人体每天都要有足够的睡眠时间，才能保持精神状态良好，另外，在睡梦中身体自我调节，能让器官功能保持正常，同时内分泌稳定。但是，很多人却遭受失眠折磨，夜间难以入眠，还可能睡着后醒过来，有这些情况要采取好的方式来调节，健康才有保障。另外，在睡觉过程中睡姿也要有讲究，才能保护重要器官。
　　很多人不知道睡觉时朝左侧入睡还是右侧入睡比较好，其实，左右两侧入睡都不会对人体健康造成明显影响，但要保护器官，同时让骨骼维持功能正常，可以两边交替更换，不要长时间总保持同一个姿势，偶尔朝左侧入睡，偶尔朝右侧入睡，可以达到平衡的情况下对健康有帮助。
　　还有哪些常见的睡姿？
　　1、仰卧姿势
　　不同人群睡眠姿势有要求，若可以采取仰卧这个姿势，可以避免腰椎，颈椎的弯曲幅度大，是保护骨骼最理想的睡眠姿势，当然，也可以避免胃食管反流出现率高，还可以让面部的呼吸保持良好，进行皮肤新陈代谢。不过，仰卧也是有缺点的，若有明显肥胖或者舌体肥大这种情况，仰卧入睡可能会呼吸无法保持顺畅，甚至容易打呼噜。
　　2、侧卧姿势
　　有很多人会采取侧卧入睡的方式，感觉该姿势舒服，更能尽快进入睡眠状态，相比其他姿势来说，侧卧入睡可以让呼吸更加顺畅，从而避免在睡觉过程中打呼噜，当然，侧卧入睡也有弊端，容易让身体的一侧受到压迫，血液循环如果无法保持良好，可能会产生麻木感，甚至在发麻的情况下半夜醒过来。
　　3、俯卧姿势
　　部分人还会选择采取俯卧姿势入睡，俯卧姿势对睡眠呼吸暂停综合征的预防有利，不过该睡眠姿势有较多的缺点，头部偏向一侧，长时间保持同一个姿势，颈椎的压力大，更容易落枕或者颈椎有酸痛感。另外，若俯卧时面部和枕头接触的面积大，可能会影响呼吸，进而让大脑氧气供应不足。有部分人俯卧姿势会让脊柱的生理曲线偏离，长时间下去腰部可能有疼痛感。
　　除了根据个人情况选择合适的睡眠姿势，还应该积极提高睡眠质量。懂得压力释放、白天运动量充足、夜间不要吃太饱、养成规律良好的作息习惯，这些好的方法采取了，身体得到良好调节，自然可以安稳入睡。#医联媒体超能团# #清风计划#

冠心病植入了支架，是否就可以一劳永逸？前言冠脉支架手术在急性心梗时可即时开通冠状动脉，挽救病人生命。但冠脉支架治疗并非一劳永逸。冠脉植入支架仅仅是冠心病治疗的一个手段，术后的维护预防冠脉病变进展应当引起重视。调整生活方能大开通的神奇保健穴四关说文解字曰关，以木横持门户也，即谓事物的枢纽或重要的转折点。我们人体中也有四道关。这四道关，不仅是人体气血运行的重要枢纽，也是调治气血的关键部位，故名四关穴。顾名思义，这个四关穴可介绍几款适合高血压患者的中药代茶饮前言代茶饮是在辨证基础上选取一味或几味中药，将中药煎汤或用沸水冲泡，像日常饮茶一样频频饮服的一种简便有效的中医治疗方法。因其服药方便药多平和轻灵良药不甚苦口等优点，颇受大家喜爱，尤冠心病做完支架手术，需注意哪些问题？前言心脏介入技术的日臻成熟，造福了许多冠心病患者，但置入支架并不代表一劳永逸，还会有支架内再狭窄新发狭窄原有狭窄加重等各种风险，为了最大程度的规避这些风险，支架术后有一些原则是患者中药和西药能同时吃吗许多慢性病患者的病程长且病情复杂，在中药调理的同时往往还需要规律服用大量西药，中药和西药能同时吃吗？会不会出现中药西药之间的相互作用？很多患者都有这个疑问，今天我们就来解答一下这个具有降脂和治疗动脉粥样硬化作用的中药前言高脂血症是指血浆中总胆固醇（TC）低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）甘油三脂（TG）等高于正常水平的一类代谢性疾病，长期高脂血症可引起动脉粥样硬化，进而导致心脑血管疾病。高脂血症属当妊娠遇上高血压妊娠期高血压疾病（HDCP）包括妊娠期高血压子痫前期子痫，以及慢性高血压病并发子痫前期和慢性高血压合并妊娠，是妊娠期特有的疾病之一，我国人群发病率大约为孕妇的5。69。4。妊娠期高高血压患者怎么吃？DASH饮食来降压DASH（DietaryApproachtoStopHypertension）饮食，中文名为得舒饮食，又称地中海饮食，是一种可以治疗或预防高血压的饮食方式，由美国一项大型高血压防治三伏穴位贴敷，冠心病冬病夏治盛夏的三伏天期间是冠心病患者冬病夏治的最佳时节。此时借天人阳盛之时，采用温热助阳的药物治疗，可激发人体的阳气，温通经脉，达到防治秋冬季节发病的作用。中国中医科学院西苑医院心血管科为黄晓明自曝为诠释角色改变自己，片场放真火曾险些燃烧到衣服上近期热播的电影烈火英雄，可以说是暑期档唯二的好电影，在上映之后，不仅票房一路飘红，整体口碑也是备受称赞，而在其中出演角色的黄晓明也成为了本电影的最大赢家，精彩的表现也是让不少观众一继关晓彤鹿晗恋情公开，又一顶级流量恋情曝光，网友男神1hr姜丹尼尔与TWICE队长朴志效恋爱了，全新韩流偶像巨星情侣诞生！今年初相恋，即使日程繁忙，每周都会约会1次以上。大家可能对俩名字不太熟悉，俩人都是韩国人气很高的偶像2hr打个