万病之源在于湿，湿邪不去，吃再多的补药品都如隔山打牛

　　湿邪被认为是现代人健康的一大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
　　湿邪通常有两种， 一是外湿，一是内湿 。
　　外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
　　中医最怕湿邪，认为 ＂千寒易除，一湿难去＂ 。湿性黏浊，如油入面，它易伤阳气，阻气机，粘滞缠绵，逐渐使五脏失调。
　　湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔山打牛。
　　湿邪致病的原因是脾肾阳虚，脾为水谷运化之器官，喜欢干燥，讨厌湿气。肾主水，为人体水分代谢器官。
　　当脾肾阳虚时，人体的水分不能正常的代谢转化，就会形成湿气。
　　可以说，人体百病，皆始于湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。
　　体内有湿的常见表现
　　道地健康 · 头部沉重四肢乏力
　　湿性重浊，其特点就是沉重，尤其是早上起来四肢非常沉重、疲乏、无力，有的还会面色发黄。
　　道地健康 · 口中发黏舌苔腻
　　感受湿邪最典型的表现就是口中发黏，舌苔腻，有的还会出现舌体胖大、齿痕。
　　道地健康 · 胸腹胀满
　　湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。
　　道地健康 · 下肢浮肿
　　常表现为下肢浮肿，朝轻暮重。
　　艾灸祛湿
　　艾灸祛湿的机理在于温阳补气，健脾温肾；阳气足了，湿气就能化解，脾肾功能好了，水分的代谢能力也会正常。
　　艾灸能疏通经络，给湿气一个排除的通道。
　　道地健康 ·足三里
　　足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，坚持艾灸一段时间，很快可以看到祛湿的效果。
　　道地健康 ·关元穴
　　关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。
　　长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。
　　道地健康 ·中脘穴
　　中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。
　　有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
　　道地健康 · 解溪穴
　　解溪穴位位置是在脚背、踝关节活动的凹点处。
　　这个穴位是我们人体全身祛痰祛湿的一个穴位，特别是解除解除下肢的水肿，有着很显著的疗效。
　　道地健康 · 丰隆穴
　　其穴名取自象声，它是胃经上的络穴，胃经及脾经的水湿之气轰轰隆隆聚集在此，故名。
　　丰隆穴是公认的治痰要穴，元朝王国瑞在《玉龙歌》中说：＂痰多宜向丰隆寻＂。李时珍也说：＂痰湿犯胃，取丰隆。＂
　　艾灸丰隆能调脾胃，恢复脾胃的运化功能，消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化。
　　艾灸方法：
　　后背腧穴，腹部募穴可以灸30分，四肢地方灸15分左右。
　　施灸顺序：先后背后前面，先上后下；如果易上火多施灸下肢穴位；注意防烫伤。
　　艾灸注意事项：
　　艾灸前最好喝一杯温开水，加2-3个红枣更好，可改善一些气虚的女性艾灸时或者之后会头晕的症状。
　　禁止喝冷水吃水果。
　　艾灸结束2个小时以后才能洗澡。用湿热的毛巾擦拭艾灸过的部位都不行。
　　施灸后会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，便秘，出汗，牙痛，耳鸣，全身不适等现象，不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。