中老年人注意了！冬季脑梗死高发，这4招很关键

　　冬季是一年中最寒冷的季节，气温往往忽冷忽热，飘忽不定，很容易让人生病，而且冬季也是最容易引发中风的季节，尤其对中老年人来说，危险性非常高，需要引起足够的重视。
　　为什么冬季会成为中老年人患中风的高发季呢？其实这与中老年人的血管有关系，中老年人由于年龄因素，血管弹性、代谢、免疫力等都在下降，而且往往还伴有基础性的疾病。冬季气温整体偏低，人体血管又遵循热胀冷缩的原理，血管遇冷收缩，收缩后就会导致血流减少，血压升高，而血压又是引发中风的主要危险因素之一，因此，冬季也就成了中老年人患中风的高发季。
　　中老年人冬季虽然容易患中风，但具体到行为上，有一种行为要引起足够的重视：经常进出温差较大的场所。
　　冬季户外温度较低，人们会穿上防寒的衣物，当回到开有空调或者暖气的室内时，往往会脱下衣物，享受室内带来的温暖，此时血管也随着温度的升高，开始膨胀，血流增大，血压能够得到很好控制。但是，当人们重新从室内走到户外时，由于户外气温较低，温差变化较大，血管遇冷开始收缩，血流的阻力随之增大，血压就不可避免的升高，而频繁进出冷热温差较大的场所，就会使血压反复升高，不断冲击血管壁，使血管壁受损，从而引发中风。因此，对中老年人来说，冬季一定要注意这种频繁进出冷暖场所可能引发中风的行为。
　　那么，中老年人冬季该如何有效降低患中风的风险呢？
　　中老年人要想有效降低患中风的风险，最好的办法就是预防，那么，该从哪些方面入手来预防中风呢？
　　1、合理饮食
　　冬天天气比较冷，大家都会吃一些高热量的食物来保持身体的热量，这些高油、高盐、高糖的食物会加重血管的负担，容易导致血压、血脂、血糖升高，从而引发中风。因此，饮食上就要清淡，水果蔬菜以及富含高蛋白的豆类、鱼类可以多吃，肥肉、动物内脏尽量不吃，保持膳食平衡。
　　2、选择合适的运动
　　中老年人不同于年轻人，在运动上要有所选择，不能过于盲目，最好选择一些运动量比较小的方式，比如慢走、慢跑、太极拳、爬山、骑自行车等有氧运动。
　　3、戒烟戒酒
　　烟酒在社交中能够帮助你快速融入，让你感到一时爽，但是烟酒的危害却有很多，会给血管造成损害，最好戒烟戒酒，回归健康的生活习惯。
　　4、保持良好心态
　　人生气的时候血压就会快速升高，做出一些不理智的选择或动作，中老年人由于年龄因素，血管本身就不如年轻人，常常伴有基础性疾病，血压升高非常不利于血管健康，易引发心脑血管方面的疾病。因此，保持良好的心态，控制好血压很重要。
　　5、科技预防—免烦脑 预警头环
　　饮食、运动、戒烟戒酒、保持良好心态等预防措施是一个漫长的过程，需要长期不懈的坚持，而科技预防往往更及时有效。比如这里所说的免烦脑 预警头环，它就是一款专门用来监测脑部血管健康状态的产品，使用免烦脑 后能够快速知晓自己脑部血管是否健康。如果检测数据显示血管异常，就会发出预警，通知用户和家属，帮其争取更多就医时间，让其最大可能远离患中风的风险，避免因就医不及时而发生中风。这种科技上的预防优势要远远大于传统的饮食生活习惯，具有很强的针对性。
　　中风是一种慢性病，有很高的致残率与致死率，据统计，每五个死亡者之中就有1人死于中风，足见中风对健康的危害有多大。因此，积极做好预防，尤其是通过科技有针对性的预防显得特别重要。