吃饭之后到底怎么做才最养生？这个问题一直困扰着很多人，有的人习惯饭后就躺着休息，也有的人为了防止积食，立刻开始运动……究竟哪种方式是正确的呢？实际上，饭后要想让消化正常，身体健康，要记得不做这两件事，多做这一件事。
　　1.吃完饭不要立刻躺下
　　刚吃完饭的时候，胃袋内充满了食物，这个时候如果平躺下来，会影响肠胃的正常蠕动功能，对食物的消化与吸收是很不利的。而且饭后立刻就躺下休息，可能会导致胃食管反流，长此以往，患上胃病的概率很高。不利于身体健康。所以，如果想要躺下休息，最好是在饭后半小时以后，如果吃得比较多，要觉得自己消化得差不多的时候再躺下。
　　2.饭后不要立刻进行运动
　　有的人觉得饭后运动有助于消化，于是吃饱饭就迫不及待地进行运动，这对胃的健康是非常不利的。刚吃饱之后，胃里装了大量的食物，如果进行运动可能会拉扯胃的韧带，长此以往会导致胃下垂。而且刚吃饱之后血液大多集中在胃与肝脏来进行消化，这个时候进行运动，会让血液的供给分散，反而不利于消化。
　　那么饭后到底该做什么呢？这一件事，最适合饭后做，那就是站立。
　　在饭后站立五分钟以上，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，所以饭后最该做的事情就是站立。

白天也老爱睡觉？多考虑这4种原因，还不快醒醒正常情况下，每天有足够的休息时间，白天起床精力充沛，不会经常犯困或者感觉劳累，而有的人睡眠时间充足了，可以达到七个小时，但依然白天犯困，总是想要睡觉，有这种情况没有了解原因并及时调如果你想像地球上最长寿的人一样吃，要避免的6种食物哥斯达黎加的尼科亚半岛是与健康和长寿相关的蓝色地带之一。Gerhardullsteinbild来自GettyImages蓝区是世界上人们寿命最长最健康的地方。这些地区的人们往往有相所谓的保肝药，到底是护肝的良药还是损肝的凶手？随着现代医疗技术的提高，以及人们对体检的重视，越来越多的患者在疾病早期就查出其存在。本来疾病早发现是件好事，越早发现，越早治疗，甚至很多疾病在早期无需过多干预，只要将不良的生活习惯肝气郁结和脾虚有关系？中医教你辩证看待肝郁脾虚，对症调理肝脏是人体重要器官之一，肝气郁结会造成肝功能受损，对女性来说也可能造成月经不调等妇科病。这就需要我们引起重视，一旦发现出现肝气郁结的症状要立即进行调理。那么肝气郁结的症状有哪些呢？请停止食用这4种鱼，其中或含甲醛和重金属，尽早转给家里人看下自古以来，鱼一直都是人们餐桌上的常客，尤其是到了现代社会，关于鱼肉的烹饪方法，多种多样，更是受到了人们的广泛欢迎。鱼相较于其他畜肉食物而言，不仅口感鲜嫩，其营养价值也非常高，非常适糖尿病控糖吃粗粮没问题，但要避雷这些假粗粮现代人的许多病，常常都是营养过于精细惹的祸。比如糖尿病痛风高血压结肠肿瘤肥胖等等，都是生活质量高养出来的富贵病。因此大家为了养生开始吃粗粮，囊括了谷类中的玉米小米紫米高粱燕麦荞麦麦人生最核心的竞争力是健康人这一生的竞争力很多，比如金钱多，比如工作能力强，比如颜值很高，比如社会关系很强，好像拥有这些就可以拥有一切，但是，有一个大前提就是要拥有一个健康的身体。人到了30岁比拼的就是身体感冒选药的四个误区双黄连不能通治感冒用对感冒类中成药，首先应学会辨风寒还是风热。感受风寒所引起的感冒特点在于鼻塞流清涕咳吐稀白痰畏寒或轻度发热。这是初期常见症状表现，及时服用解表散寒的药物能很快治愈，常用的中成药有感眼睛干涩干痒酸胀？如何正确使用眼药水？保护眼部健康有7招眼睛是最脆弱的身体组织之一，一旦眼睛出现了问题不仅会出现一些不适症状，而且还会影响正常的工作和学习。如果平时经常看书看手机或电脑，那么久而久之就会导致眼睛受损，并诱发干涩干痒酸胀等为何说山竹榴莲是水果夫妻？吃完后才发现，会收获3大好处听说过食物相克相配的道理，大家可曾听说过，水果也有自己的好基友。有些水果，有适合自己的搭配，选对了不仅可以彼此加分，而且还有益于养生，对于身心健康，都是非常有好处的。山竹，是大家比冬季老年人养生有7忌冬季气候寒冷，老人身体较为虚弱，而室外空气质量较差，很多老人选择在室内运动。对于老年人来说，冬季养生更加重要。那么，老人冬季如何养生呢？养生又注意些什么？医生表示，科学饮食规律生活