喝水多，所以经常起夜？夜尿多，其实暗示这些病

　　有很多老年人在夜间睡眠质量很差，经常会被尿憋醒。经常需要一夜起来好几次，这让很多老年人感觉到非常的困扰。都想改善这个情况，但是苦于不知道是什么原因导致的，无从下手。
　　老年人起夜是什么原因导致的？
　　1、很多老年人有在睡前喝水的习惯，如果你在睡前摄入了很多水分的话，在夜间的睡眠中起夜次数自然也会增加。
　　2、很多老年人出现夜尿次数增多是因为逼尿肌萎缩而导致的，会导致尿液残余在膀胱内，无法全部排出。导致膀胱的实际容量变小，因此在夜间的排尿次数胡变多。
　　3、很多老年人会因为患有前列腺增生，而导致压迫到尿道，让尿道变窄，会引起排尿出现异常。并且次数也会增加，导致夜尿过于频繁，这个情况只会发生在老年男性的身上；而老年的女性则会因为子宫脱垂而导致膀胱颈周围的组织出现松弛，膀胱会因此而膨出，也会导致夜尿增多。
　　4、老年人如果膀胱存在炎症的话，会引起相关神经的感受力不断的下降。让自己一直存在着有尿意的感觉，这样长期下去是会引起尿频的。其实尿频是一个膀胱炎的重要症状之一，当出现尿频的时候，首先就要怀疑是否是因为膀胱炎而导致的。
　　5、尿频和肾虚也是离不开关系的，尿液的生成和排泄都是由肾脏主导的。肾在我们体内对于水分的重吸收是起到主导作用的，当肾气充足的时候，尿液的排泄自然也会正常。但是当你肾气不足的时候，水分就会长时间滞留在我们的身体内，引起尿液增多的现象。
　　6、精神因素也会导致老年人频繁的夜尿，当精神过于紧张、处于失眠状态等状态下的时候，也会导致夜尿增加。
　　如何缓解夜尿多的情况？
　　·在夜间的时候一定要控制自己的饮水量，少吃一些流食。这样可以有效的减缓肾脏的负担，不会让自己在夜间睡眠的时候产生频繁的尿意。
　　·老年人虽然说身体不如年轻人，但是也要进行适量的运动。运动可以有效的让身体的血液循环加快，增强体质。让身体的免疫力不断的提高，这样一来可以预防很多病菌的入侵。
　　·在日常要多吃一些补肾益脾的食物，如核桃、黑芝麻以及糯米等都是不错的选择。
　　·对于一些原发病而引起的夜尿增加，要及时治疗好原发病。当原发病治疗好之后，夜尿的情况也会得到改善。
　　·老年人在生活中也要让自己的精神不要过于紧张，在睡不着的时候也不要太勉强自己，可以起身走动走动，看看书都是不错的选择，等到有困意的时候再入入睡。