何仙姑
　　3小时前
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　　不同的季节，要按不同的时间节点睡觉，尽量做到天人合一。《黄帝内经-四气调神大论篇》（以下简称内经）讲：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起…，夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起…，秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起…，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起…。《内经》讲了睡眠的时间节点和长度，春夏两季白天时间长，黑夜时间短，上床歇息的时间可以稍晚，早上起来的时间要稍早。例如新疆的夏季，晚上九点半太阳才下山，早上五点又天亮了，这些地区的人就可以在晚上九点半以后才睡觉，早上五点就起床。而秋季，白天和黑夜的时间长度相差不大，所以要早睡早起。在冬季，日短夜长，所以要早睡晚起。按照现代人的生活节奏，同时考虑我国大部分地区都处在东八时区，春夏两季晚上睡觉的时间建议不要晚于23点，早上起床的时间在6点左右。秋季晚上睡觉的时间建议在22点30分左右，早上起床的时间在7点左右。而冬季晚上睡觉时间建议在22点左右，早上起床的时间在7点30分左右，每天保持7到8个小时的睡眠时间较好。
　　《灵枢.卫气行》篇云：＂岁有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬＂。《灵枢.五乱篇》说：＂经脉十二者，以应十二月。十二月者分为四时＂。《灵枢.顺气一日分为四时》篇说：＂以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬＂。根据中医子午流注的说法，晚上23点相当于冬天，人体应该静下来，让五藏收藏起来。同时，21点到23点人体三焦经最旺，三焦通百脉，人在此时休息，有利于百脉休养生息，所以，建议晚上睡觉最迟不要迟于23点。早上五点到七点相当于春天，万物复苏，人体也应该动起来，这时大肠经旺盛，有利于排泄，太晚起床，不利于排宿便，人体容易积聚毒素。

10种对血管有益的食物黑木耳黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。生姜生姜中所含的姜油酮姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态。大蒜大蒜中所含的阿霍烯高血压病是怎么分型的？世界上的事情是复杂的，是由各方面的因素决定的。看问题要从各方面去看，不能只从单方面看。在整个高血压病的病程中，不同的病人变化很不一致，有些人病情进展很快有些人很慢有些人血压波动很大流行性感冒流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，具有高度传染性。流感病毒极易变异，人群对于变异后的毒株缺乏免疫力，如不及时控制，每易引起暴发流行或大流行。临床特高血压病是怎么发生的？高血压病是怎么发生的这一问题，目前还不完全清楚。一般认为其发病的主要环节在于全身小动脉的痉挛，使阻力增加，血压升高。而小动脉痉挛的发生可能是大脑皮质兴奋与抑制过程动态平衡失调的结果10种老人常用且风险较高的药物，需慎用随着年龄的增长，老年人各器官的生理功能逐渐衰退，许多疾病（特别是慢性病）的发生率上升，老人每天同时服用36种药物不等，殊不知，即便是老年人常用的药物，尤其是多种药物联用，也存在不小最常用佐料，夏天用这叶子泡水喝，养胃通便理气和胃在这个炎热的夏天天气炎热暑气很重，让人觉得浑身不舒服，脾胃不舒服，就经常胃口不好消化不良。当遇到这些问题时候，只要用一种叶子泡水喝，能帮上大忙。而且这种叶子居家就能种，非常常见这就地高辛的用途是什么？如何正确服用？地高辛（Digoxin）是临床上最常用的强心药，为毛花一级方甙水解脱去葡萄糖及乙酸后的二级心甙。用途临床上地高辛主要应用于以下两个方面（1）慢性充血性心力衰竭的治疗强心药多首选地高耳梦播报2020东京奥运女子10米气步枪决赛杨倩夺得首金女子十米气步枪决赛中，中国选手杨倩与俄罗斯奥委会代表团选手加拉什娜上演巅峰对决。双方环数差距一度相差0。1环。加拉什娜在最后一轮出现严重失误，杨倩发挥稳定，以251。8环的成绩帮助耳梦播报东京奥运会开幕式现场模仿运动标志的超级变变变就在所有人抱怨本次开幕式太阴间时，这段表演终于又燃了起来！其中两位演员表演结束后拍的合照，幸福早已洋溢在心头超级变变变一直定义就是日本脑洞打大开的家庭创意类节目。把它改个形式就放在忽视一个细节，葬送一条命！猝死后还喘息是生命倒计时欧洲杯赛场上发生了惊魂又感人的一幕。丹麦队核心球员，29岁的埃里克森在没有接触的情况下突然昏厥倒地。主裁判在他倒地五秒内就发现异常，吹停比赛。队员们为他筑起了人墙，医疗人员迅速入场为什么高血压和冠心病常常合并出现？无症状性冠心病指的是什么？导读本月主题如何识别冠心病高血压心肌缺血及心绞痛的不同？因字数较多，我将分成3篇内容发送，这是第一篇。心血管疾病有多种，严重危害人们的健康。通常一些患者住院后，尤其是老年患者，总是