如果你也经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒的情境下，突然开始疯狂地吃东西，无法自制地直到腹胀难受，反胃干呕才停止，仿佛只有这样才能填满空虚的胃。 然而，暴食之后，随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又迫使你催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已经吃掉的食物。 那么，你可能是得了暴食症。对于暴饮暴食症的成年人，自卑感和身体不满情绪普遍存在。幸运的是，暴食症可以治愈。 01 什么是暴食症（BED）？ 暴食症可以定义为强迫进食到不适的程度。重要的是，它需要吃比其他人在类似情况下吃多得多的食物，伴随着明显的痛苦，缺乏补偿行为，以及对吃多少或吃什么失去控制。 许多人会偶尔暴饮暴食，并没有引起不良的后果。但是暴食症有所不同，因为暴食患者会因为暴食事件的频繁出现，影响他们的幸福感，人际关系以及自我价值感。 02 暴食症的有效治疗方法 许多人错误地认为暴食症可以通过严格的饮食来治疗。但暴食症实际上是一种精神疾病，而最有效的治疗方法之一就是认知行为疗法(CBT)，这是一种旨在改变消极思维模式的治疗形式。它之所以有效，是因为思想影响行为和情绪，比如暴饮暴食时的冲动、悲伤、焦虑或身体不满。 19项使用认知行为疗法治疗暴食症的研究表明，接受CBT治疗的人完全停止暴食的可能性比没有接受这种疗法的人高出近7倍。 简单地说，通过改变你的想法，你可以改变导致暴食的行为——你可以学习如何永远停止暴食。 3C疗法 1. Catch 抓住它：抓住那些导致暴食冲动的想法。 你想要捕捉的想法是一种快速的自动思维，它是对一种情况或一种内在经历的自动反应，不需要太多的深思熟虑或有意识地选择。 在你没有把意识到这些自动思维前就直接采取了行动，比如开始疯狂地进食，这就导致了我们的暴食行为，这是不可取的；相反，如果我们可以有意识地观察自己的思维，在行动前意识到了自己的想法，那么一切就都不一样了。 请记住，无论是什么的情境下，你都有自主选择的权利。举个例子：如果你在担心工作中的绩效评估，＂如果我现在吃一整块披萨我会感觉更好＂的自动想法就像每次你担心的时候一样蹦出来，这个时候，我们需要做的就是暂停一下。庆祝你刚刚捕捉到了这样一个消极的想法，接下来你可以自主的选择，如何去面对自己担心的情绪，而不是焦虑如何控制自己少吃一点披萨。 2. Check 检查：检查事实。 问问你自己，这个想法是准确的，合理的，完整的吗？试着权衡所思考的事实，以确定其正确性；你可能会发现这种想法并不完全正确。 还用上面的例子，你可能会意识到，＂实际上，如果我吃整个披萨，我可能会感觉更糟，因为那么多奶酪通常会让我生病，然后我会感到恶心，因为我失去了控制。＂ 接下来，看看想法是否合理，比如过于戏剧化或在一个方向上偏斜得太远。你可能会意识到＂一整个披萨＂和＂现在＂都是夸张的说法。在你清晰地意识到这点后，你可以只吃两小块也能缓解当下的焦虑。 最后，通过查看可能缺失的内容来评估这个想法是否完整；你会发现这种想法往往是忽略了大局中的重要部分。也许你需要的不是披萨，而是时间来记录你在工作中各个方面的表现出色，以便可以与你的主管分享。 3.Change 改变：改变你的想法，使之变得现实和有用。 通过挑战和改变不真实、不合理、不现实和不完整的自动想法，你正在训练自己，认识到你的想法对你的情绪和饮食行为的强大影响。更具体地说，你将意识到自动思维是如何在饮食，过分重视体重和体型，极度节食和暴食的过程中让自己受到伤害的。 好消息是，我们可以通过改变有问题的想法可以让一切变得不同。你可以用健康的心态来取代那些不切实际、无益的想法。不要说＂如果我现在吃一整块披萨，我会感觉更好＂，试着说＂我真的感到有压力，而不是饥饿。＂我要出去走走，冷静一下，然后，如果我饿了，我可能会吃几片。＂ 03 必要时求助于专业人士 对于暴食症患者来说，暴食行为是很难被控制的，但可统计到的数据显示暴食症是可以被治愈的。 研究表明，通过认知行为疗法或使用一些以实证为基础的自助书籍，如《暴食预防手册》(The Binge Eating Prevention Workbook)，是可以帮助你恢复健康，摆脱暴食，享受食物带来的快乐的。 根据你情况的严重程度和你的尝试，在需要帮助的时候，你可以找一位心理咨询师或注册营养师来帮助你恢复，真正的勇士是善于向他人寻求帮助的人。 总结一下：暴食症是可以被治愈的——如果你正因此备受困扰，你可以从今天开始关注那些触发你的想法，以及那些更有帮助的想法。如果你为曾经的行为和错误感到气馁，要知道你可以练习三个C:抓住那个令人沮丧的想法，检查它的准确性，然后把它变成一个更健康的想法，比如，＂我知道我可以用正确的工具打败暴食。＂我希望。从现在开始，我要回到正轨。＂ 一切都会慢慢，慢慢地好起来的，必要时记得寻求专业的帮助哟。
慢性胃炎该如何治疗？抑酸保护胃黏膜促胃动力解痉是关键随着生活的改善，人们对食物的要求不再是果腹，而是追求味蕾的享受。与此同时，快节奏高强度的工作压力往往使人们忽略了饮食的规律，消化系统的负担逐渐加重，各种消化系统疾病的发病率逐年上升做胃镜发现，炎性增生性息肉胃底腺息肉腺瘤样息肉，会癌变吗胃息肉是来源于胃黏膜上皮组织的一种异常生长组织。胃息肉通常无症状，但在罕见的情况下，可以伴随非特异性症状被发现，如腹痛消化道出血贫血或胃出口梗阻症状。胃息肉通常分为三大类，最常见的胃炎需要吃抗炎药？药师其实很多人都吃错了，本文说出正确做法通常我们所说的胃炎，系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病。自胃镜及胃黏膜活检病理检查广泛应用以来，对本病认识有明显提高。胃镜下将慢性胃炎分为慢性非萎缩性胃炎和慢性10种人易肾虚，肾虚有9大表现，补肾应分阴阳，肾病不等于肾虚容易肾虚的十种人这10种人容易肾虚频繁抽烟喝酒的人。生活和饮食常无规律的人。工作繁忙，精神紧张的人。喝浓茶的。长时间操作电脑的人。康复中的患者。长时间久坐的人。性生活频繁的人。常吃复方丹参滴丸，不仅用于冠心病心绞痛，还能治疗糖尿病微血管病变复方丹参滴丸这个中成药，对于广大中老年人来说并不陌生，可能是大家家中的常备药，或者说正在吃的中成药。主要由3种中药组成，包括丹参三七冰片。它不是简单的组合，而是利用了3种中药中的活8类药物，从不同角度抗心衰，减轻心脏负荷，抑制增生肥大，强心慢性心力衰竭是很多中老年人都有的疾病，引起心衰的原因很多，最常见的就是高血压冠心病心脏瓣膜病心肌病，另外也还有其他的一些原因。这些疾病的逐渐发展，最终就会引起心脏的结构或功能发生异10种很老很实用的降压茶饮，常饮用能辅助降压，远离心血管危害在中国人的饮食中，茶占据着一个非常重要的地位。这种神奇的叶子，不仅仅是文人骚客附庸风雅的品味象征，也是寻常百姓家中的常见饮品。和咖啡可乐等饮品相比，它是一种非常健康的饮料，对于高血糖尿病人出现这7种表现，大多与自主神经病变有关，提醒该控糖了糖尿病患者有时候会被一些慢性奇特的身体反应所困扰，向医生描述后再经过一番检查，被诊断为糖尿病自主神经病变。可能大家更为熟悉的是糖尿病引起的周围神经病变，那么糖尿病自主神经病变这到底糖尿病微血管病变，首选这5种中成药，降低血黏度，抗血栓抗氧化提起糖尿病，大家第一反应就是血糖高，然而血糖高只是我们所能看见的表面现象。更为可怕的是糖尿病引起的多种并发症，在这其中微循环障碍是重要的病理基础，所以早期诊断个体化合理联合抗微血管这2个抗血小板新药，不同于阿司匹林，适用于糖尿病等微血管病变血小板的生理作用主要为凝血，比如说当我们的手被划伤一个小口，这个时候伤口立即就会出血，但即使在不用任何药物的情况下，过不了一会儿伤口的血就会自然止住。这其中就与血小板参与凝血有关，3个冠心病新药，从3个角度出发，抗心肌缺血，改善冠心病心绞痛在上夜班的时候，经常会发现有的中老年人半夜捂着胸口来到医院，喊胸口疼肩膀疼下巴疼，这个时候有经验的医生一问病史，大概就可以判断出是冠心病引起的心绞痛。这样的患者男性居多，大多都会有