如何预防治疗缺铁血性贫血？

　　缺铁性贫血主要是人体内铁元素不足，导致出现头晕、面色萎黄、心悸气短、易疲劳乏力，是常见的一种疾病。铁参与血红蛋白、肌红蛋白在体内合成，使氧和养分在体内正常运输、储存。妊娠期缺铁可能影响胎儿生长发育，儿童缺铁可以导致认知发育不良，智能发育落后。老年人由于胃肠道功能弱，或有胃肠道疾病、或是多种慢性疾病引起铁元素不足，同时缺铁性贫血加重或诱发老年人基础疾病。成人缺铁导致体力下降，劳动能力下降，免疫力下降。怎样预防和治疗贫血呢？
　　1.饮食预防
　　以血补血。动物血中含有丰富的铁，而且是血红素铁，容易吸收。可以选用猪血、鸡血、鸭血等。
　　适量食用动物肝脏、瘦肉，如猪肝每100克含铁25mg。多吃豆类如黄豆、小豆、豌豆、豇豆等。许多菌类如木耳、地耳、银耳、猴头菌、灵芝、香菇等，其中木耳含铁量最高。海产品中海鱼、海虾、紫菜、海蜇等水产品也是预防和治疗缺铁性贫血的食品。蔬菜中芹菜、菠菜、韭菜、萝卜叶也是日常补铁来源，还有水果中以樱桃、杏、李、葡萄干、红枣含铁较多。
　　2. 生活预防
　　选用铁锅炒菜能补充铁元素。
　　3. 食物及药物搭配
　　3.1 可增加铁剂吸收食物。可与维生素C或含量高的食物、水果、蔬菜同服，促进铁吸收。比如水果：苹果、柚子、桔子、橙子、草莓、芒果、猕猴桃等），蔬菜：西红柿、南瓜、小白菜、油菜等。
　　3.2 影响铁吸收的药物及食物
　　影响铁的吸收有以下药物：四环素、土霉素、强力霉素或喹诺酮类抗菌药物、左旋多巴、钙剂或镁剂、降低胃酸的药物等；
　　影响铁的吸收食物有：高汤、肥肉、豆浆、苏打饼干、红薯、茶叶、咖啡、柿子、山楂、石榴、桃子、桃仁、杏仁、海带、胡萝卜、黄瓜。
　　4 治疗
　　口服铁剂，可选择乳酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁、抗环血酸铁等，餐前1小时服用，与维生素C同时服用，可以增加吸收率。铁元素大于200mg/d时容易出现恶心等胃肠道不适，一般补铁疗程要2-3个月。我国中医药对贫血的治疗有相应的治疗效果，而且副作用少。中成药可根据辨证施治来选择益气维血胶囊、益中生血胶囊、生血宝合剂等。
　　益气维血胶囊处方有猪血提取物、黄芪、大枣，补血益气，适用于各种类型贫血。益中生血胶囊处方组成党参、山药、薏仁、陈皮等，健脾和胃，益气生血，适用于脾胃虚弱、气血两虚所致的面色萎黄、头晕、纳差等。生血宝合剂处方有制何首乌、女贞子、桑椹、旱莲草等，滋补肝肾、益气生血，适用于肝肾不足、气血两虚所致神疲乏力等；放化疗所致的白细胞减少等。