范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

这6种养生食物,吃错反伤身

  据约见名医微信公众号消息:
  说起食疗养生,诸多养生食物如红枣、薏米、豆类等,许多老人都对他们青睐有加。这些养生食物,的确对身体有所助益,但若食用不当,却可能会对健康产生不利的影响。这6种常见的养生食物的食用禁忌,赶快分享给身边人知道!
  红枣吃多
  助湿气,偷睡眠
  论是在中药方子里,还是日常膳食中,我们常常能看到红枣的踪影。中医认
  为,红枣有健脾益胃、补气养血、宁心安神等功效,尤其适合脾胃虚弱、腹泻、气虚、倦怠无力、心神不宁之人食用。
  不过,大家平日里食枣养生,必须注意以下3点:
  红枣的食用禁忌:
  红枣膳食纤维含量高,一次食用过多,容易出现肠胃胀气、消化不良等不适;
  红枣含糖量高,减肥者、糖尿病病人最好少吃;正常人吃多了,也可能导致胃酸过多、胀气等问题,影响睡眠;
  过食红枣,还容易助长体内湿气。如果本身就是痰湿体质,比如合并咳嗽、痰多、舌苔较黄较厚、湿重腹胀等情况者,更应少吃为妙。
  小贴士
  脾胃不好的人,每天吃3、4枚红枣比较好;脾胃好的人,也尽量控制在10枚以内。
  豆类不宜吃生
  易胀气、拉肚子
  豆类由于其较高的营养价值和良好的口感备受人们推崇。我国膳食指南也推荐我们每天至少吃25克(一两)豆类。
  然而,如果食用过量的豆类或者未经煮熟、煮透食用豆类,反而容易造成各种不适:
  豆类未煮熟易腹泻、呕吐
  大豆、芸豆等食物中含有蛋白酶抑制剂会抑制蛋白质的消化吸收,造成不良的胃肠道反应,如喝未煮熟的豆浆会拉肚子。
  大豆、蚕豆、绿豆、芸豆、扁豆、刀豆等豆类还含有一种能使红血球细胞凝集的蛋白质。含有凝集素的豆类,在未经煮熟使之破坏之前就食用,会引起进食者恶心、呕吐等症状,严重者甚至会引起死亡。
  小贴士
  炒豆类菜时,切忌贪图脆嫩的口感采用爆炒的方式,一定要焖煮10分钟以上。待豆荚由挺直变为蔫软,颜色由鲜绿色变为暗绿色即可出锅。
  尽量不要吃干炒黄豆,豆类在干炒的情况下,很难达到全熟状态。
  吃多大豆影响微量元素吸收
  大豆中含有植酸能与铜、锌、铁、镁等元素螯合,使这些营养成分无法有效的利用。
  小贴士
  大豆发成豆芽即可分解植酸。
  大豆易胀气
  大豆中的碳水化合物种类复杂,有些是人体不能消化的胀气因子,容易在肠道中发酵,引起肠道胀气,肠道胀气不但会影响人们的正常睡眠。
  小贴士
  将大豆加工制成豆腐、豆浆等豆制品,加热煮熟,那些胀气因子就没有了。
  薏米吃不对症
  伤脾胃、损阳气
  红豆薏米基本已经成为一个公认的祛湿秘诀了,但红豆薏米并不适合所有人来祛湿。中医讲究辨证施治,无论是健脾利湿还是清热祛湿,都要看每个人的体质、症状,针对病因及类型进行治疗或者调理。
  食用注意事项
  薏米祛湿虽然好,但有一定寒性,而湿邪又分为湿热和寒湿,而薏米只适合湿热体质的人。
  寒湿体质的人不宜长期食用薏米。湿寒体质的人服用薏米,暂时把湿气压下去了,短期症状可能会有所减轻,但长期食用可能伤脾,进而损伤阳气,抵抗湿气的能力会越来越弱。
  生薏米性凉,但如果将生薏米炒至微黄,就可以去除其寒性,这样健脾祛湿的功效也更明显,湿寒体质的人也可以食用了。
  绿叶菜不焯水
  影响钙铁吸收
  绿叶菜不但味道鲜美,其养生作用也毋庸置疑。然而,不少绿叶菜中草酸含量较高,如菠菜、苋菜、空心菜及各种野菜等。
  草酸可和钙结合,形成草酸钙结石,不能被小肠粘膜吸收,此外草酸还是铁吸收的干扰因子,很容易与铁结合成沉淀,使铁不能在肠道中溶解被人体吸收。
  健康的成年人每天平均摄入250mg到300mg左右的草酸盐都是正常的,就算偶而有一天草酸摄入过多也无需过度担心,我们身体有一个自己的调节机制。
  两类人须控制草酸摄入,肠胃功能不好、有过肾脏结石经历、免疫力低下的人群;经常吃高草酸食物的人群、深绿色蔬菜、猕猴桃、杏仁、巧克力等等。
  如何避免
  草酸易溶于水,因此烹调含草酸较多的蔬菜时,先用沸水焯一下可有效地去除草酸,提高食物中钙、铁、镁等的吸收。
  茶不宜饭后喝
  偷铁、影响吸收
  茶叶中含有咖啡碱、茶碱等成分,能刺激胃酸分泌,加快肠胃的蠕动,达到促消化的目的,因此很多人饭后喜欢来杯茶消食。
  但实际上饭后马上来杯茶不但不能消食,还可能让体内的铁元素悄悄流失。茶中含有鞣酸,它会与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的物质,从而阻碍铁的吸收。若长时间饭后喝茶,甚至会有缺铁性贫血的危险。
  除了铁元素外,若饭后马上喝茶,茶叶中的单宁酸可能会和食物中的蛋白质发生反应,从而形成不易被吸收的沉淀物,影响蛋白质的消化与吸收。
  如何避免
  ①注意喝茶的时间
  建议在饭后半小时之后再喝茶,给肠胃消化、吸收食物的时间
  ②注意喝茶浓度
  选择茶水尽量以淡茶为宜,如果实在喜欢喝浓茶,建议饭后一小时之后再饮用。
  ③换一种茶喝
  黄芪红枣桂圆茶
  材料:黄芪20克,当归、桂圆各10克,红枣5个。
  做法:所有食材放入杯子中,热水冲泡焖10分钟即可。
  功效:这个汤方有很好的健脾补气、养血安神的功效。其中黄芪可以补中益气,当归可以补血活血,桂圆可以补益心脾、养血安神。
  菊花枸杞茶
  材料:菊花10克,枸杞10克。
  做法:所有食材放入杯子中,热水冲泡焖10分钟即可。
  吃枸杞需对症
  否则反"偷寿命"
  枸杞是我们日常生活中非常常见的一种养生品,功效颇多,能增强人体免疫力、抗肿瘤、抗疲劳、抗衰老、抗辐射损伤,还能调节血脂、降血糖等等。
  枸杞虽好,但它仍然是一味中药,自然也有一定的禁忌,下面这些吃枸杞的注意事项一定要注意了,不然一不小心就吃错了!
  有实热的人不适合吃
  枸杞适合肝肾阴虚内热的人,如果有目赤肿痛等实热症状的就不适合吃枸杞。
  湿气重的人不适合吃
  枸杞质润、滋腻,吃了后会加重湿气。
  脾胃薄弱者不适合吃
  《本草经疏》说,脾胃薄弱,时时泄泻者勿入。就是说,对于一些脾胃虚,容易腹泻的人就不要吃枸杞。
  过量食用问题多
  嚼服枸杞每天不要超过20粒。枸杞吃过多以后,有的人会上火。

茶与咖啡蕴含其中的中西思维方式差异在人类文明的发展过程中,特定区域和民族的人们会根据他们对世界的认识逐渐凝聚成认知和习惯,并形成特殊的思维方式。思维方式是一种特定文化主体固定了的思维习性的基本状态,包括思维结构价值净水机哪个牌子好,关键还得看滤芯!目前,在净水器行业中,品牌产品越来越多,据调查显示,已经超过了3000种,所以怎么才能选择一个好的品牌呢?海状元净水小编给你一些小建议。净水机好不好,关键看品牌口碑不管买什么,首先挂着羊头卖狗肉的招聘,你肯定遇到过!去年的11月份我辞掉了原来的工作,到广东重新找工作,到广东的第二天我就开始面试了各种各样的公司,下面我就来吐槽一下,那些我遇到挂羊头卖狗肉的招聘(举例一个)。因为我是做互联网的,所净水器到底有没有必要安装能起到什么样的效果?随着健康生活理念深入人心,人们对饮水健康的关注度也急剧的上升,家用净水器自然而然的成为了人们关注的焦点。但是,由于净水器市场大大小小的品牌如今有几千个,产品的质量参差不齐,市场鱼龙母亲节父母不得病,才是孝子最挂念的事!论语孟武伯问孝。子曰父母唯其疾之忧。孟武伯问什么是孝。孔子说孝子最挂念的只有一件,就是希望父母身体好,不要得病。五一假期刚过甘草君就被同事说脸圆了一圈没办法,早在回家前妈妈就拟好了有两种净水机不能买堵芯机不能买,白粉机不能买!滤芯堵了才需要换芯,等到需要换芯时,滤水效果就会变得非常差,拿了市场上的一些机器,早上在海状元净水实验室检测得出,有的净水机出来的净水TDS数值竟然比自打破罐例,大流量无需用罐,海状元新款V8直饮机正式上线打破罐例,大流量无需用罐,畅饮鲜活水,海状元净水器最新品V8大流量直饮机正式上线!推广品牌,通过新产品来占领市场,这个是各行各业最常见的营销手段,我们净水器行业也一样。每一个产品都干货分享净水器常见的一些故障及解决方法1接头漏水原因分析水压过大操作不当,比如需要生料带管塞胶垫圈的接头是否完整上好。纯水机发生的机率较多。2膜壳破裂漏碳水压过高或偏低净水器的进水水压为0。1mpa0。35mpa,水压Beyond乐队张国荣,两个被过度吹捧的歌手说明文章参考自令妃在知乎的回答,侵权请联系删除!黄家驹和张国荣的粉丝轻喷哦,小编说的只是音乐上的,不掺杂任何东西和事物!Beyond乐队(华语乐坛最神化的一个乐队)乐坛影响力,乐坛选购净水器攻略理性消费,拒绝忽悠蒙骗本文出自海状元净水,如需转载请注明出处家用净水器怎么选择?什么样的净水器才适合自家当地水质?这是一个一直困扰着大家的问题市场上净水器种类繁多,让我们眼花缭乱不知该怎么选择今天海状元净水机出水浑浊?是质量问题?大家都搞错了大家在使用净水器时,过滤出来的水可能会有浑浊的情况,这种情况一般很少发生,今天海状元净水小编就给大家科普一下是什么原因造成的。网络图片出水出现浑浊有以下几种情况一净水口压力太大或水
冷冻鸡腿从不断货,到底从哪来的,有没有营养,不妨看完再买生活条件的变好,各种美食也出现在大家的视线,像炸鸡很多人喜欢吃,我们都知道炸鸡是用冰冻的鸡腿做成的,当然了,鸡腿可以做很多种美食,像炸鸡腿,红烧鸡腿,烤鸡腿,麻辣鸡腿等,各种各样的买茄子时,买长茄子还是圆茄子?老菜农教您一招,别再买错了市面上夏季蔬菜非常多,其实最下饭的蔬菜,一定当属茄子了,茄子既可以清蒸,还可以红烧食用,茄子肉质细腻,最适合夏季来食用。但是想要茄子做出来好吃,一定要学会上述的几个技巧,你们知道到土鸡蛋和普通鸡蛋如何区分?牢记这5招,不怕买到假的了现在我们对于吃的越来越讲究了,要说我们现在吃的最多也最有营养的食物,不得不说的就是鸡蛋了。鸡蛋非常的好吃,而且做法也非常的多。一般我们吃到的鸡蛋有两种,一种是普通的鸡蛋,一种是土鸡煎鱼别直接下油锅,谨记这3点,做好的鱼不粘锅不破皮随着人们生活水平的提高,对吃也是越发的讲究了,不仅要吃得饱吃得好,更重要的是要吃的有营养,因此在我们吃东西的时候特别喜欢将一些美食将各种各样的营养物品搭配在一起,这样吃起来的效果才不宜食用绿豆的人夏季又该如何养生?早在先秦时期,我国人民就有食用绿豆的记载。明代李时珍在本草纲目中提到绿豆肉平皮寒,解金石砒霜草木一切诸毒,宜连皮生研,水服。古代医者发现金石砒霜这些在古代几乎无药可救的毒药都可以被新手买牛排必看,手把手的教你如何选购美味好牛排一牛排种类中国目前销售的牛排分为三大类合成整切原切。各位买牛排,必须买原切的!只有原切的才是真正的牛肉!新手最简单分辨方法看配料表!配料表里只有牛肉的就是原切,但凡出现其他内容就不5种人工合成假小吃,图4小朋友最爱,网友全吃过还有救吗?随着我们国家经济的发展,人们的生活水平也是有了很大的提高,在之前人们想要吃一些东西,很多时候都是通过手工制作出来的,这种手工制作出来的美食不仅味道非常的好吃,而且也是特别正宗的,但落枕是怎么回事?怎么解决?早上醒来,脖子疼,不能动了,大家都知道是怎么回事落枕了。于是贴膏药的贴膏药按摩的按摩扎针艾灸拔罐,正应了俗话说的猫有猫道,狗有狗道。先不管怎么治,看看为什么会落枕。落枕很常见,几乎欲知颈椎病,此篇足矣人生中有一件事避免不了脖子疼。脖子疼很常见,引起脖子疼的原因也不少,其中最常见的原因是人老了。人老,身体很多地方都会出现退化,颈椎的椎间盘也不例外。退化导致关节炎,脖子上的关节炎就关于宝哥哥林妹妹的孩子以及宝哥哥与宝姐姐的孩子的大数据题目很长,说的是红楼梦。不能怪曹老师,历史原因。现在你想娶小表妹或者嫁给大表哥,法律不让。原来我们科室一同事当年办结婚证的时候人家就质问了你们俩都姓赵,是不是近亲结婚呀?但18世纪夏季不可多得的护肾食材,肾衰患者尤其适合,推荐说起夏天必吃的美食,粉皮凉粉绝对称得上第一。不仅口感嫩滑,而且降温解燥,吃上一口食欲满满。不过肾友的饮食和健康人大不相同,能不能吃呢?今天带大家来看一下。天然低蛋白低钾低磷,延缓肾