健康的生活方法，应该从早晨开始，特别是在起床后。即使是一些小小的行动对一天的生活都会产生影响。所以，起床后，做一些正确的动作，可以延长寿命，做错事可能会导致意外，甚至有心肌梗死或脑梗塞等。
　　那么，如何抓住清晨的黄金时间来养生？
　　第一、醒来后不要马上下床
　　早晨醒来后，人体从抑制状态转为兴奋状态，如果马上起床穿衣服，易有头晕和失明，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心肌梗塞和脑梗死等。所以，起床的动作不要太大，可以用双手摩擦烫后，然后按摩面部，揉一下太阳穴和颈部，轻击腰部和背部，然后打腿部两侧，然后脚心和手掌摩擦，使脚心感到温暖。
　　第二、下床后不要急着上厕所
　　在睡眠期间，身体的代谢水平降低，心率减慢，血压降低，并且所有生理功能都很慢。这时，突然上厕所，膀胱很快就空了，容易诱发低血压，引起大脑短暂的血液供应，导致尿路晕厥，所以，先保持很短时间的尿液，不要立即站起来上厕所去。相反，应该慢慢起床，在床旁坐几分钟，然后慢慢地走到厕所。
　　第三、醒来后避免马上进食
　　早上唾液和胃液的含量相对较低，如果马上进食，特别是一些难消化的食物，就会导致消化不良。所以，最好在早上喝一杯水，过一会儿再吃，喝水不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还能促进血液循环，预防心血管意外。
　　第四、醒来后避免赖床不起
　　长期赖床对气血有害，晚起不利于阳气的释放，这可能导致气血不好，容易停滞不前。有些人是在闹钟响了好几次后，才匆忙起床洗漱，这会导致过度的交感兴奋、自主神经紊乱，容易使人心烦意乱。而早起的人更健康、更快乐。
　　第五、起床后拉开窗帘
　　起床后，为了快速彻底地从睡眠中醒来，最好先打开窗帘，让阳光照进来。此时，身体将停止分泌困倦的褪黑激素，并增加大脑中的血清素水平。下雨天打开卧室的灯，可以达到同样的效果。
　　第六、起床后避免剧烈运动
　　上午剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时会扰乱自主神经的节律，使人整天处于紧张焦虑的状态中，老年人也容易发生心脑血管急症，如心肌梗死等。
　　总而言之，在我们的生活中，特别是早晨起床的这个时候，存在有一些健康的隐患，如果按以上这些情况进行养生，将更有利于身体的健康。

夏天鸡蛋常温下能保存多久？夏天鸡蛋要放冰箱吗壹健康经验炎炎夏日，食物都不怎么好储存，而鸡蛋是家庭中的常备食材，不知道鸡蛋在夏天的常温下可以保存多久呢？夏天鸡蛋常温下能保存多久710天左右。一般夏天的室内常温都在30摄氏度以上，这种较高冷冻的巴沙鱼可以直接煮吗？壹健康经验每次去超市买菜的时候，都会发现海产区有一种被叫作巴沙鱼的鱼类在售卖，而且一般都是冷冻的，那冷冻的巴沙鱼安全吗？冷冻的巴沙鱼安全吗只要质量合格的话，那么一般都是安全的。因为巴沙鱼主要伤寒杂病论厚朴组方用量分析八两或一尺厚朴主消中焦腹满五两厚朴主除胸满，化痰降气四两厚朴主消上焦胸中气结胀满三两厚朴主降气化痰二两厚朴主降肺气以平喘或降气以助通便。即便按古之一两，今为一钱，那么，八两厚朴应为青皮陈皮有两大不同，中医一起泡水喝，可以祛湿气疏肝气青皮陈皮有两大不同，中医一起泡水喝，可以祛湿气疏肝气橘子是常见的一种水果，果肉营养丰富，能够开胃理气止咳润肺的作用。而橘子皮也是很好的一味中药材，具有提神通气健脾除湿降低血压等功效药食同源话桃仁活血妙药美容养颜又能润肠珍珠囊治血结血秘血燥，通润大便，破蓄血。药品化义桃仁，味苦能泻血热，体润能滋肠燥入大肠，治血枯便闭，血燥便难，以其濡润凉血和血，有开结通滞之力。本草备要通大便血秘，治热入血室皮肤血栀子厚朴汤。1。心烦腹中胀，栀子厚朴汤2。咽红苔厚腻，栀子厚朴汤3。舌红苔厚腻，栀子厚朴汤4。失眠苔厚腻，栀子厚朴汤5。头昏脑涨舌苔厚，栀子厚朴汤。伤寒五六日，大下之后，身热不去，心中结痛者，川楝子止诸痛妙在炒香川楝子，因熟则色金黄，故又名金铃子。本经列在下品名楝实。性味苦寒，主温疾伤寒大热烦狂，杀三虫疥疡，利小便水道。李时珍谓为心腹疝痛要药。唐蔺道人著仙授理伤续断秘方中定痛丸选川楝子为主枳壳和枳实枳壳枳实是中医常用的药品，大家知道是消食药，对于消化不良用之有著效，因此元时朱震亨说枳实消积有推墙倒壁之力。张元素则称枳壳破气，虚弱人不可多服给他们认错了良药的功用，（中药有不少是芝味本草第33期（肉桂）西施喑哑难成曲，肉桂奏功只为寒西施喑哑难成曲肉桂奏功只为寒相传古代四大美女之一的西施，抚琴吟唱自编的梧叶落时，忽感咽喉疼痛，遂用大量清热泻火之药，症状得以缓和，但药停即发。后另请一名医，见其四肢不温，小便清长，芝味本草第59期（木香）谁能理隋炀帝千古怨气？木香作为中药，最早记录于神农本草经，列为上品。木香虽以木名，然而并非木本植物，实属草类，为菊科植物木香的干燥根。在中药分类中，木香属于理气药。凡以疏理气机为主要功效，常用以治疗气机大暑来袭固护脾胃正当时月令七十二候集解中说大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。可见大暑预示着一年中最酷热时期的来到。随着大暑的来临，天上的太阳暑热在烤，地下的湿