中国人最适合的饮食方式：特别适合高血压人群。
　　1、增加粗杂粮:
　　主食2/3以上选用全谷根茎类，如糙米、紫米、燕麦、荞麦、麦片、薏米、地瓜、芋头、马铃薯、栗子、莲子、菱角、山药等。
　　2、增加果蔬种类：
　　每天摄入超过5份蔬菜、5份水果（300克-500克）。建议多选富含钾的苋菜、韭菜、菠菜、空心菜、金针菇、绿芦笋、竹笋、哈密瓜、桃子、香瓜等。
　　3、丰富主食：
　　蔬菜中可加入主食中一同食用，如蔬果炒饭、蔬果汁馒头，面条等。
　　4、丰富蔬菜种类：
　　不同蔬菜有不同的口感，尽量丰富蔬菜种类，包括瓜类、菇类、根茎类等。
　　5、每天喝牛奶：
　　每天摄入1.5份低脂或者脱脂乳制品，其中可有1份鲜牛奶、0.5份酸奶。
　　6、适量吃肉：
　　蛋白质的摄入以豆制口及白肉（鱼、去皮的鸡肉、鸭肉、鹅肉）为主，少吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉）及内脏。
　　7、植物油换着吃：
　　选用植物油，如橄榄油、玉米油、花生油、色拉油、葵花子油等。
　　8、每天适量吃坚果：
　　每天可吃1匙坚果（不超过10克），如10粒花生、3个核桃、腰果等，可直接食用、也可以加入菜肴、主食等。

有无糖与降糖食品吗？有些宣称具有降糖功效的食品很可能是低血糖指数食物，只能保证进食后血糖高峰值变平缓，却并没有降糖功效。很多商家将低血糖指数食物加工所谓的降糖食物误导糖友，他们为了降糖，毫不犹豫选择这1型糖友须知并非所有FDA批准上市的血糖仪都符合准确度标准8月，发表在DiabetesCare杂志上的一项研究测试了18款血糖仪（BGMs），发现有些血糖仪并未达到FDA（美国食品药品管理局）的准确度标准。这项研究所选择的18款血糖仪皆经误区一型糖友容易陷入的饮食误区？饮食与糖友血糖控制息息相关，所以本期小编带大家了解糖友饮食中可能陷入的误区与西方人相比，中国人的血糖升高以餐后血糖升高为主。这与国人的饮食习惯密切相关。国人饮食以碳水化合物为主，进一巴掌打乱你的血糖打人一巴掌是人类常见的物理攻击招数之一，物理角度来说威力其实并不大，然而，其带来的心灵冲击却是可大可小，今天小编从糖尿病的心理健康角度介绍在日常生活中如何进行心理健康护理。学习糖尿为何我餐后血糖常超过10？找准这8个原因不再愁老张在当地医院查空腹血糖6。0mmolL，糖化血红蛋白8。0，他觉得很困惑，问我为什么血糖正常，但是糖化血红蛋白很高？我说只查空腹血糖是不能反应一天血糖变化的，必须检查餐后血糖，最选购胰岛素泵时应该考虑这五大因素胰岛素泵可以帮助糖尿病友很好地管理糖尿病，但胰岛素泵价格昂贵，同时一部分糖尿病友对其不是很了解，不知如何购买。那么，如何选择胰岛素泵呢？选购胰岛素泵要考虑什么因素？1首先要确定自身糖尿病患者饿得慌有妙招由于降糖药物作用过强而诱发低血糖反应，轻者出现头晕心慌饥饿出汗等症状，重者则可损伤中枢神经系统。因此，在糖尿病的治疗过程中一旦出现饥饿心慌全身乏力头晕等表现时，需要注意是否为低血糖1型糖友吃饭如何不遭罪？只要你学会处理这三大情形吃饭，对于一般人来说，是一件非常简单而且很喜欢做的事情。但对于我们糖友来说，吃饭有时却令人发愁，因为这个饭若是吃不好，血糖就会宛如一匹脱缰的野马，不受控制。所以，我们今天就来谈谈糖闭环分享糖友装闭环后血糖现如何？进入一览其搭建经历前言我得糖5年，1个月前刚去深圳糖糖圈搭建了闭环，闭环前我的血糖有点时好时坏，现在闭环后血糖控制较前改善了很多。5年前，我突然出现严重的三多一少症状，那时爸妈带我看了很多庸医，吃了只追求血糖越稳越好？糖友小心，别掉入控糖陷阱的坑里我们经常可以看到一些糖友为血糖的起起落落而心神不宁，烦恼不已。明明和之前吃的一模一样，胰岛素剂量也一样，血糖却高了，让完全人摸不清头脑，烦死了！每天花了大量精力准备吃的，查了食物的哈佛营养课一吃面，血糖飙升？别错过美食啦，吃面控糖两不误说到中华美食，面食可谓是占着半壁江山。但不少细心的1型糖友已经发现，比起吃米饭的时候，吃面条馒头等面食的时候血糖更难控制。不少糖尿病饮食科普文也推荐糖友用吃米饭取代面条，于是，很多