老张在最近单位组织的一次体检中，发现了骨质疏松，医生建议他要及时补钙，老张却不以为意，他指着体检报告中＂血钙＂一项指标说，血液中的钙都超过正常指标了，说明不缺钙，为什么还要补钙呢？
　　实际上，血钙升高并不代表体内的钙过多，恰恰相反，体内如果缺钙也会造成血钙升高。因为人体内的钙大部分以磷酸钙和碳酸钙的形式储存于骨骼中，血液中的钙尚不到全身总量的1%，虽然血钙含量少，但其对于生命活动却意义重大（比如可以预防抽筋）。一旦缺钙，体内的甲状旁腺就会立即分泌激素，迅速动员骨骼中的钙进入血液，以保证生命的正常活动，于是血钙就会升高。
　　不仅缺钙会造成血钙升高，吃的钙多也会造成血钙升高，比如过量补钙就可能导致血钙过高。此外，血钙升高还可能预示着一些疾病的发生，比如甲状旁腺功能亢进、多发性骨髓瘤、肾功能降低等，都会出现血钙升高的现象。
　　由此可以看出，导致血钙升高的原因非常多，不能将其作为判断体内是否缺钙的标准。如果出现了骨质疏松（做骨密度检查），说明体内是缺钙的，即便血钙升高，也需要进行补钙，那么该如何补钙呢？
　　首先，应该明确骨质疏松的病因（即缺钙的原因），尤其是对于伴有血钙高的患者，到底是因为缺钙，还是因为其他疾病所致，对于后者来说，只要针对原发病进行治疗，缺钙的现象会很快缓解。如果单纯是缺钙的原因，补钙时需要注意以下几点：
　　（1）饮食要保持均衡，坚持含钙丰富、低盐和适量蛋白质的原则。
　　（2）户外运动对于补钙很重要，阳光照射有助于维生素D的合成。
　　（3）要避免饮酒、吸烟、熬夜，这三种不良习惯对于骨骼损伤很大，同时要慎用对骨骼有影响的药物，如激素、利尿剂等。
　　（4）如果要使用药物治疗，即便是钙片、维生素D等常见药物，也要在医生指导下服用。如果患者伴有甲状旁腺疾病、肾结石等，盲目服用钙剂会导致病情加重。
　　作者：丁云霄
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白白嫩嫩的它长得像小笋子，没想到有利小便除黄疸催乳的妙用我们老家叫它高笋，长在水田里，跟没成熟的甘蔗有几分相似。但实际上它是一类蔬菜，学名茭白，而且它还是中国历史上非常悠久的农作物之一。古人称之为菰，在唐代以前它就被当做粮食进行栽培，种这种花是眼科之要药，乾隆御医黄元御它还有清肺润燥的妙用前些年有个假期，和友人一同去了四川的一个森林公园游玩，美景自不必说，印象深刻的还有一杯水。半山腰有个游客休息区，安排了一些小铺子，有民族特色饰品店，有防冻防滑用品店，更多的是小吃饮吃姜不去皮，吃错害自己？吃姜不去皮，对健康到底是有益还是有害说到生姜，可能大家并不会觉得陌生，因为它是再普通不过的调料了。而且在平时生活中，人们也会将生姜用来驱寒，它的功效是非常多的。但是，关于它的正确食用方法很多人却并不是很了解，很多时候农村常见的狗尾巴草到底有哪些好处？这3个好处，你或许需要说起狗尾巴草，可能大家对其并不会陌生，因为这种杂草，在农村可谓是遍地都是，农民对其非常讨厌，因为它生长在田地里，不仅会抢走庄稼所需要的肥料，而且还会给土地带来其他的负面影响。但是，大蒜用它泡一泡，有开胃解毒延缓衰老的妙用，你知道吗？大蒜是生活中非常常见的一种调味料，特别是在天气有点冷的时候会经常食用大蒜，不仅能够驱寒，还能够缓解精神疲惫，起到振奋精神的效果。而很多人习惯使用醋泡大蒜，那么醋泡大蒜到底有哪些作用说起它你想到的肯定是咸菜，但它却有利尿止泻消肿止痛的妙用说起雪里蕻，大家脑子里第一个冒出来的必定是黑黑褐褐的咸菜，以及它和肉末混在一起的样子，也是就是咱们常说的雪菜。刻板印象显示，人们对雪菜都没什么特别好的印象，总觉得它不是什么上的了台这3种食物可以给肝脏解毒，坚持每天吃一点，身体健康会多一点肝脏是我们身体内，最大的排毒器官，也是非常重要的代谢器官。肝脏每天为身体解毒，这些毒素既有来自于体外的，也有来自体内的。体外的物质，包括酒食物等，若肝脏觉得对身体有害的，都会去处理这味中药能煲汤煮粥炖排骨，不仅厨场全能，尤其受南方人喜爱说起煲汤，广东人认第二，就没有其他人敢认第一。俗话说饮食养生，汤水养胃，惯会煲汤的广东人民也是惯会养生的。很多的汤啊粥啊，已经不仅仅具备具有美食果腹的作用，更是因为某些特殊食材或者地黄有生熟之分，生地黄本非纯白，它的3大功效你知道吗？六味地黄丸的名声响当当，大多数人也因此对地黄这个中药十分耳熟，地位几乎可以与东北三宝之一的人参相媲美。也因为六味地黄丸这个复方的补肾作用显著，许多人可能都把地黄当做一个单纯的补药了胃病越来越严重，这3种水果是帮凶，劝你最好别碰随着生活水平的提升，大家的胃每天受到大鱼大肉的滋养，开始慢慢变得娇弱，胃不好的人越来越多，有些甚至出现疾病症状，不按时吃饭过度节食减肥吸烟过度饮酒等都是造成胃病的原因。胃部疾病是上薰衣草被誉为百草之王，具有4种功效，常用有助于身体健康薰衣草是一种小型灌木，又被誉为百草之王，原产于地中海沿岸欧洲各地及大洋洲列岛，它具有很强的适应性，后经栽培，我国新疆地区也种植有大量的薰衣草。薰衣草不仅具有很高的观赏价值，还有着重