强迫性脊柱炎的主要症状是腰背疼痛,病人日常应该注意哪些呢?
强直性脊柱炎的主要症状是腰背疼痛和僵硬,这种状况会持续发展,会导致脊柱活动能力特别弱,甚至畸形。现在没有针对性的治疗方法和药物,临床治疗只能缓解症状,让病情慢慢发展。但良好的生活习惯和适当的康复锻炼能帮助病人缓解晨僵、腰背痛等症状,因此平时要多注意,那么强迫性脊柱炎病人日常应该注意哪些呢?
强直性脊柱炎是一种临床较为常见的风湿性疾病,其男性患病率明显高于女性,主要原因是患者免疫系统存在问题,与遗传、环境等因素有关。病人早期症状不太明显,16-25岁年轻人尤其是年轻男性,发病较隐蔽,不易被病人发现。一些病人早期没有任何症状,一些病人可能感觉全身不适,如无力、消瘦、低热、厌食等。这种症状也可能发生在普通的感冒上,而且症状不严重,病人大多不能早期发现,会错过最佳的治疗时机。
每日应注意的强制性脊柱炎情况如下:
一.生活护理:要保证病人居住的环境清洁,在适宜的气候条件下,阳光充足时,要注意开窗通风;床铺应选用硬板床,选用较低的枕头,睡觉时尽量保持舒适的仰卧位,以免关节僵直。
二.饮食护理:脊柱炎病人由于疼痛的影响,可能会出现食欲减退,体虚乏力,贫血等症状,加上服药刺激病人肠胃,吸收变差,长期这样有可能导致营养不良,影响康复。因此,病人应养成定时进食的习惯,少食多餐,同时也应多吃高蛋白的豆类、瘦肉、绿叶蔬菜等,必要时,病人还应补充钙质,防止病人骨质疏松。
三.康复训练:病人每天早晚各俯卧半小时,可保持直立姿势及正常身高,防止脊柱畸形;常做脊柱旋转运动及深呼吸,使胸廓充分伸展;走路时昂首挺胸,不做矮凳,工作时避免弯腰过长,更不适合做蹲着运动。病人可在家做以下几种运动:
1.向上伸展脊柱,腹部趴在地上,然后胸部尽可能离地,持续10-20秒,重复3-5次;
2.墙后坐:身体直立背向墙,慢慢地将背部向墙后蹲,尽量达到大腿与地面平行,坚持5-10秒,重复3-5次;
3.立起腿部抬起:支撑栏杆或椅子,挺直腰部,慢慢抬起双腿侧面,离开地面30-40厘米,到原地,然后再抬起双腿,每条腿重复10-15秒,重复3-5次;
4.颈部伸展:身体平躺,头不离地,将下巴轻轻贴在胸部上,持续5-10秒。反复3-5次,可放松颈部;
5.耸肩:身体直立或坐直,耸肩至耳,然后肩膀向后移,再慢慢回身,估计5-10次;
6.臀部伸展:一条腿向前迈一大步,另一条腿慢慢地放在地上,背部保持直立,此时可感觉到后腿在伸展,持续20-30秒,换另一条腿;
7.转角打开胸部:炸一个转角,抬起双臂将头部放在量变墙壁上,胸部慢慢向角落内靠,保持手臂紧张,持续20-30秒。
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