长期服用降压药的人，要随时留意身上这几处异常

　　高血压属于慢性疾病的一种确诊，患上高血压后需要长期服用降压药物来稳定病情。虽说降压药能帮助稳定血压值，但长期服药也会给身体带来副作用，长期服用降压药的人体内的钾元素会不断减少，身体将会出现一些异常现象。
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　　长期吃降压药的人，要随时留意身上的3个迹象，别后知后觉
　　心慌、胸闷
　　心肺功能的正常运转是离不开钾元素的， 长期服用降压药的人容易出现心慌胸闷等现象， 这时我们要在医生的建议下补充钾元素，否则患者容易因心跳速度过快或心律失常出现不良问题。
　　当体内缺钾时，由于心跳速度过快，将会影响正常的血液循环，同时也会出现呼吸不畅以及呼吸困难等问题，对高血压患者十分危险。
　　患者平时不妨 多吃一些含钾元素丰富的食物，如苹果，紫薯，西兰花，香蕉和橙子等等 ，这些都能为人体补充所需的钾元素，并能降低心慌胸闷等不适症状。
　　没有力量
　　人体内是含有钾元素的这种元素，能帮助调节体内激素水平的平衡，并能维持细胞正常活性。
　　倘若人体内 大量缺钾 ，身体将很容易 出现激素水平不平稳以及疲劳症状 ，一旦发现自身出现了这类问题，应尽早去医院做检查。
　　便秘和腹泻
　　肠胃正常蠕动需要钾的帮助，若体内严重缺钾，就会使 肠胃的蠕动速度变缓慢 ，这时就容易 出现动力不足以及排便困难的问题 ，这也是很多人便秘的原因。
　　人体缺钾，脾虚现象将会出现，还容易出现腹泻和腹痛等不良问题 ，长期服用降压药的朋友若频繁出现这类情况，千万不要掉以轻心，要提高警惕。
　　02
　　高血压人群除了坚持服用药物，日常生活中还要做到这3点
　　1、保证充足睡眠
　　长期睡眠不足容易使体内的内分泌紊乱，也容易使血压不稳定。 若想平稳血压值，拥有充足睡眠才是最有必要的。
　　对于高血压患者来说， 长期熬夜不仅会使血压失去稳定性，还容易使血压起伏不定，建议大家在10点之前上床入睡。
　　2、保持良好心态
　　当体内血压值不稳定时，情绪也会变得异常暴躁，不仅容易出现过度焦虑等现象，还容易因一点小事大发雷霆。
　　若想平稳血压值，首先我们要 保持一个积极平和的心态，才能让血压稳定一些。
　　3、多吃高钾低钠食物
　　经常服用降压药的人，体内的钾元素将大量流失，所以我们在饮食上应多吃一些钾含量丰富的食物， 对于钠元素含量偏高的食物尽量减少食用，才能维持体内的钾钠平衡，让血压稳定些。
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　　那么，高钾食物有哪些呢？
　　黄豆
　　黄豆也是生活中最常见的一类食物，黄豆中含有丰富的钾元素， 每100克黄豆中的钾元素含量高达1503毫克，因此长期服用加药的人，可适当吃黄豆来补充钾元素，维持体内的钾钠。
　　紫菜
　　海藻类食物中紫菜中的钾含量最高，在各类蔬菜和水果中更是排名第一，不仅钾含量高，钠元素也非常丰富，平时适当吃紫菜，就能帮助 平衡体内的钾钠平衡，避免高血压患者出现不良反应。
　　香蕉
　　在含钾元素的水果中，香蕉的含量最多， 它含有330毫克以上的钾元素(以100克水果量计算)。
　　今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。