和焦虑，甚至有一些负面情绪，这很容易影响身体的内分泌系统，它也可能影响胃消化食物的能力，导致消化不良。
　　6.药物因素所致
　　如果自身患有某种疾病，长时间通过服用药物来缓解患者病情，也会导致消化不良的，因为药物当中的成分会影响到消化系统能够正常的消化吸收社会功能，最终可能导致消化不良。
　　当你发现自己有消化不良的症状时，只有找出原因，才能根据问题有针对性地治疗，此外，为了能够在短时间内恢复，饮食要吸引注意力，更容易消化，食物轻，少吃油腻、刺激性强的食物。