懂得养生的人常吃枸杞，好处主动靠近，但3类人不宜多吃

　　枸杞 早在2000多前年就被 《诗经》 记录在册，它是一种茄科植物，具有林业、观赏、食用和药用的价值。
　　其中，宁夏枸杞已经被载入了 《2010年版中国药典》 ，可见枸杞的 药用价值 要比其他价值更高。
　　懂得养生的人都知道，经常吃枸杞可以让身体获得以下 四种 好处。
　　一、养肝补肾
　　经常用 枸杞 泡茶饮用，不仅能够帮助身体补充水分，还能提高人体的活力、减轻疲劳感。
　　因为枸杞里面的多糖可以帮助人体减少 脂肪、毒素 的沉积，避免肝脏之中大量生成过氧化脂类物质，起到 养肝、补肾 的功效，只要肝脏、肾脏保持活力和健康，人体的精力就能保持充沛，不易产生疲劳感。
　　二、抗衰老
　　经常喝枸杞茶可以补充 胡萝卜素、枸杞多糖 之类的 抗氧化物， 有助于维护人体的细胞正常发育，还能促进细胞的自我修复能力，增加 抗自由基 的能力，使人体衰老的速度得以延迟。
　　老年人经常喝枸杞茶，同样有助于改善身体的生化指标以及衰老症状。
　　三、增强免疫力
　　枸杞里面含有 多糖 成分，它的 生物活性 很强，可以使生物体内的 巨噬细胞 功能变得更强大，有助于消灭和吞噬各种 有害细菌、微生物或者病毒 ，帮助人体增强抗病能力。
　　不仅如此，吃枸杞还能增加 抗自由基 的能力，有助于预制肿瘤细胞的形成，使人体少受到疾病的侵犯。
　　四、保护眼睛
　　现在已经成为了信息时代，很多的人生活、工作都离不开电子产品。长时间面对电子产品就会对眼睛造成伤害，若是可以经常吃枸杞，帮助身体补充各种维生素以及胡萝卜素，就可能起到 保养眼睛、改善视力 的效果。
　　枸杞 的好处不止以上四点，经常吃枸杞还可以美容养颜、补虚生精、壮阳、镇静安眠，大家平时可以将枸杞生吃、泡水、炖汤或者泡酒，还可以做枸杞蛋、枸杞粥来食用。
　　不过，大家不能一次性过量的吃枸杞，以免引起 上炎、流鼻血、眼睛红肿 等情况发生，尤其是以下 3类人 在吃枸杞的时候更要适可而止。
　　1、阴虚体质的人
　　因为枸杞是一种温性的食物，阴虚体质的人比较容易出现 上火 的现象，所以要尽量避免或者少吃枸杞，以免引起身体的火气过旺，引起不适症状发生。
　　2、患有热性疾病的人
　　所谓 热性疾病 ，主要是指 流行性感冒、腮腺炎、肺炎 等疾病，患者可能存在身体发热的现象，在病情发作期间最好不要吃枸杞，以免引起体内的 热性 增加后不利于病情的改善。
　　3、腹泻的人
　　正处于腹泻状态或者经常腹泻的人要避免吃枸杞，因为这类人群的 脾胃 比较虚弱，而枸杞进入人体之后有可能会增加 腹腔静脉 的血流量，导致更多的水分渗入 肠道 ，反而会使腹泻的情况变得更加严重。
　　看到这里，相信大家已经对 枸杞 的功能有所了解，同时也了解了哪些人不适合吃枸杞。在此还要提醒大家，在吃枸杞的时候最好控制在一天 15g 即可，不需要吃得太多，以免引起身体上火。
　　如果发现枸杞因为保存不当而 发霉、变质 了就要及时丢弃，不能洗洗再吃，以免对 肝脏 造成毒害。