自从患上了糖尿病，整个人都感觉不好了，一会儿口腔溃疡，一会儿下热，反正各种不好，为了减少糖分摄入，每天自己做饭，并带到公司吃。
　　1.带饭自己做少油少盐，干净卫生。
　　2.自己带饭，自己做的饭菜干净、卫生、健康。而现在有的外卖直接卖速冻饭菜、有的饭店用地沟油、饭菜里有蟑螂、苍蝇等不干净的东西，还是自己带的饭菜放心。
　　3.自己带饭，健康营养。外面吃想要吃得好又营养是不可能的。
　　当然，自己带饭也要注意几点：
　　1.青菜、鸡蛋等不要隔夜吃，隔夜菜亚硝酸盐的含量高，如果要带青菜鸡蛋最好早上起来炒。
　　2.饭盒要挑选好的，健康材料，不要贪图便宜，随便买一个饭盒。每天对饭盒高温消毒杀菌。
　　3.带饭菜最好先装出来，未拨动过的饭菜比拨动过的亚硝酸盐低，所以炒好后可以直接装进饭盒里，不要装太满，三分之二或四分之三满就可以了。
　　4.热饭的时候尽量把饭菜加热透，既能杀菌又能对胃比较好。
　　最后晚上吃烤红薯和青菜汤，血糖不会高，每天坚持煅练2000个呼啦圈。睡个好觉身体好。

饮酒的禁忌，对身体危害很大酒逢知己千杯少，中国人终其一生都是离不开酒的，饮酒已成为人们交流感情的重要纽带。但喝酒也是有讲究的，不是任何时候都可以喝。朋友聚会，开怀畅饮社交场合，推杯换盏红白喜事，大摆宴席欢喜肠息肉的产生原因和预防什么是肠息肉？肠息肉就是肠道黏膜上所有隆起性的病变的总称，从结肠黏膜表面突出到肠腔的息肉状病变，人体的整个消化道都可以有息肉生长，其中以结肠和直肠息肉为最多，小肠息肉比较少。在未确咳喘呼吸困难，让哮喘缴械投降在我们现实生活中有许多因素都在影响着我们的身体包括食品污染空气污染环境污染等。而这些因素大大增加了我们患上哮喘的几率。下面是我整理的缓解哮喘的几种方法！一多喝水，可以稀释黏液，降低寒湿不去后患无穷很多患者反应中医调理痊愈后为啥又复发，殊不知每个人受气候潮湿阴冷空气湿气浓度大的侵害，出现昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳精神不振四肢沉重皮肤起疹子雀斑加重等等这些阳气不足湿气加重的表花生是有害还是有利？怎么吃更健康？花生对于我们来说并不陌生，还有长寿果的称号，无论是作为下酒菜还是零食都深受大家的喜爱。检查血脂高，吃花生缓解，靠谱吗？54岁的老张刚从医院检查回来，正拿着医生开的药往家走，在公园里经常用茯苓泡水喝，身体会收获6个好处，可惜很多人不清楚老话说一两茯苓一两金。说起茯苓，相信大家都非常熟悉，而茯苓在养生保健方面有着不错的功效。坚持喝一些茯苓泡水，能够起到一定的养生作用，对身体健康有一定的益处。茯苓泡水喝的功效第一利尿为什么慢性疾病越来越多？中医指出，做好这两件事，可有效预防为什么慢性疾病越来越多，且越来越难治如今慢性病越来越年轻化了，关于这个话题，今天主要说两个方面，那就是饮食和作息。简要来说，就是人要自律。首先，饮食占很大一部分。人类对食物的追求是喝白酒注意这3点，不仅不会喝醉，而且还对身体好很多人都知道，我国是个白酒大国这里基本上连狗都能喝上二两，从这一点足以看得出来白酒在我国的影响力之大，作为我国的国饮白酒已然是成为了餐桌上必备的东西，无论是谈生意，还是请客吃饭，只阳气不足时，身体会有表现吗？牢记4个方法，或帮助补充阳气阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。因此说，阳气对于我们非常重要，养生要养阳，治病也要养阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。阳气是我们的生命与健康的关键，起居有一种中药叫瑞草，安神散结止咳止吐，还分六种功效各不同瑞草又叫灵芝，而灵芝大家肯定并不陌生，相信有很多人家中为了养生而备上一壶用灵芝泡的药酒进补。灵芝作为中药中的良品，不仅可以作为药膳中的调味料，也可以当作药物进入口中。神农本草经中记春天吃这种蔬菜最养肝，这五大功效，吃到就是赚到山西省中医院内分泌科张丽娟春天的护肝菜随着天气转暖，春的气息越来越浓了。不少朋友都知道，春季是养肝的好时候。那么，您知道春季有哪些养肝的好食材吗？菠菜就不错！中医认为，菠菜味甘性平