体寒和湿气重是中医的说法，从现代医学来说，一般认为畏寒怕冷，困倦乏力，大便粘腻等的亚健康综合征，原因多种多样。
　　如果单从饮食上来看，＂体寒＂主要是因为现代人饮食油腻、重口味、肉蛋奶比例过高，造成血液脂肪含量高，血氧能力下降，微循环不畅所致。
　　改善的最好方式当然是低脂纯素饮食，要知道，蔬果豆全谷既富含纤维、也有大量降低血脂、改善微循环的植物营养素，当脂肪摄取低了，血管修复，血液循环变好了，体寒自然可以从根本上改善。
　　除饮食外，熬夜、久坐和缺乏户外运动，晒太阳不足也是重要因素，配合饮食往往能产生更好的改善效果。
　　对于＂湿气重＂问题，除了油脂因素外，还有体液电解质平衡的因素：细胞和体液是需要一定钾钠比来保持正常运作的，钠比例高的情况下，会潴留较多的水分来保持渗透压平衡。如果饮食长期高盐，重口味（烹饪肉蛋奶时尤甚），身体往往就会留下较多的水，造成肾脏负荷增加，当肾脏忙不过来，易产生疲倦、脚步乏力一系列＂湿重＂的症状。
　　水果、蔬菜、豆类属于高钾但钠适度的食物，能通过促进水分排出（俗称利尿），来维持体液电解质平衡，改善＂湿重＂的情况。了解这些，就不难明白老一辈说的＂多吃瓜、豆类等利尿去湿，忌厚腻＂的智慧所在——就是劝诫我们多吃蔬食，低脂低盐。

5毛钱一个，全家都能吃到的补品，能化结石养肝脾，可惜99的人都不知道很多人爱吃鸡肫，却不知道鸡肫里边有宝贝。在料理鸡的时候，鸡肫里面有一层黄色的壳需要剥下来，这个壳就是鸡身体内的黄金补品，千万不要扔掉了。这层壳叫做鸡内金，老人们都知道，它是帮助消化人民日报专家集体辟谣，大家别再相信了人民日报专家集体辟谣，大家别再相信了！我们常常会通过各种途径，看到大量养生保健信息。其中的谣言简直不要太多哦！有些谣言更是隔一阵就登上微博热搜榜不定期刷爆朋友圈或攻占家族群。要知道零食袋中的干燥剂，原来这么值钱！真后悔白白扔了这么多年干燥剂大家都知道吧就是我们每次买零食买鞋子里面都会放的一袋颗粒物干燥剂包但是通常拆开包装后大家肯定第一时间将它丢进垃圾桶因为觉得并没有什么用！但是一包干燥剂其实有很多意想不到的用法每天揉一次大腿内侧，两周后，奇迹出现了现代人的生活压力大，虽然注重保养，但仍有很多人气色不好而随着年龄的增长，很多中老年朋友也会遇到下面这位朋友的问题经常面色萎黄，神情憔悴，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样而且在说话中国人的死因，癌症只能排第三，第一竟是越热越高发中国疾病预防控制中心梁晓峰教授团队在柳叶刀上发布了一篇重磅研究，分析了1990年到2017年中国34个省（直辖市自治区行政特区）的人们的前25位死因变化，以及导致死亡的高危因素。1国务院开始调查！从今以后，千万记得带现金出门！人人须知据环球时报发文，国务院星期一宣布成立河南郑州720特大暴雨灾害调查组。这一决定来得很及时，就在星期一当天稍早时候，河南省的最新公布显示，此次洪灾迄今已造成302人死亡，50人失踪，全面叫停！这种水果会致癌，越吃越上瘾！多吃一口离癌症更近一步，外国已经禁售近日，广州户外全面叫停槟榔广告上了微博热搜，不少网友表示对槟榔广告反感。究竟是为什么，一种水果广告会遭到全面禁止呢？其实，早在2003年8月，隶属于世界卫生组织的国际癌症研究中心就她是女排功臣，退役后患癌病逝，火化发现骨灰有多枚钢钉八十年代是中国女排的腾飞时期，这一时期女排赢得了三连冠和五连冠的成绩，也是从这个时候开始成为当代中国人模范和骄傲的。这样的好成绩是许许多多人的付出得来的，今天要说的这一位陈招娣，便2岁男孩随家人排队测核酸后感染！核酸检测时，这些事千万别做8月1日，南京市卫健委公布了7月31日的新增本土确诊病例，其中有一起感染病例，退休圈觉得应该引起所有人的重视男，2岁，现住江宁区禄口街道白云路社区三角村自然村，学龄前儿童。7月21明日立秋，远离ampampquot秋老虎ampampquot，吃6宝，做4事，3个注意要记住！为家人收好立秋2020年立秋时间8月7日农历六月十八星期五立秋是秋季的第一个节气。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋养生最重要是养肺，饮食上一定要以滋阳润肺为准则，这是一年中最买大米时，不管什么牌子，只要包装袋上没这一行字，聪明人转身就走民以食为天，食以米为先，大米是我们吃的最多的主食，称誉为五谷之首。平时去超市买袋装大米，大家是根据哪些来辨别大米的好坏呢？面对琳琅满目的大米，或许大部分人会先去挑选价格高的大米，认