焦虑是一种正常的情绪反应，当出现某些事情、困难或是危险时都会表现的一种情绪反应，那对这种情绪应该怎么办呢？
　　1、良好的心态
　　保持积极向上的乐观态度，出现焦虑情况时，可以给自己一些正面良好的积极暗示，从而缓解焦虑情绪。
　　2、保证睡眠
　　保证充分的睡眠在睡前适当地喝一些有助于睡眠的牛奶，都可以起到舒缓焦虑情绪的作用，消除疲劳还缓解压力。
　　3、自我疏导
　　舒缓自身的焦虑情绪，学会自我开导、自我疏解还是很重要的，这样才能维护好心理健康，减低不良情绪对生活的影响。
　　4、自我放松
　　在忙碌一段时间后，要挑个时间放松一下我们的身心，早晨去跑步可以呼吸新鲜空气，感受早晨的气息放松自我，达到消除疲劳、减轻压力的效果。
　　5、饮食调理
　　注意营养搭配，保证食物的多样性，为身体提供充足的营养。应多吃含维生素C、钙、铁的食物，如青菜、牛奶等，不可过食辛辣刺激食物。
　　6、适当运动
　　适度合理的运动可以使焦虑症得到有效的缓解，进而达到分散注意力、转移焦虑情绪的目的，运动一定要选择适合自己的方式，运动的方式很多，适合自己的才是最好的。
　　7、参加感兴趣的活动
　　人在做感兴趣的事情时，容易放松自我，自然而然地转移注意力，这就分解了焦虑这种症状从而达到自我调节的目的。
　　8、正当发泄
　　在焦虑时，有时发泄也是一种最佳的方法，发泄要找正确的途径，避免伤感情，这样就得不偿失了。如果，在不干扰别人的情况下可以大喊大叫，这也是最好的发泄方式之一。

尿频尿急，不到一分钟，中医从根调理清湿热后台患者留言咨询大夫，我前段时间总是尿频，尿急，还有点痛，度娘说我是湿热下注，我搞不懂，什么是湿热下注啊，我该怎么办啊？回答如果平时免疫力比较低，抵抗力比较弱，平时又喜欢吃一些辛辣阴囊潮湿，过程短怎么办，该怎么解决？患者留言咨询大夫，我总是感觉阴囊潮湿，过程短该怎么办啊？回答像你的情况，我在坐诊的过程中遇到很多，现在你第一件事就是不要夫妻生活，另外不要经常性地喝酒，这一点很重要，也不要吃辛辣刺男性房事综合问题，中医辨证论治，助你揪出病根，对症调理临床中，男科问题复杂多样，中医分为肝肾阴虚脾肾阳虚阴阳两虚心肾不交肝郁气滞五个不同证型。1肝肾阴虚表现兴致大，过程短，腰酸腿软，记忆力下降，头晕耳鸣，性情急躁易怒，五心烦热，舌红少阴囊又热又痒，易起易泄，为什么多方治疗无效？如何快速有效缓解男性问题中，引起的原因复杂多样，治疗方法也不同，如果不仔细辨证，谨慎用药，往往会适得其反。孙先生就是这样的情况，因为平时喜欢吃肥甘厚腻的食物，整个人身体比较肥胖，经常感觉口苦，食欲为什么下体阴部总是出汗，潮湿？男人阴虚湿热怎么办？后台有患者留言咨询大夫，我总是阴囊潮湿，又容易出汗，这是不是阴虚湿热体质啊，不敢确定，这夏天闷热，总是潮湿出汗，很烦人，该怎么治疗啊？回答现在肾阴虚，湿热体质的人越来越多，也有很多外阴多汗潮湿，临房即泄，根源在于湿热蕴结，该如何调理？接诊过程中发现现在越来越多的男性朋友都是湿热体质，夏天炎热，男性朋友喜欢吃些烧烤，喝点啤酒，损伤脾胃，脾不升清，导致湿浊内生，流注于下焦，蕴而生热，热扰精室，就会导致时间过短。林先慢性前列腺炎会自己恢复吗？后台患者留言咨询大夫，我前段时间检查出来了慢性前列腺炎，现在感觉自己能吃能喝，没有什么特别大的问题，我就不想麻烦，不治疗会不会越来越严重？回答答案是肯定的，会的，前列腺炎是男性常见阳起有障碍，问题不完全在肾，也需从心肝论治后台患者留言咨询大夫，我最近时间感觉越来越力不从心了，总是有障碍，夫妻生活不顺利，是不是肾虚了，你帮我看看是阳虚还是阴虚。回答不一定是肾的原因，还需要进一步分析辨证，在临床上，对于中医医案分享前列腺炎，尿频，排尿不畅，尿后刺痛导读慢性前列腺患者经中医辩证是因痰瘀交阻造成的，主要缓解途径为祛瘀化痰，通络散结。此患者患前列腺炎八年余，在多家医院治，治后症状有所好转，但一段时间后就会出现反复。近日因症状加重而治尿频尿急腰酸只需四味药，效果显著按照中医理论，要借六腑排邪的途径，把五脏的浊毒排出体外，五脏得安，身体才能强壮。如果排泄的通道不畅，身体的水谷精微太多，反而不好，因为现代人的饮食水平提高，高血压高血糖等慢性病的发一张小方，治男人体虚，把阳气补足，就能久战对于大多数因房劳过度伤肾的男人，身体到最后的状态是寒凉，身体的痿是因为寒凝经脉，导致的不通则痿。大家也可以理解成因为阳气太虚弱，海绵体宗筋受到寒邪的影响，就变得收引紧缩，这也是有些